#FF 10 "ยิ้มไปลดไป สุขใจกับการลดน้ำหนัก" วันที่ 4-5 Fit and Firm to slim ครั้งที่ 10 "ยิ้มไปลดไป สุขใจกับการลดน้ำหนัก" 31 ตุลาคม -25 พฤศจิกายน 54 ============================ น้ำหนักเริ่มต้น 50.0 kg. ส่งรายงานผลน้ำหนักทุกวันศุกร์ (4, 11, 18, 25 พ.ย. 54) น้ำหนักเป้าหมาย 48.0 kg. รายงานผลน้ำหนักครั้งที่ 1 (4 พ.ย. 54) 49.2 kg. วันที่ 4/26 08.00 น. กาแฟเนเจอร์กิฟ+ไส้กรอก 7-11 (เวฟ) 2 อัน 10.45 น. นมเปรี้ยวบีทาเก้น 0% (ขวด 10 บาท)+ซาลาเปาลูกเล็ก 12.00 น. ยำปูเค็มใส่มะม่วง 1 ถ้วยเล็ก+กุนเชียง (เวฟ) 5 ชิ้นคำ+ผัดซีอิ้ว 1/4 กล่อง 14.00 น. กล้วยเวฟ 2 ลูก 17.00 น. สละ 10 เม็ด 17.30 น. เนสท์เล่ ช็อคโกเชฟ 18.40 น. โต๊ะจีน 20.30 น. สละ 10 เม็ด ออกกำลังกาย : ฮูล่าฮูป 30 นาที/ปั่นจักรยานกลางอากาศ 500 ครั้ง วันที่ 5/26 09.30 น. กาแฟเนเจอร์กิฟ 11.00 น. ข้าว 2 ทัพพี/ปลาทูทอด/ต้มจืดผักกาดขาว 11.30 น. สละ 12 เม็ด 13.00 น. ยำยำช้างน้อยรสข้าวโพด 13.30 น. นมดัชมิลค์รสกาแฟ 16.00 น. ข้าวผัด 1/4 จาน (เหลือจากลูก) 19.00 น. แหนมหมูทอด 2 ชิ้น/เนื้อไก่ทอด 1 ไม้/น้ำมะพร้าว 1 ถุง 20.00 น. ผัดไท 3/4 จาน/กล้วยไข่เชื่อม 2 ลูก 21.30 น. ข้าวเหนียวเปียกมะพร้าวอ่อน 23.00 น. นมดีน่างาดำหวานน้อย 1 กล่อง ***งดออกกำลังกาย **** เมื่อวานตอนเย็นไปเดินตลาดนัดคลองถมมา ตอนแรกว่าจะพาพี่ชายไปกินหมูกระทะ คุณพี่เราก็บอกว่าเบื่อ ถามกินเอ็มเคมั๊ย ก็บอกว่าไม่ น้องก็เลยจัดให้พาไปกินผัดไท หอยทอดก็แล้วกัน ประหยัดตังค์น้องดี มาทีไร ทำให้น้องตบะแตกกินขนมหวานทุกที   Create Date : 06 พฤศจิกายน 2554 3 comments Last Update : 6 พฤศจิกายน 2554 14:02:00 น. Counter : 599 Pageviews. Share Tweet

มาเจิมจ้า แย่งยำยำช้างน้อยของลูกกินหรอ ญ กัล อิอิ ดีใจด้วยน๊าลดตั้งแปดขีดแน่ะ   โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ 6 พฤศจิกายน 2554 14:59:16 น.

อ่ะ แฮรี่ฯภาค 4 มาแระ เจิมให้ด้วยจ้า   โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ 6 พฤศจิกายน 2554 15:49:38 น.

เมนูน่าทานทั้งงั้นเลยค่ะ   โดย: แม่ส้มฉุน (ด.ญ.น้ำตาล ) 6 พฤศจิกายน 2554 18:22:36 น.