วันที่ 70 ช่วง 4 วันที่ 22 น้ำหนักค่อย ๆ ลดลงแล้วแหล่ะ
ดีจ้าเพื่อน ๆ ชาวบล็อกทั้งหลาย วันนี้น้ำหนักค่อย ๆ ลดลงแล้วค่ะ ลดลงมา 4 ขีดแล้ว (อย่าเพิ่งดีใจไป เดี๋ยวมันอาจจะกลับมาเอาคืนอีกก็ได้ 555) วันนี้กินเยอะค่ะ ไม่รู้ว่าพรุ่งนี้น้ำหนักยังจะลดลงหรือว่าเพิ่มขึ้น
เลขที่ 12 kookkaijung (หญิงกัล)
น้ำหนักเริ่มแรก 47.8 kg. น้ำหนักชั่งเมื่อวาน 46.6 kg. น้ำหนักชั่งเมื่อเช้า 46.2 kg. ลดลง 0.4 kg. รวมลดลง 1.6 kg.
อาหารที่กิน มื้อเช้า : น้ำเต้าหู้ไม่ใส่เครื่องไม่หวาน + ปาท่องโก๋ 1 คู่ (กินแป้งแต่เช้าเลยอ่ะ)
ว่างเช้า : กาแฟโพรเทคโพรสลิม เจเล่บิวตี้ไลต์
มื้อกลางวัน : เกาเหลาหมู (สั่งเกาเหลาเย็นตาโฟแต่ได้เกาเหลาหมูอ่ะ เซ็ง...เป็ด)
ว่างบ่าย : ชามะนาว 1 แก้ว ข้าวหมาก 1 ห่อ
มื้อก่อนเย็น (16.30-17.00 น.) : ไวไวต้มใส่ไข่ (ไข่ต้ม 2 ฟอง, ไวไว 3 ซอง กินกัน 3 คนที่ทำงาน)
มื้อเย็น : ลาบหมู โรตี 1 อัน ส้ม 1 ลูก
กิจกรรม เช้า : ปั่นจักรยานไปทำงานระยะทาง 1 กม.
เย็น : ปั่นจักรยานกลับระยะทาง 1 กม. ซิทอัพ 50 ครั้ง ปั่นจักรยานกลางอากาศ 500 ครั้ง ซิทอัพแบบเกร็งหน้าท้องค้างไว้ 5 ครั้ง
ความรู้สึกที่อยากบรรยาย : วันนี้กินแป้งเยอะค่ะ ไม่มีเต้นแอโรบิคด้วยวันนี้ เมื่อเช้าตื่นมาเมื่อยขาเมื่อยแขนค่ะ ความจริงต้องเต้นซ้ำอีกรอบวันนี้ อาการเมื่อยตัวจะได้หายไป แต่เค้าเต้นกันวันอังคารกะวันพฤหัสบดี ดีใจจังค่ะ น้ำหนักค่อย ๆ ลดลงแล้ว
Create Date : 08 มกราคม 2553 |
|
6 comments |
Last Update : 8 มกราคม 2553 22:45:50 น. |
Counter : 324 Pageviews. |
|
|
|