Up-date diet story 26 ดีใจมั่ก ๆ วันนี้ได้เห็นเลข 6 แล้ว......... มาดูน้ำหนักกันค่ะ ก่อนลด ; 78 ก.ก ตุลา ; 76 ก.ก ธันวา ; 72 ก.ก มกรา Week 1 = 71.5 ก.ก มกรา Week 2 = 70.8 ก.ก มกรา Week 3 = 71.3 ก.ก (น้ำหนักขึ้นมาค่ะ) 25/1/2010 = 70.6 ก.ก 29/1/2010 = 69.7 ก.ก ดีใจจังเลย จะพยายามลดลงเรื่อย ๆ นะ ขออาทิตย์ละ ครึ่งก.ก ก็ปลื้มแล้วค่ะ อาหารการกินวันนี้่ค่ะ ; เช้า ; คอนเฟลค กะนม เที่ยง ; ต้มจืด 1 ถ้วย กะ โยเกิตร์ 0% 1 ถ้วย เย็น ; โยเกิตร์ 0% 1 ถ้วย วันนี้ทานน้อยค่ะ ไม่ได้ออกไปไหน อยู่บ้าน.......ออกไปรับลูกจากโรงเรียน ไม่ได้แวะไปไหนเลย ก็ดีเหมือนกันนะ จะได้ไม่เห็นของน่ากิน 555... ออกกำลังกาย ; วันนี้ Burn อย่างเดียวค่ะ ไม่เล่น Wait Elip ; 50 นาที เดินขึ้นเขา 20 นาที Steppter 25 นาที เหงื่องี้ท่วมตัว เสื้อเปือกไปหมดเลยอ่ะ คืนนี้ สลบแน่ ๆ   Create Date : 30 มกราคม 2553 5 comments Last Update : 30 มกราคม 2553 20:46:12 น. Counter : 421 Pageviews. Share Tweet

เราจะสู้เพื่อฝันจ้า   โดย: นนนี่มาแล้ว 30 มกราคม 2553 21:18:33 น.

โดย: ooyporn 30 มกราคม 2553 23:16:03 น.

โดย: ดินสอสีม่วง 31 มกราคม 2553 18:35:49 น.

สนใจวิธีลดน้ำหนักนะคะ   โดย: sierra whiskey charlie 3 กุมภาพันธ์ 2553 22:08:54 น.

คุณ Sierra Whiskey Charlie ค่ะ สูตรของเราก็คือ งดคาร์โบไฮเดรท ค่ะ คือการงดแป้งนั่นเองอ่ะ แล้วก็กินโปรตีนกับผักเยอะ ๆ ค่ะ (ลองดูรายการอาหารที่ทาน ใน blog นะคะ) และออกกำลังกายที่ Fitness ค่ะ อาทิตย์ละ 3 วัน วันละประมาณ 2 ชั่วโมงค่ะ ตอนนี้ ลดไปประมาณ 4 เดือน ลดไปประมาณ 10 ก.ก แล้วค่ะ.   โดย: kAngel-Nong 4 กุมภาพันธ์ 2553 8:28:14 น.

• Bloggang.com