*~~เธอคือดวงใจของฉัน.....หมูน้อย~~*
Group Blog
 
 
กันยายน 2554
 
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 
 
28 กันยายน 2554
 
All Blogs
 

ความอ้วนกับกรุ๊ปเลือด ^O^









คนเลือดกรุ๊ปโอจะเป็นกลุ่มคนที่ควรรับประทานอาหารหลักเป็นพวกเนื้อสัตว์ แต่มักจะมีปัญหาเลือดแข็วตัวช้า ทำให้ระบบเผาผลาญพลังงานไม่ดีนัก


จึงควรเลือกรับประทานอาหารที่เหมาะกับกรุ๊ปเลือดค่ะ




คนเลือดกรุ๊ปโอควรทานอาหารพวกโปรตีนสูง ไขมันต่ำคือพวกเนื้อสัตว์ได้ทุกชนิด ยกเว้นเนื้อหมูเพราะมีปริมาณไขมันสูง 


และทานผักใบเขียวเพื่อเพิ่มวิตามินเคที่ช่วยการแข็งตัวของเลือด


นอกจากนี้ยังควรทานมะเขือเทศ แครอท ร้ำผลไม้รวม เพื่อเพิ่มเบต้าแคโรทีน บำรุงสายตา และควรออกกำลังกายที่ใช้พลังงานมากๆ


เช่น เต้นแอโรบิก ว่ายน้ำ เพราะจะได้ช่วยควบคุมน้ำหนักได้อย่างดี


คนเลือดกรุ๊ปโอจะไม่ถูกกับอาหารพวกนม หรือผลิตภัณฑ์ขากนม ธัญพืช และถั่วต่างๆ เมื่อทานแล้วจะทำให้ท้องอืด มีแก๊สมาก และอ้วนได้ง่ายค่ะ และควรงดพวกน้ำอัดลม


กาแฟ และอาหารที่ทำให้เกิดกรดในกระเพาะ เนื่องจากทางการแพทย์พบว่าคนเลือดกรุ๊ปโอมีโอกาสเป็นโรคกระเพาะได้มากกว่าคนเลือดกรุ๊ปอื่นค่ะ


ปัญหาความอ้วนที่คนเลือดกรุ๊ปโอมักจะพบ ก็มาจากสาเหตุนี้แหละค่ะ คือในธัญพืชจะมีสารพวกกลูเต็น ซึ่งจะขัดขวางการทำงานของอินซูลิน


ทำให้ร่างกายเผาผลาญน้อยลง นอกจากนี้สารเลคตินในถั่วยังยับยั้งการเกิดประจุไฟฟ้าที่เป็นตัวขับเคลื่อนกล้ามเนื้ออีกด้วย


และคนเลือดกรุ๊ปโอยังมีระดับไทรอยด์ต่ำจึงควรหลีกเลี่ยงอาหารพวกกะหล่ำ ผักกาด


แต่ให้เพิ่มพวกสาหร่ายทะเล และอาหารทะเลให้มากแทนค่ะ


 โดยอาหารทะเลควรเลือกที่เป็นพวกเนื้อปลาเป็นหลักค่ะ


ผลไม้ที่คนเลือดกรุ๊ปโอควรทานคือลูกพรุน สับปะรด แต่ที่ไม่ควรทานก็มีเยอะค่ะ ได้แก่ ข้าวโพด เพราะเป็นธัญพืช


 มะพร้าว ส้ม รวมถึงอาหารที่ทำจากแป้งสาลี เพราะจะทำให้ลำไส้ทำงานไม่ปกติ


 โดยเฉพาะนม เป็นอาหารต้องห้ามของคนเลือดกรุ๊ปโอเลยค่ะ






Free TextEditor




 

Create Date : 28 กันยายน 2554
1 comments
Last Update : 28 กันยายน 2554 11:16:43 น.
Counter : 349 Pageviews.

 

ขอบคุณสำหรับข้อมูลนะคะ

 

โดย: wannee2w 29 กันยายน 2554 8:53:29 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 


kajuy2u
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




สิ่งที่ดีที่สุดคือการได้พบเธอ
Friends' blogs
[Add kajuy2u's blog to your web]
Links
 

MY VIP Friend

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.