Bloggang.com : weblog for you and your gang
***
อดีต คือ สิ่งที่ผ่านมาแล้ว อนาคต คือ สิ่งที่ยังมาไม่ถึง ปัจจุบัน คือ สิ่งที่เป็นอยู่ อยู่กับวันนี้ให้ดีที่สุด
***
Group Blog
มือใหม่ ฝึกสร้างBlog
ข้อคิดดีดีที่น่าอ่าน
ท่องเที่ยวสไตล์คนโสด
เพลงเพราะๆ
เกร็ดความรู้
บันทึกความสุข
เมษายน 2551
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
7 เมษายน 2551
บริหารตา...เพื่อดวงตาที่สดใส
All Blogs
บริหารตา...เพื่อดวงตาที่สดใส
บริหารตา...เพื่อดวงตาที่สดใส
การบริหารดวงตา นอกจากลดสายตาสั้น กันสายตายาว ไม่ต้องเปลี่ยนแว่นบ่อยๆแล้ว ยังช่วยลด และป้องกันอาการบกพร่องที่จอรับภาพได้อีกด้วย (อาการบกพร่องที่จอรับภาพ คือรู้สึกตามีแสงแปลบปลาบ หรือเห็นหิ่งห้อยวิ่งไปมา หรือเห็นเป็นแสงสว่างวงๆ วาบๆ บ่อยๆ อาการเหล่านี้หากปล่อยไว้ จอรับภาพอาจพิการ หรือถึงกับมองไม่เห็นได้) ทำสม่ำเสมอทุกๆ วันช่วยให้เลือดมาเลี้ยงจอรับภาพมากขึ้น อาการบกพร่องจะน้อยลง หรืออาจหายไปได้ ส่วนคนที่สายตาปกติดีอยู่แล้ว การบริหารนี้ก็ช่วยให้กล้ามเนื้อตาแข็งแรง นัยย์ตาสดใส
ท่าที่ 1 กลอกลูกตามองไปทางซ้ายสุด และมองมาทางขวาสุดเท่าที่จะทำได้ ทำ 10 ครั้ง
ท่าที่ 2 เหลือบลูกตาขึ้นมองเพดาน โดยวางหน้าตรง ไม่แหงน และเหลือบตาลงล่างสุดมองพื้น ทำขึ้นๆลงๆ 10 ครั้ง
ท่าที่ 3 เหลือบตามองขึ้นไปที่ปลายคิ้วซ้าย และลากเหลือบลงมาที่แก้มขวา ทำ 10 ครั้ง
ท่าที่ 4 เหลือบตามองขึ้นไปที่ปลายคิ้วขวา และลากตาเหลือบลงมาที่แก้มซ้าย
ท่าที่ 5 กลอกลูกตาหมุนไปเป็นวงกลมซ้าย-ขวา ทำข้างละ 10 ครั้ง
ท่าที่ 6 เป็นการเพ่งลูกตาเพื่อบริหารกล้ามเนื้อทั้ง 6 มัดพร้อมกัน โดยการนั่งบนเก้าอี้ วัดความสูงจากยอดศรีษะตนเอง ถึงก้นที่นั่งบนเก้าอี้ เช่น วัดได้ 70 ซ.ม. เอาความยาว 70 ซ.ม. วัดจากลูกตาไปที่กำแพงในท่านั่งเก้าอี้ แล้วจุดหรือทำศัญลักษณ์ไว้ที่กำแพงระดับเดียวกับลูกต าในขณะที่นั่งเก้าอี้ นั้น จากนั้นค่อยๆเพ่งมองจุดหรือสัญลักษณ์นั้นห้ามกะพริบต า จนรู้สึกแสบตา น้ำตาเอ่อออกมาจึงค่อยกะพริบตา ทำหลายๆครั้ง จะรู้สึกว่าสายตามองชัดเจนขึ้น
ท่าที่ 7 หลับตาทั้งสองข้าง เอานิ้วชี้ทั้งสองข้างวางเหนือคิ้วแต่ละข้าง แล้วค่อยๆกดนวดคิ้วและรอบดวงตา เพื่อเป็นการผ่อนคลายกล้ามเนื้อที่อยู่รอบนอกของตา
Create Date : 07 เมษายน 2551
Last Update : 7 เมษายน 2551 9:21:48 น.
2 comments
Counter : 812 Pageviews.
Share
Tweet
ดีค่ะ จาเอาไปลองทำ ช่วงนี้ ตามันมืดๆๆ ประมาณว่า ความรักทามให้คนตาบอด คริคริ อ่ะล้อเล่น เหอเหอ
โดย: Gigg (
Gigg_Pat
) วันที่: 7 เมษายน 2551 เวลา:10:11:42 น.
เข้ามาลองทำบ้างครับ
แหมข้างบนเล่นมุกตัดหน้าซะได้กะลังจะเล่นอยู่เชียว
โดย:
pilok
วันที่: 12 เมษายน 2551 เวลา:13:08:14 น.
ชื่อ :
Comment :
*ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
กะเจี๊ยบหวาน
Location :
เพชรบูรณ์ Thailand
[ดู Profile ทั้งหมด]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
?
]
กะเจี๊ยบค่ะ อยากมีBlogเป็นของตัวเองเพื่อเก็บเรื่องราวต่างๆที่ประทับใจค่ะ
Friends' blogs
vintage
หน่อยอิง
ป้ามด
เอื้องศาลา
jaidee.jaidee
PIWAT
pilok
นางฟ้าอรชร
Webmaster - BlogGang
[Add กะเจี๊ยบหวาน's blog to your web]
Links
siamza
musicza
BlogGang.com
Pantip.com
|
PantipMarket.com
|
Pantown.com
| © 2004
BlogGang.com
allrights reserved.