หวัดดีค่ะคุณแอนที่รัก ขออนุญาตแนะนำด้วยความรักนะคะ ปลาชื่นชมการกินที่เป็นแบบของคุณเมื่อก่อนนี้มากนะคะ ที่บอกว่า กินตามแบบที่ชีวิตประจำวันจะกินได้จริง ๆ แล้วน้ำหนักยังลดได้น่ะ (อันนี้ดีค่ะ) ด้วยการทำกิจกรรมต่าง ๆ ที่ต้องใช้แรงเยอะ รวมทั้งการตีแบดก็เผาผลาญเยอะ ร่วมกับการจำกัดเวลาที่กินเหลือแค่ 5 ชม. แล้วคุณจะโลคาร์บไปเพื่ออะไรล่ะคะ ก็ในเมื่อกินในเวลาที่น้อยอยู่แล้ว การที่กินครบแบบก่อนนี้น่าจะดีกว่าไหมคะ การกินแบบที่คุณกินแบบเวลานี้น่ะ ที่ว่าโลคาร์บ มันไม่ใช่ตัวคุณเลยนะคะ สังเกตุตัวเองป่าวค่ะว่าคุณดูไม่สดชื่น ไม่อารมณ์ดีเหมือนก่อนเลยค่ะ การได้คาร์บน้อย ๆ แน่นอนค่ะผลการลดน้ำหนักน่าจะดีกว่าการกินแบบคาร์บเยอะ แต่ผลระยะยาวมันทำให้อารมณ์ไม่คงที่ค่ะ คนเลือดกรุ๊ปแบบคุณ ต้องกินคาร์บค่ะถึงดี และอย่าขาดธัญพืช สังเกตตอนนี้น้ำถั่วเขียวหายไปนะคะ อันนั้นเหมาะกับคุณค่ะ คุณกินธัญพืชแล้วดีค่ะ อย่าได้ทำอะไรที่ไม่ใช่ตัวเองเลยนะคะ ปลาเชื่อว่าถึงคุณทำแบบที่เป็นตัวเอง น้ำหนักก็ลดได้ค่ะ แม้ไม่เยอะ แต่มีผลดีกว่าแน่ และสูตรทุกสูตรเป็นแนวทางค่ะ ร่างกายแต่ละคนไม่เหมือนกัน ทำแบบที่คุณทำเมื่อครั้งแรกและได้ผลน่ะดีแล้ว ปลาอยากเห็นตัวอักษรที่มีอารมณ์สนุกสนานและมีความสุขกลับมาอีกครั้ง รักคุณนะคะ

  

เมื่อวานสั่งสามีว่าให้ซื้อโยเกิร์ตมาให้ด้วย แต่มานดันลืมน่าเบิ๊ดกระโหลกม๊ากกกกก เราหลุด Low carb บ่อย 555 แต่ไม่เคยหลุด EW ทำได้แค่นี้ถือว่าเยี่ยมยอดแล้วค่ะเจ๊ ตอนนี้เราได้หนังสือมาเล่มนึง เค้าเขียนเกี่ยวกับ Good Carb Bad Carb แต่มันเป็นภาษาเยอรมัน ขอเวลาแกะอีกซักพักใหญ่ๆก่อนแล้วจะเอามาเล่าสู่กันฟังค่ะ รักเจ๊นะคะ