Bloggang.com : kaikamja

F5 # 4

4 วันแล้วหรือเนี่ย เร็วจัง ... Smiley

เมื่อวานช่วงเย็นและค่ำหิวนิดหน่อย หิวตอนเล่นแบดเท่านั้นแต่ก็ผ่านมาได้ แต่ในใจเมื่้อคืนกังวลเรื่องมื้อแรก มากกว่า เพราะรู้สึกว่าทานสาย กลัวหิว เดี๋ยวระเบิดจะลง กินกระหน่ำ ซัมเมอร์เซล แต่เมื่อเช้าก็ผ่านไปได้

น้ำหนักลดแล้วค่ะ แต่คงยังไม่ใช่ไขมัน แต่ที่แน่ๆ เมื้อวานใส่ชุดกีฬาเล่นแบด พุงไม่ยื่นเท่าไหร่ ... ตอนไปโยคะ ทักทายรุ่นพี่ท่านนึง " แหมไปทำไรมามองข้างหลังล่ำน่าดู" โอ๊ยยยย Smiley

เจ็บปวด

ให้ครบอาทิตย์แล้วค่อยสรุปน้ำหนัก เริ่ม Fast5 เสาร์ที่ 18/8/55
ช่วงนี้ใช้ eating window 9.00 - 14.00 ไปก่อน ถ้าช่วงเย็นไม่หิวมากอะไรร่างกายปรับตัวได้ก็โอเค

Fast5 วันที่ 4 9.00-14.00
*** นอกเวลาก่อน EW .... กาแฟดำ ใส่น้ำตาลเทียม ****
..... กาแฟ sugar free 1 ครัวซอง 3 ชิ้น
..... ไอครีม 1 แท่งเล็ก ปังไส้กรอกกลาง 1
...... ยำยำหมูสับ เพิ่มหมูสับและหมูยอ 2 ห่อ ขนมเปี๋ยะ 1 ชิ้น นมเปรี้ยว 1

กิจกรรม เล่นแบด โยคะ

Create Date : 21 สิงหาคม 2555
Last Update : 21 สิงหาคม 2555 14:36:17 น.
Counter : 634 Pageviews.

4 comments