Bloggang.com : kaikamja - ไม่สน

ไม่สน

ครบชั่งน้ำหนักทุกวันศุกร์ ได้ 74.4 ขึ้นมา 6 ขีด แบบว่าทุกวันก็อยากลดไง เริ่มทำเมินใส่ แถม ไม่สนอีก ก็เลยปวดใจไม่มาก แต่ก็ไม่ได้ล้มเลิกความพยายาม เพียงแต่ไม่สนแล้ว ลดไม่ลด ฉันก็จะทำให้ดี และดีกว่านี้เท่าที่จะทำได้

10.00... ขนมปังใส่ไส้ 2 ชิ้นใหญ่ นมถั่วเหลือง 1 กล่อง

12.00... กาแฟลาเต้ 1 บวชฟักทอง 3 คำ

14.00.. ส้มปูปลาร้า 1 น่องไก่ 2 ชิ้น ข้าวเหนียว 5 บาท น้ำส้ม 1 แก้ว เม็ดมะม่วง 1 กำมือ

18.00.. โยเกริต์ 1

กิจกรรม โยคะ 1 เล่นแบด 2 ชม.

ปล. วันไหนพลาดอะไร ถ้ารู้ตัวและนึกได้ จะเอามาแปะไว้ที่ ปล. เตือนตัวเอง

วันนี้ .. ข้าวเหนียว นั่นเอง กับขนมปังตอนมื้อแรก น่าจะทานชิ้นเดียว ต่อไปต้องพยายามให้มากขึ้น ขอแก้ไขเนื่องจาก แคลลอรี่ เกินพิกัด ด้วยมื้อเย็นแบบ รัดเข็มขัด

Create Date : 27 กรกฎาคม 2555
Last Update : 27 กรกฎาคม 2555 14:26:22 น.
Counter : 770 Pageviews.

7 comments

ยุ้ยว่าน้ำหนักอาจจะขึ้นเพราะส้มตำค่ะ กินแล้วบวมน้ำ ยุ้ยกินส้มตำ ยำ อาหารรสจัดทีไร ถึงแคลจะต่ำ แต่น้ำหนักเด้งเป็นกิโลทุกที หลังๆ เลยไม่กินบ่อย เพราะคิดว่าตัวเองบวมน้ำง่ายค่ะ

โดย: แม่อัยยะจัง

วันที่: 27 กรกฎาคม 2555 เวลา:14:40:21 น.

มันจะเป็นช่วงๆ แล้วแต่วันอ่ะค่ะพี่แอน บางวันกินดี แต่ดันเด้งเป็นกิโล บางก็กินปกติก็ดันลด ดังนั้น 1 สัปดาห์ที่ผ่านไป อาจจะมีวันที่มันลดเยอะๆ แต่ถ้าบังเอิญเรามาชั่งวันที่มันเด้งพอดี ก็จะปวดใจที่อุตส่าห์รอมาตั้งอาทิตย์ดันเด้งซะนี่ เลยเป็นสาเหตุที่ต้องชั่งทุกวันค่ะ
ปล. ข้าวเหนียวก็เด้ง ส้มตำก็ทำให้เด้งได้เหมือนกัน อย่างคุณยุ้ยว่าเลยค่ะ แต่ก็ชอบกินเหมือนกัน กินเมื่อไรต้องทำใจไว้ล่วงหน้าเลย

สู้ๆ นะคะ

โดย: Hachi_chan

วันที่: 27 กรกฎาคม 2555 เวลา:15:16:35 น.

เหมือนกันค่ะ
ชอบกินข้าวเหนียวดำมาก
ลองมากินตอนเช้าแคลอรี่
325 ไม่ไหว ต้องงด
ให้ลูกน้องที่ทำงานกินหมด

โดย: pa_jeab IP: 110.168.183.98 วันที่: 27 กรกฎาคม 2555 เวลา:15:41:14 น.

ออกกำลังกายเก่งจังค่ะ 3 ชม. รวมๆ อึดจังค่ะ

สุู้ สู้ ค่ะ

โดย: PrettyNatty

วันที่: 27 กรกฎาคม 2555 เวลา:16:53:47 น.

ใช้วิธีวัดเป็น new low ดูก็ได้ค่ะ จำน้ำหนักที่ต่ำที่สุดในแต่ละเดือนหรือแต่ละอาทิตย์ไว้ เพราะน้ำหนักคนเราสามารถเปลี่ยนแปลงได้ถึง 2 กิโลภายในวันเดียว

สู้ๆค่ะ

โดย: ทิป (นิกะชิ

) วันที่: 27 กรกฎาคม 2555 เวลา:18:01:15 น.

น้ำหนักคนเราสามารถเปลี่ยนแปลงได้ถึง 2 กิโลภายใน 1 วันค่ะ บางคนน้ำหนักขึ้นเพราะบวมน้ำ บางคนน้ำหนักขึ้นเพราะไม่ได้ขับถ่าย บางคนอาจจะทานมากเกินไป บางคนร่างกายอาจจะเริ่มสร้างกล้ามเนื้อ ซึ่งกล้ามเนื้อหนักกว่าไขมัน และที่สำคัญตอนระหว่างสร้างกล้ามเนื้อ ร่างกายจะบวมน้ำด้วยค่ะ บางคนป้าแดงมา ดังนั้นจะเห็นว่าน้ำหนักคนเราจะขึ้นๆลงๆเสมอ ไม่ต้องซีเรียส ที่สำคัญคือ มันมีแนวโน้มลดลงเรื่อยๆก็พอ ดังนั้นจึงมีหลายคนที่ใช้วิธีวัดแบบ new low ซึ่งก็คือ ให้จำน้ำหนักที่ต่ำที่สุดในแต่ละเดือนไว้ และนั่นคือน้ำหนักที่แท้จริงของเราค่ะ

โดย: ทิป (นิกะชิ

) วันที่: 28 กรกฎาคม 2555 เวลา:8:28:58 น.

แวะส่งกำลังใจให้คะ
ยิ่งสนใจมาก ยิ่ง นอยด์อะคะ พี่ เป้ก็เป็น