เมษายน 2554

 
 
 
 
 
1
2
3
4
5
6
10
13
14
15
16
17
18
19
23
24
28
 
(วันที่ห้า) 11-04-54

วันที่ 11-04-54


มื้อเช้า   (เวลา 8:30 น.)         ไวตามิลค์รสหวาน ร้อน ผสมข้าวโอ๊ต 1 แก้ว 


มื้อกลางวัน (เวลา 12:00 น.)    ก๋วยเตี๋ยวไก่มะระเส้นหมี่ (มันเยอะจังSmiley)



ระหว่างมื้อ  (เวลา 14:00 น.)             เวเฟอร์ช็อคโกแล็ต 1 แท่ง (วันนี้ว่างจนง่วง ง่วงจนหิว)




มื้อเย็น  (เวลา 18:30 น.)         มะม่วงเปรี้ยว  + จิ้มน้ำปลาหวาน  2 ลูก (ทาน 2 คน) 





ออกกำลังกาย ไม่ได้ไปออก แต่รีดผ้ากองโต


วันนี้มื้อเช้าเป็นการกินข้าวโอ๊ตครั้งแรก ผสมกับไวตามิลค์ รสหวาน รสชาติ ออกมายังพอทานได้ถือว่าอร่อยด้วยแหล่ะ และอิ่มท้องดีจิงๆ เดี๋ยววันพรุ่งนี้จะลองเป็นนมจืดพร่องมันเนยดู วันนี้อดข้าวเย็นได้แต่ก้อจบด้วยมะม่วง พอชิ้นสุดท้ายเพิ่งจะนึกได้ว่า มะม่วงนี่ก้อแป้งหรือเปล่า นอยส์เลยคราวนี้ 


การชั่งน้ำหนักคงจะ สองวันครั้งล่ะกัน แต่สัดส่วนที่วัดได้ ไม่มีการขยับเลยสักนิด ก้เพราะเรายังไม่ได้ออกกำลังกายเลยน่ะสิ ลดแต่อาหาร สัญญาว่าหลังกลับจาก ตจว. สงกรานต์นี้จะเข้าฟิตเนส สักที หลังจากห่างมานานSmiley











Free TextEditor



Create Date : 12 เมษายน 2554
Last Update : 12 เมษายน 2554 9:03:05 น.
Counter : 163 Pageviews.

4 comments
  
โปรตีนล้วนหรือโปรบริสุทธิ์ สารอาหารที่ได้จาก
1. เนื้อสัตว์ทุกชนิด เช่น เนื้อวัว,เนื้อไก่,เนื้อปลา,อาหารทะเล,ไข่
ข้อห้าม สูตรพี่ปลาห้ามกินเนื้อเป็ด,เนื้อห่าน,เนื้อหมู,ปลาหมึก เพราะแฝงไปด้วยไขมันสูง
1.1 เนื้อวัวกินได้ทุกสัดส่วน
1.2 เนื้อไก่กินได้เฉพาะสันในและเนื้ออก
1.3 เนื้อปลากินได้ไม่อั้น
1.4 ไข่ขาวไม่อั้น ปรุงต้ม,นึ่ง,เวฟ แต่ไข่แดงไม่ควรเกินวันละ 2ฟอง เดี๋ยวไปหารูปตัวอย่างมาให้ดูน่ะจ้ะ
โดย: pa_jeab วันที่: 12 เมษายน 2554 เวลา:9:31:42 น.
  
แวะมาเยี่ยมค่ะ
โดย: ladysamui วันที่: 12 เมษายน 2554 เวลา:10:01:04 น.
  
เรื่องรูปเนี่ยะ พี่เจี๊ยบขอแนะนำไปดูรายละเอียดที่บลอก "มิสเตอร์ฮอง"
กรุ๊ปบลอก"ไดเอท สูตรพี่ปลา" น้องต๋งเนี่ยะเค้าเป็นศิษย์พี่ปลารุ่น4
ทำไว้ได้ดี มีรูปภาพประกอบ และรายละเอียด ลองดูน่ะค่ะ
โดย: pa_jeab วันที่: 12 เมษายน 2554 เวลา:10:26:43 น.
  
โอ้ววว
ขอบคุณมากๆเลยค่ะพี่เจี๊ยบ แล้วไก่จะพยายามทำตามค่ะ
โดย: yo_ei-gi วันที่: 12 เมษายน 2554 เวลา:14:41:05 น.
ชื่อ :
Comment :
 *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
ยืนยันรหัสความปลอดภัย :
(กรอกตัวเลขที่ปรากฎในภาพ)

yo_ei-gi
Location :
กรุงเทพ  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed

 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]



เพิ่งเข้าใจว่าบนโลกใบนี้ ที่เรามีชีวิตอยู่ได้นั้น ตัวเราถูกห่อหุ้มไว้ด้วยความรักมาตลอด และเราก้อไม่ต้องการให้ความรักนั้น บางลงหรือขาดไป เมื่อเราได้รับความรักนั้นมาแล้ว เราก้อควรจะมอบให้กลับคือแด่คนที่ให้เราด้วย ความรักที่ว่านั้นจะใช่ของใครเล่า ก้อ แม่เรานั่นเอง รักแม่ มากเลยน่ะ จู๊บๆๆ