Group Blog |
(วันที่สี่ที่เริ่มอด) 10-04-54 วันที่ 10-04-54 มื้อเช้า (เวลา 7:30 น.) ไม่ได้ทานค่ะ ตื่นสาย ระหว่างมื้อ (เวลา 14:00 น.) ไวตามิลล์ รสช็อคโกแลต 1 กล่อง ระหว่างมื้อ (เวลา 17:30 น.) ลูกชิ้นปลานึ่ง 2 ไม้ยำแซ่บกับกระหล่าปลี มื้อเย็น (เวลา 19:30 น.) ข้าว 1 ทัพพี + ผัดผักบุ้ง + ไก่คั่วเค็ม + ผลไม้ มะม่วงเปี้ยว+น้ำปลาหวาน ออกกำลังกาย ซักผ้า ทำงานบ้าน กิจกรรมวันนี้ดูชิลล์เพราะเป็นวันหยุด ไม่อยากกดดันตัวเอง แต่ก็นอยส์ๆเรื่องลูกชิ้น 2 ไม้อ่ะ
วันนี้ไม่ได้ชั่งน้ำหนักค่ะ ไม่อยากให้ตัวเลขมากดดัน Free TextEditor
พยายามจัดอาหารมื้อเย็นไม่เกิน 200calsน่ะค่ะ
1 สัปดาห์ให้มือาหารงานเลี้ยงได้เต็มที่ 1 มื้อ และพยายามกินตอนเช้าๆๆหรือมื้อกลางวันๆๆเยอะ หลังจากนั้นจะได้มีกิจกรรมช่วยเบิร์น ค่อยๆๆฝึกค่อยๆๆเรียนรู้ไปน่ะค่ะ เดี๋ยวก็จะติดเป็นนิสัยไปเอง สู้ๆๆค่ะ โดย: pa_jeab
 วันที่: 11 เมษายน 2554 เวลา:11:25:31 น.: ต๊อปแต๊ป สู้เช่นกันค่ะ
: pa_jeab ขอบคุณค่ะ จะพยายามทานเช้าค่ะแต่ถ้าวันหยุดคงต้องขอลาตอนเช้าค่ะ ไม่ไหวตื่นจิงๆค่ะ ขอบคุณมากค่ะสำหรับกำลังใจ ยังไงก้อฝากช่วยแนะนำด้วยน่ะค่ะ  โดย: yo_ei-gi
วันที่: 11 เมษายน 2554 เวลา:13:01:20 น.สู้ๆจ้าา อยากกินราดหน้าเส้นหมีจังเลย
 โดย: ฉันชอบของที่มีตำหนิ
วันที่: 12 เมษายน 2554 เวลา:6:09:26 น. |
yo_ei-gi
 ฝากข้อความหลังไมค์ Rss Feed  ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?] เพิ่งเข้าใจว่าบนโลกใบนี้ ที่เรามีชีวิตอยู่ได้นั้น ตัวเราถูกห่อหุ้มไว้ด้วยความรักมาตลอด และเราก้อไม่ต้องการให้ความรักนั้น บางลงหรือขาดไป เมื่อเราได้รับความรักนั้นมาแล้ว เราก้อควรจะมอบให้กลับคือแด่คนที่ให้เราด้วย ความรักที่ว่านั้นจะใช่ของใครเล่า ก้อ แม่เรานั่นเอง รักแม่ มากเลยน่ะ จู๊บๆๆ |
||||||||||||
.
แวะมาให้กำลังใจจ่ะ ไก่สู้ๆ..