มื้อเช้า   (เวลา 8:30 น.)         นมจืดพร่องมันเนย ร้อน ผสมข้าวโอ๊ต 1 แก้ว  

ระหว่างมื้อ (เวลา 11:45 น.)               กาแฟร้อนชงเอง 1 แก้ว

มื้อกลางวัน (เวลา 12:30 น.)    ข้าว 1 ถุง + หัวใจไก่ย่าง 2 ไม้  + ส้มตำไทยปู ลาบหมูผัด (กินกัน 4 คน)

มื้อเย็น  (เวลา 19:30 น.)                   บะหมี่เป็ดแห้ง 1 จาน

วันนี้รีบกลับเอารถไปล้างเลยไม่ได้ไปฟิตเนส และก้อเศร้าใจว่ามื้อกลางวันกินเยอะ คุณแฟนยังจะมาชวนกินมื้อเย็นอีก  

น้ำหนักพุ่งทะลุเลยหลังจากไปเยี่ยมพี่ที่ ตจว. เนื่องจาก พี่สาวโชว์ฝีมือทั้งการทำกับข้าว ทั้งขนม เรานั่งๆนอนๆ กินๆ สามวัน น้ำหนักเลยเด้งเลย 

 พยายามปลอบใจตัวเองทั้งน้ำาว่า เอาใหม่ล่ะกันน่ะ 

น้ำหนักชั่งได้ 64 แม่จ้าววววววววววว