Bloggang.com : koongky : ลดน้ำหนัก...วันที่ 1

ลดน้ำหนัก...วันที่ 1

น้ำหนักเป้าหมาย 52 kg
น้ำหนักแรกเริ่ม 58 kg
น้ำหนักวันนี้ 58 kg
น้ำหนักลดลง 0 Kg

มื้อเช้า
ไก่ย่าง(ชิ้นละ 50 บาท) 1/2 ชิ้น
สับปะรดภูแล 1/2 ลูก

ว่างเช้า
สับปะรดภูแล 1/2 ลูก

มื้อกลางวัน
ไก่ย่าง(ชิ้นละ 50 บาท) 1/2 ชิ้น
ไอศครีม(ถ้วยละ 20 บาท) 1 ถ้วย

ว่างบ่าย
สับปะรดภูแล 1 ชิ้น
มะพร้าวเผา 1 ลูก

มื้อเย็น
ผัดผักกาดดองใส่ไหมู+ไข่ 1 จาน
สับปะรดภูแล 2 ชิ้น

น้ำเปล่า : 1 ลิตร
ออกกำลังกาย : เดิน 20 นาที

**********

ไก่ย่าง

สับปะรดภูแล

ไอศครีม

มะพร้าวเผา

ผัดผักกาดดองใส่หมู+ไข่

Create Date : 05 พฤศจิกายน 2554

Last Update : 7 พฤศจิกายน 2554 19:22:06 น.

0 comments

Counter : 1025 Pageviews.