ลดน้ำหนัก...วันที่ 9 น้ำหนักเป้าหมาย 52 kg น้ำหนักแรกเริ่ม 58 kg น้ำหนักวันนี้ 58 kg น้ำหนักลดลง 0 Kg มื้อเช้า กระเพาะปลาใส่เส้นหมี่ 1 ชาม สับปะรดศรีราชา 1 ชิ้น ว่างเช้า ข้าวโพด 1 ฝัก มื้อกลางวัน คอหมูย่าง 1/2 จาน ไก่ทอดสมุนไพร 1/2 จาน ส้มตำไทยไข่เค็ม 1/2 จาน กล้วยน้ำว้า 2 ลูก ว่างบ่าย กล้วยน้ำว้า 2 ลูก สับปะรดกวน 5 คำ ไอศครีม 1ถ้วย มื้อเย็น ปูอัด หอยจ๊อ เต้าหู้ปลาทอด 1 จาน มะพร้าวเผา 1 ลูก น้ำเปล่า : 1 ลิตร ออกกำลังกาย : เดิน 20 นาที ********** กระเพาะปลา สับปะรดศรีราชา ข้าวโพด คอหมูย่าง ไก่ทอดสมุนไพร ส้มตำไทยไข่เค็ม กล้วยน้ำว้า สับปะรดกวน ไอศครีม ปูอัด หอยจ๊อ เต้าหู้ปลา มะพร้าวเผา   Create Date : 17 พฤศจิกายน 2554 2 comments Last Update : 18 พฤศจิกายน 2554 10:33:47 น. Counter : 890 Pageviews. Tweet

น้ำหนักลงแล้วขึ้นมาเท่าเดิมเลย ขอพักแป๊บนะหมดกำลังใจ   โดย: koongky 19 พฤศจิกายน 2554 13:58:28 น.

internet9b4   โดย: internet9b4 (ponglds ) 7 เมษายน 2555 10:06:43 น.