Group Blog
 
 
พฤศจิกายน 2554
 
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930 
 
17 พฤศจิกายน 2554
 
All Blogs
 

ลดน้ำหนัก...วันที่ 9



น้ำหนักเป้าหมาย 52 kg
น้ำหนักแรกเริ่ม 58 kg
น้ำหนักวันนี้ 58 kg
น้ำหนักลดลง 0 Kg

มื้อเช้า
กระเพาะปลาใส่เส้นหมี่ 1 ชาม
สับปะรดศรีราชา 1 ชิ้น

ว่างเช้า
ข้าวโพด 1 ฝัก

มื้อกลางวัน
คอหมูย่าง 1/2 จาน
ไก่ทอดสมุนไพร 1/2 จาน
ส้มตำไทยไข่เค็ม 1/2 จาน
กล้วยน้ำว้า 2 ลูก

ว่างบ่าย
กล้วยน้ำว้า 2 ลูก
สับปะรดกวน 5 คำ
ไอศครีม 1ถ้วย

มื้อเย็น
ปูอัด หอยจ๊อ เต้าหู้ปลาทอด 1 จาน
มะพร้าวเผา 1 ลูก

น้ำเปล่า : 1 ลิตร
ออกกำลังกาย : เดิน 20 นาที

**********

กระเพาะปลา



สับปะรดศรีราชา



ข้าวโพด



คอหมูย่าง



ไก่ทอดสมุนไพร



ส้มตำไทยไข่เค็ม



กล้วยน้ำว้า



สับปะรดกวน



ไอศครีม



ปูอัด หอยจ๊อ เต้าหู้ปลา



มะพร้าวเผา




 

Create Date : 17 พฤศจิกายน 2554
2 comments
Last Update : 18 พฤศจิกายน 2554 10:33:47 น.
Counter : 890 Pageviews.

 

น้ำหนักลงแล้วขึ้นมาเท่าเดิมเลย
ขอพักแป๊บนะหมดกำลังใจ

 

โดย: koongky 19 พฤศจิกายน 2554 13:58:28 น.  

 

 

โดย: internet9b4 (ponglds ) 7 เมษายน 2555 10:06:43 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ


koongky
Location :
ชลบุรี Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




มือใหม่หัดทำบล็อคค่ะ
ขอบคุณทุกท่านที่เข้ามาชมบล็อคนะคะ
ขออภัยนะคะที่บล็อคยังไม่เสร็จสมบูรณ์ค่ะขาดๆเกินๆค่ะ



Friends' blogs
[Add koongky's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.