Group Blog
 
<<
พฤศจิกายน 2556
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
 
10 พฤศจิกายน 2556
 
All Blogs
 
Race recap : Jug Bay 10K run for wildlife

 หลังจากกลับมาวิ่งได้ประมาณสามเดือน ในทีสุดก็ตัดสินใจลงสนามแข่งอีกครั้ง เลือกเป็นสนามสั้น ๆ แค่ 10K แล้วก็เป็นสนาม 10K ที่วิ่งเป็นสนามแรก ปัที่แล้ววิ่งรายการนี้ตั้งใจไว้ว่าอยากจะวิ่งภายใน 57 นาที เวลาออกมาที่ 54 นาทีกว่า ๆ ส่วนปีนี้ไปวิ่งแบบไม่หวังอะไรมากมาย ขอแค่ทำเต็มที่ก็พอใจแล้ว จริงๆ  ช่วงเดือนที่ผ่านมาก็รู้สึกว่าความฟิตของตัวเองเริ่มกลับมาประมาณ 90% แล้ว แต่ว่าความเร็วยังไม่เร็วเหมือนก่อนเจ็บ

สำหรับปีนี้วันแข่งตรงกับวันเสาร์ที่ 2 พฤศจิกายน เวลาเริ่มแข่งอยู่ที่ 9 โมงเช้า ตื่นนอนประมาณ 6 โมงกว่า ๆ กินขนมปังทาเนยถั่วสองแผ่น แล้วก็แต่งตัว ออกจากบ้านประมาณเจ็ดโมงเช้าพร้อมกับไบรอัน ไปถึงประมาณใกล้ ๆ แปดโมงเช้า (งานนี้จัดใน Maryland-Patuxent River Park ซึ่งจะวิ่งตามเทรลในสวน) ก็เดินไปเดินมา ไปรับบิบ ไปเข้าห้องน้ำ ยืดเหยียดแข้งขา วิ่งวอร์มเหยาะ ๆ ประมาณเกือบ ๆ ครึ่งไมล์ จนใกล้ได้เวลาปล่อยตัว เค้าก็ประกาศให้มารวมตัวที่จุดปล่อยตัว ซึ่งรายการนี้ไม่มีชิพจับเวลา มีนาฬิกาอันใหญ่ ๆ ตั้งไว้ที่จุดสตาร์ทแล้วก็เส้นชัย (จุดเดียวกัน) เราก็แอบแทรกไปอยู่หน้า ๆ ด้วยคนเพราะอยากได้เวลาออกมาดี ๆ (คนร่วมวิ่งทั้งหมดประมาณ 500 คน วิ่งรายการ 10K น่าจะประมาณสองร้อยกว่าคน แล้วก็วิ่ง 5K ประมาณสองร้อยกว่า แล้วก็มีร่วมเดิน 3K ด้วย)



รูปนี้ที่จุดปล่อยตัว ไม่มีรูปเราติด แต่ตลกตรงที่ไบรอันไปยืนเชียร์ข้าง ๆ ดันติดมาในรูปด้วย อิ ๆ 

ไมล์แรกหลังออกตัว รู้สึกว่าตัวเองออกตัวแรงไปหน่อย เพราะว่าเริ่มวิ่งออกจากจุดสตาร์ทพร้อมกับนักวิ่งแถวหน้าทั้งหลาย พอรู้ตัวก็พยายามผ่อนแรงลง ระยะทางเป็นเนินตลอด ไม่ขึ้นเนินก็ลงเนิน แถมช่วงกลาง ๆ เป็นทางคล้ายๆ กับทางลูกรังผสมทราย วิ่งแล้วคนละความรู้สึกกับตอนวิ่งถนนลาดยาง รู้สึกได้เลยว่าวิ่งลำบากกว่า ช่วงสองไมล์สุดท้ายนี่หมดแรงมาก ยิ่งไมล์สุดท้ายยิ่งท้อถอย อยากเดินแทบขาดใจแต่ก็แข็งใจวิ่งจนเจอป้ายไมล์ 6 กัดฟันใส่เต็มแรงที่เหลือ สปรินท์ทางตรงเข้าเส้นชัยไป


จากรูปจะเห็นได้เลยว่ามันเป็นทางขึ้นลงเนินตลอด เฮ้อออ.....พยายามวิ่งเนินให้มากแล้วเชียวนะ แต่เจอเนินทีไรก็ยังอ่อนใจทุกที

เพซแต่ละไมล์ออกมาอยู่ที่
mile 1    7:54
mile 2    8:07
mile 3    7:57
mile 4    8:08
mile 5    8:15
mile 6    8:08
mile 6.3 7:33
Total    50:33

เข้าเส้นชัยแล้วเหนื่อยมาก ๆ เดินไปกินน้ำ กินเกเตอเรท แล้วก็ขนมที่เค้ามีแจกให้ จากนั้นก็วิ่งคูลดาวน์ประมาณเกือบ ๆ ไมล์


บรรยากาศในงานหลังจากนักวิ่งวิ่งเข้าเส้นชัยกันมาเกือบหมดแล้ว

หลังจากนั้นก็มารอฟังการประกาศผลรางวัล ผลปรากฏว่า เราได้ที่หนึ่งของกลุ่มอายุ โอ้ววววว....ไม่อยากจะเชื่อเลย ว่านักวิ่งก็อก ๆ แก็ก ๆ อย่างเราจะคว้ารางวัลมาครองได้ด้วย ดีใจที่สุด Smiley


ยิ้มเขินหลังรับรางวัลจากเจ้าหน้าที่สวน (Park ranger)




เป็นรางวัลแรกที่ได้มาจากการวิ่ง เราภาคภูมิใจมากกับรางวัลนี้ แม้ว่าจะเป็นรายการเล็ก ๆ นักวิ่งไม่กี่ร้อยคนก็เถอะ ไม่อยากจะเชื่อว่าคนที่ไม่เคยเล่นกีฬา  (ยกเว้นเฉพาะตอนที่โดนบังคับให้เล่นตอนเรียนพละศิึกษา ซึ้งถ้าไม่ได้เกรด 1 ก็ได้เกรด 2 มาตลอด) ไม่เคยชอบการออกกำลังกาย มาวันนี้เราจะรักการวิ่ง แล้วก็วิ่งพอไปวัดไปวาได้  แม้ว่ารายการแข่งครั้งนี้จะไม่ใช่ PR ของเราก็ตาม แต่ก็ดีใจที่ทำเวลาได้ดีกว่าปีที่แล้วประมาณ 4 นาที ถ้าเป็นไปได้จะลองลงแข่งรายการนี้ดูทุกปี ดูว่าฝีเท้าเราจะพัฒนาขึ้นหรือพัฒนาลงกันแน่เนอะ :)



























Create Date : 10 พฤศจิกายน 2556
Last Update : 10 พฤศจิกายน 2556 11:07:07 น. 0 comments
Counter : 715 Pageviews.

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

แมวเหมียวลาย ๆ สบาย ๆ อ้วนพี
Location :
Maryland United States

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




อยากเขียนเรื่องราวเกี่ยวกับสถานที่ที่เราได้ไปเยี่ยมเยียนมา แต่ตัวขี้เกียจยังคงเข้าสิงอยู่ เฮ้ออออ....
Friends' blogs
[Add แมวเหมียวลาย ๆ สบาย ๆ อ้วนพี's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.