พฤศจิกายน 2553

 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
11
15
18
20
21
26
27
29
30
 
 
22 พฤศจิกายน 2553
Day 9-10-11 (19-21 Nov 2010) งดของทอด
พี่ๆ ในบลอกมาให้กำลังใจเพียบเลย ขอบคุณนะคะ เลยลองทำตาม งดกินของทอด อิอิ

19/11/53
เช้า : sandwichทูนา + นมตราหมีโกลด์
เที่ยง : ปะหมี่เนื้อ
ว่างบ่าย : กาแฟคาปูไม่หวาน
ว่างเย็น : ลูกชิ้นนึ่ง 10 ลูก + ข้าวจี่ 1 ไม้
เย็น : เกาเหลาเลือดหมู + ข้าวสวยครึ่งทัพพี
ดึก : (วันนี้ทำงานถึงเช้าอีกวัน) เจเล่

ทำงานถึงเช้า มีเวลาพัก 1 ชม แล้วต้องลุยงานต่อเป็นเช้าวันต่อมา

20/11/53
เช้า : แซนวิชบาโลน่าผัก+กาแฟลาเต้ไม่หวานอะเมซอน
ว่างเช้า : -
เที่ยง : เจเล่ 1 ซอง (ยุ่งมาก)
ว่างบ่าย : บะหมี่เกี๊ยว 7-11 + เลย์ 5 แผ่น
เย็น : หมูจุ่มเน้น ผัก หมู ลูกชิ้นปลา 2 จาน
ดึก : เจเล่ เลิกงานตี 1

ป้าแดงมาแล้ววววว มาตอนนอน เผลอหลับไปตอนตี 1 กว่าๆ ตื่นเช้ามาเลอะ น้ำไม่ได้อาบ ชั้นนี่มันซกมกจริงๆ

21/11/53 ตื่นนอนมาทำงานแต่เช้าด้วยความเหนอะหนะ เพราะไม่ได้อาบน้ำ
มื้อเช้า : แลคตาซอย 300 มล
ว่างเช้า : -
มื้อเที่ยง : ข้าวสวย 1 ทัพพี + ส้มตำ + ปลาทูเค็ม ผักลวก + เนื้อย่าง แม่ทำให้ทาน อร่อยมากๆ พยายามกินช้าๆ จะได้กินน้อยๆ แต่กินอิ่มคนสุดท้ายเลย 555
ว่างบ่าย : ขนมสอดไส้ 1 อัน
แล้วก็หมดเวลาไปกับการนอน ตื่นมาทำงานต่อ 16.00-24.00
มื้อเย็น : สลัดไข่ + หมูสะเต๊ะ 3 ไม้ + ยำปลาดุกฟู 3 คำ อิ่มมากๆ
มื้อดึกๆ : ผัดม่าม่า 1 กล่องเล็ก เน้นผัก + น้ำส้มคั้นสด 1 ขวดเล็ก

ทุกวันขับถ่าย 2 ครั้งปกติ
น้ำ > 2L
BW 61.3

นน ไม่ค่อยลดลงเลย สงสัยต้องเข้าสูตรอาหารแล้วววววววว



Create Date : 22 พฤศจิกายน 2553
Last Update : 22 พฤศจิกายน 2553 14:23:55 น.
Counter : 287 Pageviews.

4 comments
  
สูตรอาหารอาจจะยังไม่จำเป็นก็ได้นะคะ แต่ถ้ามีเวลา ลองออกกำลังกายเพิ่มดูค่ะ จะได้เผาผลาญดีขึ้นค่ะ

สู้ ๆ นะคร๊า
โดย: แม่เอเธนส์ (frau ) วันที่: 22 พฤศจิกายน 2553 เวลา:15:24:43 น.
  
โดย: แม่ออมบุญ วันที่: 22 พฤศจิกายน 2553 เวลา:16:12:00 น.
  
ยังมีเวลาอีก 2 อาทิตย์นะ สู้ๆ
โดย: korbird IP: 206.53.152.106 วันที่: 22 พฤศจิกายน 2553 เวลา:19:55:51 น.
  
มาส่งกำลังใจให้นะคะ สุ้ๆจ้าาา
โดย: Iaun_Tor วันที่: 22 พฤศจิกายน 2553 เวลา:19:58:02 น.
ชื่อ :
Comment :
 *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
ยืนยันรหัสความปลอดภัย :
(กรอกตัวเลขที่ปรากฎในภาพ)

JustHolla
Location :
กรุงเทพฯ  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]



เชิญแวะชมบ้านนี้ได้น้าคะ อาจจะไร้สาระสักนิด แต่จริงใจไม่จริงโจ้น่อ
New Comments