Bloggang.com : juriojung : .....แทนที่จะตัด เรียนรู้ที่จะอยู่กับความเครียดกันดีกว่า...

.....แทนที่จะตัด เรียนรู้ที่จะอยู่กับความเครียดกันดีกว่า...

ช่วงสองสามอาทิตย์ที่ผ่านมานี่เหมือนมีมรสุมเข้ามารุมเร้าเลยล่ะคะ
ทั้งงานที่ทำงาน ทั้งเรื่องเรียนที่ช่วงนี้ก็ต้องปั่นงานวิจัยเต็มที่ หนังสือก็ต้องอ่าน อาจารย์ก็ต้องเจอ
โดนว่าบ้าง ด่าบ้างไปตามประสาคนเป็นอาจารย์ ที่ตลกก็คืออาจารย์บางคนว่าจนงอนซะเองไม่คุยกับนักเรียนเองอะ
แต่ขอโทษ หลังจากเริ่มง้อแล้วไม่สนใจ พวกชั้นก็เลิก ไม่สนก็ไม่สน ไม่คุยก็ไม่คุย ฮ่าๆๆ

พอมันมีเรื่องเข้ามามากเข้าในคราวเดียวกัน คนนี้จะเอาอย่างโน้น คนนั้นจะเอาอย่างนี้ มันก็เริ่มเกิดอาการ"เครียด"น่ะสิค่ะ
ไอ้เรามันเป็นพวกนิสัยไม่ดี เครียดแล้วจะคิดเอาเองคนเดียว ก็ยิ่งเครียดเข้าไปใหญ่ วนเวียนกันอยู่แบบเนี้ย

>

วิธิการคลายเครียดน่ะ มีหลายวิธีค่ะ เท่าที่เคยคุยกับเพื่อนๆก็ลองมาหมดแล้วทั้งนั้นแหละ หรือใครเคยใช้วิธีอะไรแปลกๆมั้ยล่า

1. เม้าท์แตก - วิธีนี้ได้ผลเกิน 50% ในกลุ่มผู้หญิง การได้นินทารุ่นน้อง รุ่นพี่ อาจารย์ หรือแม้แต่เพื่อนที่เพิ่งเดินออกไป อาจเม้าท์กันตรงๆ หรือทางโทรศัพท์ก็ได้ น่าจะเคยทำกันทุกคนแหละนะ

ชั้นเองก็มีบ้าง แต่ส่วนใหญ่จะฟังซะมากกว่า ไม่ค่อยรู้เรื่องอะไรกับเค้านักหรอก (เปล่า ไม่ใช่คนดี อย่างนี้เค้าเรียกว่าบื้อ

)
2. อ่านหนังสือ - จะให้ได้ผลต้องเป็นการ์ตูน นิยาย หรือหนังสือที่มันอ่านแล้วไม่เครียดน่ะ ถ้าอยากอ่านให้หลับให้อ่านหนังสือเรียน

แต่ไม่ชอบอ่านพวกนิตยสารดาราทะเลาะกันพวกนี้อะ อ่านแล้วรู้สึกว่าไม่ได้มีอะไรดีขึ้นมาเท่าไหร่ แต่พวกร้านตัดผมมันก็ดันมีแต่พวกนี้น่ะสิ
3. ฟังเพลง - คิดเอาเลย ช่วงนี้อยากฟังเพลงโยกหัวจนมึน ก็เปิดใส่หูเอาซะให้ขี้หูกระเด็น หรือเปิดในรถ ก็ไม่ต้องได้ยินแตรรถอื่นแล้ว

หรือถ้าอยากฟังเศร้าขึ้นมา เอาแบบกระชากน้ำตาออกมาจากเบ้าเลยก็มี แต่พวกนี้ฟังนานๆที เสียดายน้ำตา
4. ดูหนัง - ถ้ามีเวลา ดูไปเหอะ เรื่องอะไรก็ดูเข้าไป แต่ตอนนี้ไม่ดูหนังเศร้า เสียดายน้ำตาอีกเหมือนกัน อีกอย่างคือไม่ดูหนังผี เพราะดูแล้วประสาทเครียดกว่าเดิม กลัวผีอะ

5. ช้อปปิ้ง - ไปกับเพื่อน หรือไปเองก็ได้ การเสียเงินทำให้ผู้หญิงมีความสุข แต่การเห็นรายจ่ายตอนปลายเดือน ความสุขจะมลายหายไปทันที อันนี้ก็ต้องคิดเอาเอง
6. นั่งนิ่งๆ อยู่คนเดียว - เป็นวิธีที่ทำบ่อย ไม่ต้องรบกวนใคร ไม่ต้องใช้อุปกรณ์อะไร แค่นั่งเฉยๆ คิดทบทวนเรื่องราว เผื่อจะหาทางออกได้ ถ้าเซ็งนักก็หยิบไดอารี่ขึ้นมาเขียน จะดีขึ้นได้
ที่สำคัญ ถ้าสัญญาอะไรไว้กับไดอารี่ พยายามทำตาม ไม่งั้นคุณกำลังหลอกลวงตัวเอง
7. นอน - วิธีสุดท้าย ที่ใช้บ่อยมาก แต่ให้พึงสำนึกเอาไว้ว่า การนอนไม่ใช่การแก้ปัญหา เพราะคุณจะตื่นมาเจอปัญหาเท่าเดิม เนื่องจากคุณไม่สามารถวางแผนแก้ปัญหาตอนนอนได้
แต่ถ้าหัวไม่แล่นแล้ว การนอนเพื่อฟื้นขึ้นมารับสิ่งใหม่ก็เป็นเรื่องที่ดี

ตอนนี้จขบ.เริ่มคลี่คลายงานบางอย่างได้บ้างแล้ว เหลืออีกหลายอย่างที่ยังรออยู่ อาจจะหายๆไปบ้างนะคะ

มาเข้าเพลงนี้กันดีกว่า จำได้ว่าเคยฟังนานละ คุ้นๆว่าเนื้อเพลงมันโหดๆ พอดีช่วงนี้ได้ฟังเพลงนี้บ่อย ก็เลยเริ่มติดซะแล้ว
ในมุมมองของเรา เพลงนี้พูดถึงคนๆนึงที่ทุ่มเทกายใจ ทุ่มเทความรัก ให้กับอีกคนอย่างไม่คิดหน้าคิดหลัง
คนๆนี้อาจจะรู้ก็ได้ถ้าลองคิดซักหน่อย ว่ามันมีอันตราย แต่กลับไม่ แม้แต่จะคิด มันก็เหมือนความไว้วางใจที่ถ้าเกิดขึ้นมาแล้ว
ทุ่มเทให้ไปแล้วจนหมด คิดว่าคนที่รับจะเข้าใจมันได้ทั้งหมด แต่แล้วอีกฝ่ายเค้ากลับไม่เป็นอย่างที่เราหวัง คนๆนี้มองไม่เห็นสัญญาณร้ายที่อีกคนแสดงบอก
ทางนั้นก็มองไม่เห็นสัญญาณจริงใจ ที่เรามีให้ เมื่อเรื่องมันมาบรรจบกัน สิ่งสุดท้ายที่เหลือก็คือสัญญาณชีพที่ริบหรี่ และพร้อมที่จะดับสูญไปในที่สุด
ก่อนจะลับลาไป หัวใจคงจะตั้งคำถามให้กับตัวเอง ว่ายังดีใจ ที่ได้ทำดีให้คนที่เรารักอยู่มั้ย หรือเสียใจ ที่ต้องมาตกอยู่ในสภาพแบบนี้
บางครั้ง อาจไม่มีเวลาแม้แค่จะฟังคำตอบ

ศิลปิน : เป็ก ผลิตโชค (Peck)
อัลบั้ม : One Palidchoke
เพลง : นิทานหิ่งห้อย

ไขว่คว้าหาทางหลุดพ้นในคืนมืดมนไร้จันทร์
ดูแววตาคู่นั้นหมดสิ้นกำลังก้าวไป
หิ่งห้อยเห็นแมงมุมสาวเจ้าเดินหลงทางไกล
ช่างดูโชคร้ายจึงเกิดความสงสาร

อาสาช่วยส่องนำทางให้แสงในความมืดมน
ใช้แสงอุ่นๆเวียนวนเมื่อเห็นแมงมุมหนาวสั่น
ทุ่มเททั้งกายใจขอทำหน้าที่แทนจันทร์
ให้แมงมุมนั้นได้กลับบ้านปลอดภัย

*(กลายเป็นหัวใจยิ่งทอใยสัมพันธ์
ไม่รู้ว่าความรักนั้นเกิดตอนไหน)
ถึงจะไม่รู้ตัว แต่รู้ว่าฉันสุขใจ
ยามเป็นแสงไฟส่องนำทาง

ก็รู้ว่าเราต่างกันไม่ช้าก็คงห่างไกล
แต่เสียงหัวใจสั่งปีกบางๆให้บินเถอะนะบินไป
ถึงแม้แสงไฟจะจาง ไม่รู้จะดับลงตรงไหน
ก็พร้อมพาเจ้าไปเจ้าแมงมุม

แต่แล้วทุกอย่างก็ฟ้องเมื่อลอยล่องมาถึงรัง
ตัวและปีกบางๆถูกรั้งพัวพันสายใย
หิ่งห้อยเห็นแมงมุมร่าเริงก็หลงดีใจ
ไม่ได้เผื่อไว้ว่ามันคือลางร้าย

ก่อนความรู้สึกสุดท้ายจะลบเลือนไปนิรันดร์
ก่อนที่คมเขี้ยวจะฝัง ก่อนรักจะจางหายไป
ได้เรียนรู้ความจริงไม่มีชีวิตใดๆ
ไปกันได้ไกลเมื่อจุดหมายต่างกัน

(ซ้ำ *)

**ก็รู้ว่าเราต่างกันไม่ช้าก็คงห่างไกล
แต่เสียงหัวใจไม่เคยทวงถามสิ่งที่ได้ทุ่มเทไป
สุดท้ายแสงไฟซีดจางพลันแสงสว่างมืดดับไป
ดับแสงลงบนใยเจ้าแมงมุม

(ซ้ำ **)

Create Date : 08 กันยายน 2550

Last Update : 8 กันยายน 2550 9:57:28 น.

31 comments

Counter : 512 Pageviews.

แจังข่าวจ้าผ่างๆ จิ้มดูเลยจ้า

เพลงเพราะดีจ้า อย่าเครียดนะ วันเสาร์แล้ว รีแลกซ์ๆ

โดย: ดา ดา

วันที่: 8 กันยายน 2550 เวลา:10:26:49 น.

ไอ้เรามันเป็นพวกนิสัยไม่ดี เครียดแล้วจะคิดเอาเองคนเดียว ก็ยิ่งเครียดเข้าไปใหญ่ วนเวียนกันอยู่แบบเนี้ย

โดย: มีคนแอบใช้ (juriojung

) วันที่: 8 กันยายน 2550 เวลา:19:09:19 น.

เรามันพวกยิ่งเครียดจะยิ่งกินอะ
เพราะงั้นถ้าช่วงไหนอ้วนขึ้นก็แสดงว่าช่วงนั้นหนะเครียด แย่เนอะ

เพลง "นิทานหิ่งห้อย" เรานึกว่าคุณ juriojung จะพูดถึงเพลงของเฉลียงซะอีกนะเนี่ย

โดย: The White Rider IP: 124.121.188.231 วันที่: 8 กันยายน 2550 เวลา:21:23:42 น.

ลืมข้อสำคัญไปได้ไงยะ...

8. เมา

โดย: hunjang

วันที่: 8 กันยายน 2550 เวลา:21:56:54 น.

วิธีคลายเครียดคล้ายๆกันเลยค่ะ ฟังเพลง อ่านหนังสือ
ไปถ่ายภาพก็ช่วยได้นะ ขอให้ทุกสิ่งผ่านไปด้วยดีค่ะ

โดย: ตองเจ็ด

วันที่: 8 กันยายน 2550 เวลา:22:11:14 น.

ย่าดา รีแลกซ์มาทุกวันจนงานไม่เสร็จ

เจ้าหัวขโมย นี่แน่ะ โช๊ะ

คุณเอ็ม อ่า วิธีนี้จะทำให้เครียดเรื่องอื่นตามมา

เจ๊ฮัน โอ้ท่านพี่กล่าวถูกต้องที่ซู้ดดด เครียดๆๆๆๆ

พี่ตองเจ็ด จะว่าไปไม่ได้ถ่ายรูปหลายอาทิตย์แล้วอะ คิดถึงกล้องจัง

โดย: juriojung

วันที่: 9 กันยายน 2550 เวลา:15:17:25 น.

...

แนะนำให้อ่านการ์ตูนเรื่อง "คุโรมาตี้"

เรื่องเครียดๆของเด็กนักเรียนโรงเรียนนี้จะทำให้คนอ่านลืมไปเลยว่าต้วเองกำลังเครียดอยู่

ป.ล. ยิ่งเครียด ยิ่งวิตก สติต้องยิ่งแจ่มใสนะครับ

โดย: The Legendary Midfielder

วันที่: 10 กันยายน 2550 เวลา:10:28:28 น.

เรื่องมะเร็งน้องหมาหายขาดหรือเปล่าไม่แน่ใจค่ะ แต่ก็เท่าที่รักษากันมาก็ยังไม่เคยเจอว่ากลับมาเป็นอีกอ่ะค่ะ....

โดย: Jannyfer

วันที่: 11 กันยายน 2550 เวลา:11:26:19 น.

ดีคร้า แวะมาทักทายกันเหมือนเดิมค่ะ สบายดีนะคะ รักษาสุขภาพด้วยค่ะ

โดย: Beee (Beee_bu

) วันที่: 11 กันยายน 2550 เวลา:13:08:28 น.

แก้ตัวใหม่ ในมัลติพลายเข้าไม่สะดวก ย่าเลยเอามาใส่ในบล๊อกแกงค์จ้า
ขอเชิญร่วมเสวนา ถ่ายภาพอย่างไรให้เป็นข่าว

โดย: ดา ดา

วันที่: 11 กันยายน 2550 เวลา:14:23:03 น.

มาช้าไปหลายวัน...
หายเครียดไปแล้วยังอ่ะ

โดย: rebel

วันที่: 11 กันยายน 2550 เวลา:22:03:02 น.

เครียดหนักกว่าเดิมก็มีวิธีที่ 9. มาแนะนำ
คือ...

หันไปกระทืบคนข้างๆ

โดย: hunjang

วันที่: 12 กันยายน 2550 เวลา:8:10:13 น.

นัท-คุง เอาให้ร่าเริงสติแตกไปเลยดีกว่า

ไปนั่งสมาธิเผื่อด้วยนะ
คุณJannyfer เอาใจช่วยนะคะ

บี หวัดดีจ้า ยังสบายดีครบ32

ย่าดา ได้เลยค้าบ เดี๋ยวตามไป

แข ปริศนาเริ่มคลี่คลายแล้วล่ะ แต๊งกิ้วๆ

ฮันจัง ได้เลย รับทราบ อะโชะ!!

โดย: juriojung

วันที่: 12 กันยายน 2550 เวลา:11:58:25 น.

เครียดๆ ก็เดินไปหน้ากระจกแล้วส่งยิ้มให้ตัวเองหนึ่งที
^_______________^

โดย: I am just fine^^

วันที่: 13 กันยายน 2550 เวลา:13:11:51 น.

เพลงเพราะจัง ชอบๆๆ

แม่ลิงว่า วิธีิการช้อปปิ้งเนี่ยได้ผลดีทีเดียว เวลามีทรัพย์ หากจิตตก นอยด์ ดาวน์ ไรต่างๆก็แล้วแต่ จะดีขึ้นทันตาเมื่อได้รับการเยียวยาด้วยการออกกำลังกายแบกถุงช้อปปิ้ง ยิ่งเยอะยิ่งหายเครียด แหะๆ จริงๆแล้วคือไปเครียดเรื่องเงินแทนจนลืมเรื่องอื่นไปสนิทเลยอ่ะ

แต่อีกวิธีที่แม่ลิงนำเสนอ คือการกิน กิน กิน แล้วก็กิน โดยเฉพาะชอคโกแลตฟองดูว์เนี่ย เครียดแค่ไหน ก็ยิ้มได้ทันทีเลย
แผล่บๆๆ เป็นแม่ลิงเห็นแก่กินนี่เอง

มาส่งแรงใจให้ลูกหมอนะจ๊ะ แม้จะไม่ได้ช่วยอะไร แต่ก็อยากให้รู้ว่าคิดถึง แล้วก็คอยส่งใจให้เสมอนา อยากเห็นชื่อใน MSN สดใสไบร์ทตี้
ขอบคุณมากๆสำหรับคำแนะนำ อุ่นใจคลายหวัดด้วยลูกหมอวาโปรับ เอิ๊กๆ

Take Care น้า,

โดย: แม่ลิง IP: 202.57.175.79 วันที่: 13 กันยายน 2550 เวลา:21:21:13 น.

เอาใจช่วยให้หายเครียดไวไว
บางทีการคิดไปเองนี่ตัวดีเลยเชียว
เพราะทำให้จินตนาการไปหลายอย่าง
จนทำให้เครียด...

ไม่อยากบอกเล้ย
รู้สึกแอบอิจฉานักเรียนจริงๆ
การได้เรียนนี่น่าจะเป็นความสุขอย่างหนึ่งเนอะ

สำหรับฉันเองแล้ว
เครียดก็จะง่วงและ
นอนหลับไปในที่สุดค่ะ
ตื่นขึ้นมาลืมสิ่งที่เครียดได้ชะงัดจริงๆ
หรือไม่ก็ปล่อยๆวางไอ้ที่เครียดมากๆ
ไปออกกำลังกาย
ช่วยได้จริงๆนะ
วิ่งๆๆๆๆๆรอบบ้าน....

โดย: prncess

วันที่: 14 กันยายน 2550 เวลา:1:47:45 น.

ถ้าเครียดถึงที่สุด ปิดสวิชท์หลับทันทีค่ะ....
เรียกว่าหลับลืมโลก

ถ้าไม่หายต้องดูซีรีย์ คริ คริ

โดย: SevenDaffodils

วันที่: 15 กันยายน 2550 เวลา:5:02:55 น.

หวัดดีจ้า

อ่า..แต๊งกิ้วสำหรับลิงค์หนังสือนะ อาจไปดูตอนงานหนังสือเลยแหละ จะได้ถือโอกาสไปเดินด้วย

สบายดีเน้อ?

หุๆๆ หนึ่ง-ศูนย์อ้ะ หุๆๆๆ

โดย: สาวไกด์ใจซื่อ

วันที่: 15 กันยายน 2550 เวลา:20:10:34 น.

อยากเห็นๆๆๆ จูริโอะจังภาคสดใสสไปร์ตี้

โดย: เซียวฯ IP: 202.60.203.182 วันที่: 16 กันยายน 2550 เวลา:7:06:10 น.

คุณแอม เห็นหน้าเหี่ยวๆของตัวเองยิ้มแล้วจะได้ฮา

แม่ลิง แหะๆ สดใสแย้ว เครียดกินชอกโกแลตก็อ้วนอะจิ

พี่เจ้าหญิง นอนหลายรอบละ ตื่นมาทำงานไม่ทันเลยหงะ

คุณ SevenDaffodils ตอนนี้กะลังอยากดูซีรีส์My Girl

พี่เต้ย อย่างน้อยเราก็ไม่แพ้ละน่า

เซียว จะให้ชั้นเป็นภูตสไปรท์หรือไงยะ

โดย: juriojung

วันที่: 16 กันยายน 2550 เวลา:12:51:32 น.

อื่ม พอเครียดเเล้วจะฟังเพลง มองไปไกลๆ
ท้องฟ้าบ้าง เผดานบ้าง
แล้วหลับตา
คล้ายเครียดค่ะ

เอาค่ะยังไงก็สู้ๆเนอะ
ทั้งเรียนทั้งงาน
ทางนี้ก็สู้ละ
^___^

เพลงความหมายดี
พึ่งได้ฟังจริงจังก็วันนี้ละ

โดย: ท้องฟ้าเสียงเพลงทะเล

วันที่: 16 กันยายน 2550 เวลา:18:51:19 น.

ก้าบๆ ๆ ๆ ๆ ๆ ๆ

โดย: hunjang

วันที่: 16 กันยายน 2550 เวลา:22:54:38 น.

สวัสดีค่ะ แวะมาทักทายกันเหมือนเดิมค่ะ

วิธีชีวิตแห่งโนบิตะ เหรอคะ น่าสนใจค่ะ ไว้จะหามาอ่านค่ะ ขอบคุณที่แนะนำนะคะ ^_^

โดย: Beee (Beee_bu

) วันที่: 18 กันยายน 2550 เวลา:16:42:27 น.

ทำไมนัดที่แล้วเสมออ่ะ

โดย: rebel

วันที่: 20 กันยายน 2550 เวลา:6:01:44 น.

ว้า...ผีชนะว่ะ

โดย: hunjang

วันที่: 20 กันยายน 2550 เวลา:9:52:50 น.

...

แวะเอาบุญมาฝากนะครับ

หลายวันแล้ว คงหายเครียดแล้วเนอะ

โดย: The Legendary Midfielder

วันที่: 20 กันยายน 2550 เวลา:13:32:16 น.

น่านจิ ผีชนะอะ

โดย: เซียวฯ IP: 202.60.203.182 วันที่: 21 กันยายน 2550 เวลา:11:52:53 น.

ใช่ช่วงนี้เล่นกีฬาและบ้าเพื่อนมาก รวมหัวกับเพื่อนใต้ตึก

กราฟชีวิตอยู่ในขาลง แต่ก็รับมือและดำเนิน...ให้มันผ่านไปด้วยดี

โดย: Jannyfer

วันที่: 21 กันยายน 2550 เวลา:12:57:26 น.

คุณท้องฟ้าเสียงเพลงทะเล มองไปไกลๆแล้วอยากจะเอาตัวเองออกไปไกลๆมั่งอะ

เจ๊ฮัน มาร้องอะไรแถวนี้ยะ

บี หวัดดีจ้า ยังไงก็ลองอ่านฆ่าเวลาดูนะ

แข เอาน่า อย่างน้อยก็ยังไม่แพ้ไง

เจ๊ฮันอีกที เชอะ

นัท-คุง เพิ่งเคลียร์งานได้วันนี้เองอะ แต๊งกิ้วๆ

เซียว ไรยะ นี่ๆๆ

คุณJannyfer ใจเย็นๆนะ เดี๋ยวก็ผ่านไปได้เอง

โดย: juriojung

วันที่: 21 กันยายน 2550 เวลา:16:01:28 น.

เวลาผมเครียดๆก็ต้องหาวิธีผ่อนคลายหละครับ ไม่ว่าจะคุย เล่นเนท เดินเล่นถ่ายภาพไปเรื่อย

เพลงนี้เพราะดีนะครับ ชอบ

โดย: ตงเหลงฉ่า

วันที่: 22 กันยายน 2550 เวลา:12:19:16 น.

เป็นไงมั่งจ๊ะ ตอนนี้ หายเครียดหรือยัง ?

บางครั้งการที่เราเครียดนิดๆก็ดีนะ ทำให้เป็นแรงขับที่จะทำให้ภารกิจที่รับผิดชอบลุล่วงได้ ... เรียกว่าปรับอุปสรรค์ให้เป็นโอกาสไง ... แต่ถ้าเครียดเกินไปก็ไม่ดีแน่

มาเติมอีกข้อ ว่าถ้าเครียดมากๆ ไปออกกำลังกายก็ดีนะคะ แบบว่า เหนื่อยจนหมดแรงเครียดไปเอง อิอิ

โดย: VA_Dolphin

วันที่: 22 กันยายน 2550 เวลา:18:21:20 น.