สวัสดีช่วงค่ำๆวันอาทิตย์นะค้าาาา

แต่ละท่านลดน้ำหนักกันเเล้วเป็นยังไงกันบ้างเอ่ย มาเล่าสู่กันฟังบ้างนะเคอะ..

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++

       เช้าวันอาทิตย์นี่เป็นอะไรที่ไม่ค่อยอยากจะตื่นกันเลยเนอะ ขี้เกียจอีกและไอ้นี่ ฮ่าๆ แต่ก็ต้องตื่นค่ะ มีภารกิจไปส่งน้องเรียนพิเศษ มาดูกันดีกว่าค่ะว่าวันนี้เอ๋ยกินอะไรลงไปบ้าง

มื้อเช้า : วันนี้ตื่น 7 โมงเช้าค่ะ ทานข้าวเช้าตอนประมาณ 8 โมง เช้านี้มี ; ข้าวครึ่งจาน กินพร้อมกับสามอย่างค่ะ ; ปลาอินทรีนึ่งซีอิ้ว ฟักทองผัดไข่ และ ขาหมูเนื้อล้วน ...... อร่อยมากกกกกกกกกกกก *O* ฮ่า แต่ก็กินพอให้รู้สึกอิ่มนะคะ แบบเริ่มตึงๆก็ไม่กินต่อแล้วค่ะ ข้าวครึ่งจานก็ไม่หมด น้องเลยจัดการต่อค่ะ(ทั้งปี) ส่วนช่วงสายๆ เอ๋ยไปนั่งร้าน in&out รอน้อง เลยสั่ง stawberry yoyo ปั่นมาทานค่ะ (อืม...ทำไมชื่อมันไม่ค่อยเป็นมงคลกะนลดน้ำหนักเลยแฮะ)

มื้อกลางวัน : ตอนเที่ยงนิดๆค่ะ ทาน นานห่อไส้ไก่มาซาร่า เข้าไปค่ะ เป็นอาหารอินเดียค่ะ กินเข้าไปแล้วคิดถึงตอนเรียนอยู่ที่นู่นเลยแฮะ แป้งนานเป็นคล้ายๆแป้งขนมปังผสมโรตีค่ะ มันจะไม่บางเท่าโรตีและรสสัมผัสจะเหมือนกินขนมปังค่ะ ห่อไส้มาซาร่าซึ่งเป็นเครื่องเทศอินเดียผัดกับไก่และมันฝรั่งค่ะ (นี่มันไดอารี่ลดน้ำหนักนะยะ หล่อนจะมาเจียระไนเรื่องอาหารทำม้ายยยย) อ้อ! ทานเข้าไปแผ่นเดียวนะคะ ขนาดประมาณโรตีม้วนๆที่อาบังแถวบ้านขายอยู่ค่ะ ช่วงบ่ายก็ทานขนมปังกรอบกลิ่นพะโล้เข้าไปนิดหน่อย ฮี่ๆ

มื้อเย็น : ทานสลัดผักตามใจฉันค่ะ อ๊ะๆ งงละซี่ คือวันนี้ไปโลตัสมาเลยไปเลือกซื้อผักในสลัดบาร์มาด้วย ราคา 23 บาท (ก็เกือบสองขีดเนอะ) ส่วนน้ำสลัดมาเอาโยเกิร์ตใส่แทนค่ะ จะได้ช่วยระบบขับถ่ายด้วย

++++++++++++++++++++++++++++++++++

สรุปสำหรับการรายงานตัววันที่ 2 ค่ะ

หมายเลข 6.11
login: จันทร์เจ้าเอ๋ย(eui_memory)  

มื้อเช้า : กับข้าว 3 อย่าง และข้าวครึ่งจานค่ะ , ช่วงสายๆ ทานสตอเบอร์รี่ปั่นนมหนึ่งแก้วค่ะ
กลางวัน : นานห่อไส้ไก่มาซาร่า + ช่วงบ่ายกินขนมปังกรอบนิดหน่อย
มื้อเย็น : สลัดผัก ใช้โยเกิร์ตเป็นน้ำสลัดค่ะ

ออกกำลังกาย : วันนี้ไม่ได้ไปฟิสเน็ตค่ะ แต่ตลอดบ่ายทำเค้กตลอด แทบไม่ได้นั่งเลย แล้วก็จะไปปั่นจักรยาน30นาที + ฮูล่าฮูป 30นาทีค่ะ
 

ความในใจที่อยากจะบอก :  พรุ่งนี้ก็ต้องไปเรียนแล้ว...จะคุมน้ำหนักได้เหมือนวันที่อยู่บ้านหรือเปล่าเนี่ย...

บ๊ายบายค่าาาาาา

Create Date : 12 กันยายน 2553
Last Update : 12 กันยายน 2553 19:03:59 น.		0 comments
Counter : 389 Pageviews.
Share Tweet