สูตรพระเทพฯ วันที่ 3 ต้องขอบพระคุณเพื่อน ๆที่มาให้กำลังใจทุกคนคะ เพราะวันนี้มีความรู้สึกอ่อนเพลียมาก ๆ ตื่นเช้ามาแขนขาไม่ค่อยมีแรงแถมสั่นอีกต่างหาก กลัวว่าจะเป็นอะไรไปมากกว่านี้ ก็เลยจัดการนอกลู่นอกทางซะหน่อยแล้ววันนี้ **พร้อมรายงานผล จากวันที่เริ่มลดชั่งได้ 59.00 สองวันผ่านไป ลดลง 8 ขีด เหลือ 58.2 ขนาดกินน้อยมากแล้วนะคะตอนแรกนึกว่า จะลดลง ซัก 1 กิโลพอดีขาดไป 2 ขีด ****ตามสูตรวันที่ 3 เช้า ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาลหรือโยเกิร์ต 1 ถ้วย เที่ยง เกาเหลาลูกชิ้น 1 ชาม เย็น สัปปะรด 1 ชิ้น ****ที่ทำได้วันนี้ เช้า โยเกิร์ต รสส้ม 1 ถ้วย 160 แคลลอรี่ ยังไม่พอคะมือมันยังสั่น พิมพ์งานไม่ได้ก็เลย ขอคอนเน่ 1 ซองห่อ 5 บาท 90 แคลลอรี่ รวมมือเช้า ก็แค่ 250 เองเนอะ (ไม่มีรูปคอนเน่อะรีบกินลืมถ่ายรูปไว้) มื้อเที่ยง ที่จริงเป็นเกาเหลา แต่ร้านก๋วยเตี๋ยวใกล้บ้านปิด เลยซื้อตำลึงมาทำต้มจืด แทน คราวนี้เลือกได้ เลยใส่เครื่องซะเต็มปรี่ เลย ชามใหญ่มากทานคนเดียว ใส่หมูสับ และ เต้าหู้ไข่ไก่ 1 หลอดด้วยคะ ไม่ทราบแคลอรี่เท่าไหร่ มื้อเย็น ทานสัปปะรดภูเก็ต ได้ซัก 3 ชิ้นคะ (สัปปะรดใส่แอฟเฟ็ก อะ) เมื่อวานเหล่าญาติพี่น้อยเค้าชวนไปกินหมูกระทะ ต้องตัดใจอยู่บ้านคนเดียวเค้าไปกันหมดบ้านเลย นึกน้อยใจแต่เรากำลังอดอาหารอยู่นีน้า นั่งเป็นบ้านอยู่คนเดียว ก็เลยออกกำลังกายดีกว่า เล่นโยคะได้ซัก 5 ท่า คะ ท่าสุดท้าย ท่างู ที่ต้องงอหลังขึ้นให้ได้มาก ๆ นี้แหละทำให้ตกดึกปวดเอวไปหมดเลยนอน หลับ ๆ ตื่น ๆ ปากก็เหม็นมาก ๆ ไม่กล้าพูดกับใครใกล้ ๆ เลยเสียบุคลิกหมด แล้วเจอกันพรุ่งนี้นะคะ *******Thank You********   Create Date : 22 ตุลาคม 2551 8 comments Last Update : 22 ตุลาคม 2551 15:22:41 น. Counter : 1422 Pageviews. Share Tweet

คงเป็นเพราะสูตรนี้ให้ทานน้อยเกินไปมั๊งคะ เลยทำให้ไม่มีแรง จริงๆ เปลี่ยนเมนูนิดหน่อย แคลอรีก็ไม่ได้มากมายอะไรนะคะ ทานน้อยเกินไป ระวังจะเป็นลมน๊า อิอิ   โดย: cherry (ความสวยเปล่งประกายในสายลมหนาว ) 22 ตุลาคม 2551 16:20:27 น.

อ้า แกงจืด ตำลึงงงงหมูสับบบ อาหร่อย สู้ต่อไปนะคะ >< อย่าหักโหมน้า   โดย: Elizabethan 22 ตุลาคม 2551 16:37:05 น.

ทำสูตรเดียวกันเลยค่ะ แต่เราไม่ได้กินตามเป๊ะนะ วันที่ 3 เหมือนกันด้วย เป็นกำลังใจนะค่ะ   โดย: cantucky (kayok123 ) 22 ตุลาคม 2551 16:37:12 น.

แล้วสัปปะรดเนี่ยนับยังไงอ่ะ แบบซื้อมาตามรถเข็นชิ้นละสิบบาทรึเปล่า รึว่าซื้อมาเป็นลูกแล้วปอกเอง   โดย: pekei 22 ตุลาคม 2551 17:08:28 น.

คงเป็นเพราะว่าสูตรนี้ให้ทานได้น้อยเกินไปน่ะค่ะ เลยทำให้ไม่มีแรง จริงๆทานเพิ่มอีกนิดหน่อย ก็ไม่ทำให้แคลอรีมากเกินไปหรอกค่ะ ทานน้อยเกินไป ระวังจะเป็นลมน๊า   โดย: cherry (ความสวยเปล่งประกายในสายลมหนาว ) 22 ตุลาคม 2551 17:16:52 น.

เคยทำเหมือนกันค่ะสูตรนี้ ไม่มีแรงเอาวันที่8อ่ะค่ะ แบบว่า ตื่นมา ขาไม่มีแรงเลย เดินแทบไม่ไหว ยืนแปรงฟันแทบล้มค่ะ จะกินข้าวตามปกติก็กินไม่ลง รู้สึกจะอ้วก เหมือนไม่สบายจะเป็นลม แต่พอได้ทานข้าวไปนิดหน่อย ก็พอมีแรงแล้วก็ดีขึ้นค่ะ แต่เราทำลงไป 2 โลเองอ่ะ แต่น้ำหนักเราไม่มากนะไม่ถึงกับอ้วนมาก แต่อยากลด   โดย: เร็นจิ 22 ตุลาคม 2551 18:43:44 น.

เคยกินสูตรนี้แล้วมะมีแรงอะค่ะ เก่งจังเลยที่กินได้ ของอ้ออาศัยกินเยอะแต่ต้องออกกำลังกายเอาอะค่ะ ยังไงก็สู้ๆนะคะ ระวังเป็นลมด้วยน้าาาา   โดย: อ้อ (aoraunchan ) 23 ตุลาคม 2551 13:18:12 น.

เวลาคนชวนไปกินอะไรทรมานดีแท้เลยนะคะ ต้องฝืนบอกไม่ไปๆๆ   โดย: dika 26 ตุลาคม 2551 20:13:19 น.