หนทาง...........หมื่นลี้ เริ่มต้นที่ก้าวแรก
Group Blog
 
<<
ตุลาคม 2551
 
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
 
21 ตุลาคม 2551
 
All Blogs
 
สูตรพระเทพฯ วันที่ 2

ผ่านไป 2 วันแล้ว ก็ยังให้คะแนนตัวเองได้ 80 เต็ม 100 ดีที่ร่างกายคงชินกับการอดอาหาร มาวันนี้นึกว่าจะหิวโซ กลับรู้สึกเฉย ๆ ไม่อยากจนตนลายเหมือนที่คิดไว้ เท่าแต่ว่าอ่อนแรงไปเท่านั้นเอง เมื่อวานว่าจะเล่นโยคะ แต่รู้สึกไม่ค่อยมีสมาธิเท่าไหร่ เลยเปลี่ยนไป เล่นเครื่อง sky walk 30 นาทีรวม วอร์มอัพ แล้วก็ 45 นาทีเต็ม และก็นอนหลับสบายด้วย ไม่ใช่เพราะอะไรหรอกคะ ทานยาแก้แพ้เข้าไปทำให้ง่วงนอนตั้งแต่ 21.30 น. เลย มีโรคส่วนตัวก็เจ้านี้แหละคะ น้ำมูก น้ำตาไหล คัน ตาแดง อยู่ไม่ได้ถ้าไม่พึงยา กะว่าลดน้ำหนัก ควบคุมอาหารเผื่อบรรเทาอาการบ้าง อาจเป็นเพราะเราไม่เลือกกินนี้เอง
****ตามสูตรวันที่ 2 เช้า กาแฟหรือชาไม่ใส่น้ำตาลหรือน้ำผลไม้ 1 กล่อง
กลางวัน ไข่ต้ม 2 ฟอง
เย็น โยเกิร์ต 1 ถ้วย

ที่ทำได้ ****เช้า น้ำผลไม้ 1 กล่องครึ่ง น้ำกีวีผสมองุ่นกับน้ำมังคุด



***กลางวัน ไข่ต้ม 2 ฟอง วันนี้พิถีพิถันต้ม ได้กิน 2 ฟอง เต็ม ๆ คะ



****เย็น โยเกิร์ต 1 ถ้วย ทาน เวลา 16.00น.



ระหว่างวันหิวก็ทานน้ำเยอะ ๆ คะ ปากก็ไม่รู้สึกแห้งเลย แต่ปัสสวะบ่อย กว่าปกติ เท่านั้นเอง
เย็นนี้ว่าจะออกกำลังกายซัก ครึ่ง ชั่วโมง คะ ถ้ายังพอมีแรงอยู่
ดูแล้วหักโหมนะคะแต่ว่ากลัวว่าสิ้นเดือนพอมีรอบเดือนเดี๋ยวน้ำหนักจะขึ้นอีก
ก็เลยลดให้พอดูไม่อ้วนเกิน แต่พอรอบเดือนมาแล้วน้ำหนักลดลงแค่นิดเดียวเอง ทุกทีเลยจะต้องจัดการกับน้ำหนักอยู่ตลอดเวลา เผลอปากนิดหน่อยก็ขึ้นพรวดพราด บางครั้งอาทิตย์หนึ่งขึ้นถึง 5 กิโลก็เคยมีคะ ไม่รู้ว่ายังปกติดีอยู่หรือเปล่า เอาไว้เดี๋ยวพรุ่งนี้มารายงานผล 2 วันให้ทราบนะคะ

*****Thank You*****



Create Date : 21 ตุลาคม 2551
Last Update : 21 ตุลาคม 2551 17:44:58 น. 7 comments
Counter : 685 Pageviews.

 
มาเป็นกำลังใจให้ด้วยค่าาาาา


โดย: aoraunchan วันที่: 21 ตุลาคม 2551 เวลา:18:10:26 น.  

 
โห อยากกินไข่ต้ม

แต่ไม่อยากลดนะ

เพราะมั้นอดไม่ได้จริงๆ อิอิ


โดย: FTAOIR วันที่: 21 ตุลาคม 2551 เวลา:18:54:18 น.  

 
เหอๆ กินน้อยมากๆ อยู่ได้ยังไงเนี่ยดูๆแล้วแคลอรี่ไม่น่าเกิน ห้าร้อย(ทั้งวันอ่ะน่ะ)


โดย: pekei วันที่: 21 ตุลาคม 2551 เวลา:19:39:58 น.  

 
เป็นกำลังใจให้น้า สู้ๆ ถ้าหิวก็กลับมาลดสูตรปรกติน้าจ๊ะ
ทานครบสามมื้อ แล้วออกกำลังกาย


โดย: Elizabethan วันที่: 21 ตุลาคม 2551 เวลา:20:07:15 น.  

 
มาเป็นกำลังใจคะ


โดย: NOKKIE-CM วันที่: 21 ตุลาคม 2551 เวลา:22:59:22 น.  

 
ว้าวว ทนได้ไงค่ะเนี่ยเก่งจังๆ เราเริ่มวันแรกก็ตบะแตกซะแล้วว แต่ก็สู้ๆต่อไปเนอะ


โดย: The Belle วันที่: 21 ตุลาคม 2551 เวลา:23:22:00 น.  

 
สู้ๆ ค่ะ ควบคุมให้อยู่นะคะ สูตรนี้อ่ะลงเร็ว (ทานส้มตำแทนสลัดได้นะคะ ถ้าเบื่อ)


โดย: ยัยลูกหมู วันที่: 22 ตุลาคม 2551 เวลา:10:50:23 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

joylife
Location :
เพชรบูรณ์ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




หนทางหมื่นลี้ เริ่มต้นที่ก้าวแรก เปรียบเสมือนการที่เราจะทำอะไรซักอย่าง ถ้าคิดแต่จะทำ แต่ไม่มีการลงมือทำเราก็ไม่สามารถไปถึงจุดหมายที่ตั้งไว้






<
Friends' blogs
[Add joylife's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.