พฤษภาคม 2553

 
 
 
 
 
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
17
21
23
25
26
28
29
30
31
 
 
วิธีการที่จะเอาชนะเบาหวานได้ใน 4 ขั้นตอนง่าย ๆ
Free TextEditor

โรคเบาหวานสามารถรักษาได้
โรคเบาหวานได้ถูกเรียกว่าเป็น “เพชรฆาตเงียบ” คนกว่า 5.7 ล้านคนในอเมริกาเป็นโรคเบาหวาน แต่เขายังไม่ได้รับการตรวจ และนั่นเป็นสิ่งที่น่ากลัวมากเมื่อคุณลองพิจารณาถึงผลที่จะตามมา
โรคเบาหวานนั้นมีมาตั้งแต่เมื่อสมัยนานมาแล้ว การวิจัยทางวิทยาศาสตร์นั้นชี้ว่าโรคนี้มีมามากกว่า 100 ปีที่แล้วเมื่อผู้คนในโลกตะวันตกเริ่มที่จะเพิ่มปริมาณคาร์โบไฮเดรตลงในอาหารของพวกเขามากขึ้นเรื่อยๆ


 



เราเจอศัตรูของเราแล้ว นั่นคือน้ำตาล



สำหรับจำเลยในสถานการณ์นี้ก็ต้องเป็น น้ำตาล อย่างแน่นอน ทุกวันนี้มันค่อนข้างยากมากหากคุณจะหาอาหารปรุงสำเร็จใดๆที่ไม่ประกอบไปด้วยน้ำตาลและแป้ง เหตุที่แป้งมีผลเสียนั้นก็เพราะว่าแป้งนั้นจะถูกเปลี่ยนแปลงไปเป็นน้ำตาลเมื่อตับอ่อนผลิตอินซูลินออกมา


 



ตับอ่อนของคุณกำลังทำงานหนักเกินไปหรือไม่



อินซูลินจะแปรสภาพน้ำตาลเป็นกลูโคสและนั่นคือสารที่กล้ามเนื้อและเนื้อเยื่อจำเป็นจะต้องใช้เป็นแหล่งพลังงาน ปัญหาก็คือสิ่งเหล่านี้มันมีมากเกินไป ตับอ่อนนั้นผลิตอินซูลินมาในปริมาณหนึ่งๆ  และในกรณีของเบาหวานนั้น น้ำตาล(กลูโคส)เหล่านี้มีมากเกินไปกว่าความสามารถของตับอ่อนที่จะผลิตอินซูลินมาให้เพียงพอในการควบคุมระดับน้ำตาล


ในบางกรณีนั้นตับอ่อนจะหยุดการสร้างอินซูลิน (เบาหวานประเภทที่ 1) หรือในอีกกรณีที่มีการผลิตอินซูลินไม่เพียงพอและจะต้องให้เสริมด้วยการฉีดเข้าไป (เบาหวานประเภทที่ 2)
เป็นเวลานานเหมือนกันสำหรับวิทยาศาสตร์การแพทย์ที่พบว่ายาและการฉีดอินซูลินนั้นไม่ได้รักษาโรคเหล่านี้ แต่มันแค่รักษาอาการต่างๆที่แสดงออกมา


มีการค้นพบใหม่ๆ รวมไปถึงรายงานเกี่ยวกับโรคเบาหวานมากมาย ที่ระบุว่ามีแนวทางใหม่ในการรักษาแล้ว นี่คือขั้นตอนง่ายๆในการเริ่มที่จะรักษาโรคร้ายนี่ให้หายขาด




4 ขั้นตอนง่ายๆในการกลับไปใช้ชีวิตปกติ


1. ลดการบริโภคน้ำตาลโดยการหลีกเลี่ยงการเติมน้ำตาลลงไปในอาหารที่คุณทาน อ่านฉลากของสินค้าที่จะซื้อแล้วคุณจะตกใจกับปริมาณน้ำตาลที่ใส่ลงไป ให้ตับอ่อนของคุณได้พักบ้าง


2. ลดปริมาณของคาร์โบไฮเดรตที่คุณทานเข้าไปในแต่ละวัน โดยสิ่งที่คุณจะต้องหลีกเลี่ยงนั่นก็คืออาหารที่มีสีขาวต่างๆ เช่น มันฝรั่ง , ข้าว และผลิตภัณฑ์อื่นๆที่ผลิตจากแป้ง เช่น ขนมปัง


3. เพิ่มปริมาณเส้นใยต่างๆไปในอาหารของคุณ สลัดเป็นแหล่งของเส้นใยต่างๆชั้นดีแต่คุณจะต้องตรวจสอบฉลากของน้ำสลัดให้ดีด้วย ตามหลักการแล้ว  น้ำสลัดที่มีประโยชน์และปลอดภัยที่สุดคือที่ทำมาจากน้ำองุ่นข้นๆและน้ำมันมะกอก ใช่แล้วครับ น้ำมันมะกอกนี่แหละ มันเป็นหนึ่งในไขมันที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย


4. ออกกำลังกาย : ถ้าคุณสามารถจัดการกับเวลาและเงินทองได้ ให้เข้าฟิตเนสหรือยิมแล้วออกกำลังอย่างน้อย 3 ครั้งต่ออาทิตย์ ถ้าคุณทำไม่ได้แบบนั้น บางทีการเดินอย่างกระฉับกระเฉงก็พอจะทดแทนกันได้


พูดกันตรงๆ นี่มันมากเกินไปรึเปล่านี่จะทำให้คุณสามารถอยู่อย่างปกติได้


ผมว่าไม่เลย คุณเชื่อมั้ยว่าแค่ขั้นตอนง่ายๆเหล่านี้จะทำให้ชีวิตของคุณเปลี่ยนไปอย่างมาก , เชื่อเถอะ เพราะว่ามีผู้คนมากมายที่กำลังทำมันอยู่และเห็นแล้วว่ายาและการฉีดอินซูลินนั้นเป็นเรื่องของอดีต และที่สำคัญ ผมลืมบอกไปว่ามันมีผลข้างเคียงด้วยนะครับ นั่นก็คือ … น้ำหนักของคุณก็จะลดลงอีกด้วยครับ
 


บทความนี้เป็นของ //www.joelookyoung.com  ถ้าจะนำไปเผยแพร่ต่อกรุณาให้ Credit ด้วยนะครับ







Create Date : 20 พฤษภาคม 2553
Last Update : 9 มีนาคม 2554 4:30:32 น.
Counter : 849 Pageviews.

0 comments
ชื่อ :
Comment :
 *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 

BIM100-GM-1
Location :
กรุงเทพฯ  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 2 คน [?]



President ราเชนท์ จงธีรโชติ บริษัท เอเชียนไลฟ์ จำกัด พร้อมแบ่งปันข้อมูลดีๆ ผลงานวิจัย Operation BIM วิวัฒนาการล่าสุดของนักวิทยาศาสตร์ไทย BIMXPERT และผลิตภัณฑ์ดีๆจากรายการสุขและสวยโดย BIM100 เกี่ยวกับ AsianLife โทร 081-7511995, 086-3216951