วันที่ 36 (ของการลดน้ำหนัก) * วันพุธที่ 30 กค. 51* เมนูเช้า 07.10 น. - โยเกริตแอคทีเวียรสสตอร์เบอรรี่ 110 กรัม (125 แคลอรรี่) 08.30 น. - กาแฟร้อน 1 แก้ว (65 แคลอรี่) 11.00 น. - ส้ม 1 ผล (60 แคลอรี่) เมนูกลางวัน 12.00 น. - ข้าว 2 ทัพพี (136 แคลอรี่) - กระเพราหมูสับแบ่งมาจากที่บ้าน ( 250 แคลอรี่) 14.00 น. - ฝรั่ง 1 ผล (120 แคลอรี่) เมนูเย็น 18.30 น. - ส้มตำไทยใส่ปู (120 แคลอรี่) - ไส้กรอก 3 ลูก ( 105 แคลอรี่) 22.10 น. - น้ำเต้าหู้จืดไม่ใส่เครื่อง 1 แก้ว ( 80 แคลอรี่) กิจกรรมเผาผลาญแคลอรี่ - ทำงานบ้าน * รวมแคลอรี่ที่ได้รับ = 1,061 แคลอรี่   Create Date : 30 กรกฎาคม 2551 17 comments Last Update : 31 กรกฎาคม 2551 9:21:39 น. Counter : 315 Pageviews. Share Tweet

ทานโยเกิตแต่เช้าเลยดีจัง สู้ๆเช่นกันค่ะ   โดย: cake&coffee 30 กรกฎาคม 2551 11:52:52 น.

นุ่นมาให้กำลังใจแล้วจ้า สุ้ๆ นะคะ   โดย: petite lilliput 30 กรกฎาคม 2551 11:59:32 น.

[ของตกแต่งโดนๆคลิกเลย]   โดย: เพื่อนค่ะ 30 กรกฎาคม 2551 12:01:26 น.

พยายามต่อไปน๊า   โดย: กุ้งนึ่งมะนาว 30 กรกฎาคม 2551 12:12:55 น.

แะวมาเชียร์นะคะ สู้ๆน้าาาาาา   โดย: ตาลบูด (GaljaZZZ ) 30 กรกฎาคม 2551 12:32:27 น.

แวะมาเป็นกำลังใจให้ สู้นะคะ   โดย: แม่เปิ้น (mam_ple ) 30 กรกฎาคม 2551 12:33:02 น.

สู้ ๆ จ้า   โดย: พริตตี้ 30 กรกฎาคม 2551 12:43:20 น.

ใกล้เป้าหมายแล้วใช่ป่ะ..สู้ๆนะ..เหนื่อยแทนจัง   โดย: AB_PAE 30 กรกฎาคม 2551 12:59:47 น.

แวะมาเชียร์น้องแตงกวาค่ะ ใกล้เป้าหมายแล้ว   โดย: แม่น้องโกโก้ 30 กรกฎาคม 2551 13:16:22 น.

สู้ สู้ นะครับ   โดย: หนาว (inchaieur ) 30 กรกฎาคม 2551 13:39:19 น.

แวะมาเป็นอีกหนึ่งกำลังใจ สู้ๆ ครับ   โดย: ทีโอดอร์ 30 กรกฎาคม 2551 15:06:25 น.

fight tO....   โดย: PaNdAcYber 30 กรกฎาคม 2551 16:28:55 น.

เอาใจช่วยครับผม   โดย: digimontamer 30 กรกฎาคม 2551 17:27:49 น.

สู้กันต่อไปค่ะ   โดย: หมีสีน้ำเงิน 30 กรกฎาคม 2551 18:12:36 น.

แวะมาเชียร์น่ะจ๊ะ   โดย: แม่เพนกวิน 30 กรกฎาคม 2551 20:41:20 น.

เอากำลังใจมาฝากค่า   โดย: beautystone 31 กรกฎาคม 2551 3:07:22 น.

สู้ๆนะจ๊ะ เราน่ะอยากลด แต่ไม่เคยทำได้เลย   โดย: banana chocco 31 กรกฎาคม 2551 8:21:29 น.