วันที่ 12 (ของการลดน้ำหนัก) เฮ้อ ! วันนี้ตื่นสาย เลยไม่ได้ออกกำลัง อาบน้ำแต่งตัวเสร็จก็รีบไปทำงาน วันนี้เมนูของเราก็คือ ชะอมน้ำพริก เหมือนเดิมอีก มื้อสุดท้ายล่ะ พรุ่งนี้ต้องเปลี่ยนเป็นอย่างอื่นบ้างล่ะ *วันอาทิตย์ที่ 6 กค.51* เมนูเช้า 08.20 น. - กาแฟร้อน 1 แก้ว (65 แคลอรี่) วันนี้โชคดีหน่อยร้านน้ำเต้าหู้ขายหมดก่อนที่เราจะมา เลยไม่ได้ซื้อปาท่องโก๋ 09.40 น. - เข้าห้องน้ำถ่าย 1 รอบ 10.45 น. - ชมพู่ ครึ่งลูก (10 แคลอรี่) เมนูกลางวัน 12.00 น. - ข้าว 2 ทัพพี (136 แคลอรี่) - ชะอมชุบไข่ ( 120 แคลอรี่) - น้ำพริกกะปิ (35 แคลอรี่) - ไข่แดง (50 แคลอรี่) 14.10 น. - แอปเปิ้ล (120 แคลอรี่) - ฝรั่ง (120 แคลอรี่) 16.33 น. - เข้าห้องน้ำถ่าย 1 รอบ จริงๆเราปวดตั้งแต่ตอนบ่ายล่ะ แต่เราไม่ได้เข้า เมนูเย็น 18.10 น. - ขนมเบื้องไส้เค็มชิ้นละ 2 บาท 4 ชิ้น ( 50 แคลอรี่) กะเอาค่ะ - ลูกชิ้นเอ็นหมู 1 ไม้ ( 165 แคลอรี่) - ขนมปังโฮล์วีทจิ้มนม 1 แผ่น กับอีก 1/2 แผ่น ( 100 แคลอรี่) 20.00 น. - ต้มผักกะหล่ำปลี 1 ถ้วย (90 แคลอรี่) กิจกรรมเผาผลาญแคลอรี่ - ทำงานบ้าน - ปั่นจักรยานกลางอากาศ - นอนตะแครงยกขาขึ้นลง * รวมแคลอรี่ที่ไดรับ = 1,061 kcal.   Create Date : 06 กรกฎาคม 2551 4 comments Last Update : 12 กรกฎาคม 2551 12:34:16 น. Counter : 395 Pageviews. Share Tweet

มาให้กำลังใจคร้า...สู้ ๆๆๆ แต่ตัวมาดามเองตอนนี้ชักเริ่มอืด ๆๆ ไม่ค่อยได้ขยับตัวเลย อี่ๆๆ   โดย: Madame Kp 6 กรกฎาคม 2551 22:28:44 น.

ได้เยอะดีจัง สู้ต่อไปค่า   โดย: beautystone 6 กรกฎาคม 2551 22:57:50 น.

แวะมาให้กำลังใจก่อนนอนนะคะ สู้ๆน้าาา   โดย: ตาลบูด (GaljaZZZ ) 6 กรกฎาคม 2551 23:43:41 น.

อย่าท้อล่ะคุงเพื่อน   โดย: กุ้งนึ่งมะนาว 7 กรกฎาคม 2551 9:06:11 น.