วันที่5 (ของการลดน้ำหนัก) * ผ่านมาวันที่ 5 ล่ะ ตื่นขึ้นมาก็ยกขาขึ้นละ ข้างละ 20 ครั้ง พอลงมาข้างล่าง ก็กระโดดตบอีก 20 ครั้ง *วันอาทิตย์ที่ 29 มิย.51* เมนูเช้า 07.40 น. - กาแฟร้อน 1 แก้ว (65 แคลอรี่) - ปาท่องโก๋ 2 ตัว (124*2) = (248 แคลอรี่) 10.00 น. - ส้ม 1 ผล (60 แคลอรี่) เมนูกลางวัน 12.00 น. - ข้าวเปล่า 3-4 ทัพพี (272 แคลอรี่) - ชะอมทอดไข่ 1 กำ (250 แคลอรี่) - ปลาดุกผัดพริก 1 ชิ้น( 70 แคลอรี่) 14.00 น. - กาแฟร้อน 1 แก้ว (65 แคลอรี่) 14.35 น. - ถ่ายไป 1 รอบ 16.40 น. - ถ่ายไปอีก 1 รอบ แล้วก็เกิดอาการขนลุกปวดหัวขึ้นมาทันที เราเป็นอะไรหว่า ทำไมเข้าห้องน้ำบ่อย 18.20 น - ส้มตำไทยใส่ปู, ลาบหมู, ต้มแซบ,ข้าวเหนียว โดยประมาณคร่าวๆ118+119+120 = (357 แคลอรี่) ตกตอนกลางคืน ก็รู้สึกปวดหัว ตัวร้อน เพลียๆ เหมือนจะเป็นไข้ เลยไม่ได้ออกกำลัง *รวมแคลอรี่ที่ได้รับ = 1,387 kcal.   Create Date : 29 มิถุนายน 2551 2 comments Last Update : 12 กรกฎาคม 2551 11:36:18 น. Counter : 318 Pageviews. Share Tweet

กินผักบ้างนะ จะได้ถ่ายคล่อง พยายามเข้านะ สู้ๆๆ   โดย: กุ้งนึ่งมะนาว 29 มิถุนายน 2551 17:04:49 น.

ขอบคุณคุงเพื่อนนะค่ะ   โดย: แตงกวามาแล้วจ้า 1 กรกฎาคม 2551 14:51:35 น.