วันที่2 (ของการลดน้ำหนัก) *วันพฤหัส 26 มิย.51* เมนูเช้า 07.45 น. - ยาคูลท์ 1 ขวด (90 แคลอรี่) 08.20 น. - กาแฟร้อน 1 แก้ว (65 แคลอรี่) - ปาท่องโก๋ 2 ตัว (124*2) = (248 แคลอรี่) 10.00 น. - เข้าห้องน้ำไปถ่าย 1 รอบ เมนูกลางวัน 12.00 น. - ข้าว 3-4 ทัพพี (272 แคลอรี่) - ปลาทู 1 ตัว (140 แคลอรี่) - ชะอมชุบไข่ (250 แคลอรี่) - น้ำพริกกะปิ (35 แคลอรี่) 15.20 น. - แอปเปิ้ล 1 ผล (120 แคลอรี่) 17.00 น. - น้ำเต้าหู้ใส่วุ้น, เม็ดแมงลัก ไม่ใส่น้ำตาล1 ถุง (150 แคลอรี่) เมนูเย็น 21.00 น. - ผักต้ม 1 ถ้วย (15 แคลอรี่) 22.15 น. - น้ำเต้าหู้ใส่เครื่องมีน้ำตาล 1 ถุง (180 แคลอรี่) กิจกรรม - ทำงานบ้าน *รวมแคลอรี่ที่ได้รับ = 1,565 kcal.   Create Date : 26 มิถุนายน 2551 8 comments Last Update : 13 กรกฎาคม 2551 15:53:19 น. Counter : 352 Pageviews. Share Tweet

อาหารก็ดีแล้วนะค่ะ ปรับปาท๋องโก๋เป็นขนมปังโฮวีตน่าจะแคลอรี่น้อยกว่านะค่ะ แถมดีต่อุขภาพด้วยค่ะ   โดย: ก้อย (แม่น้องโกโก้ ) 26 มิถุนายน 2551 15:42:05 น.

เอาใจช่วยนะค่ะ   โดย: ก้อย (แม่น้องโกโก้ ) 26 มิถุนายน 2551 15:42:19 น.

ชอบเมนุมื้อกลางวันอ่ะ ของโปรดครีมเลยๆๆ   โดย: PoPcream 26 มิถุนายน 2551 18:26:02 น.

เอาใจช่วยนะค่ะ สู้ ๆๆๆ   โดย: Bauke 27 มิถุนายน 2551 9:02:33 น.

แวะมาเอาใจช่วยอีกแรงค่า ขอบคุณมากๆสำหรับเวบลิงค์นะคะ เป็นประโยชน์มากมาย.... จุ๊บๆๆ   โดย: sweetstrawberryzz (sweetstrawberryzz ) 27 มิถุนายน 2551 12:28:48 น.

เป็นกำลังใจให้ทุกคนเหมือนกันค่ะ คนอื่นทำได้เราก็ต้องทำได้ค่ะ สู้ สู้   โดย: แตงกวามาแล้วจ้า 27 มิถุนายน 2551 12:48:42 น.

พยายามเข้านะ สู้ๆๆ ค่ะ   โดย: กุ้งนึ่งมะนาว 27 มิถุนายน 2551 13:48:32 น.

ขอบคุณเพื่อนๆทุกคนนะค่ะ   โดย: แตงกวามาแล้วจ้า 1 กรกฎาคม 2551 14:49:47 น.