Group Blog
 
 
สิงหาคม 2553
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031 
 
25 สิงหาคม 2553
 
All Blogs
 

วันที่ 5 ทำงานเลิกดึก.... กินสะบั้นหันแหลก

บ็อกนี้ไม่มีอะไรหรอกนะคะ...... ตั้งใจจะลดความอ้วนน่ะค่ะ ก็เลยตั้งใจจะเขียนไดอารี่ไว้อ่าน....... ถ้าเพื่อนๆเข้ามาอ่านแล้วมีข้อชี้แนะอะไรก็เขียนไว้ได้เลยนะคะ เดี๋ยวจะไปเยี่ยมกลับทุกคนค่ะ


น้ำหนักเช้าวันนี้ 63.27.... น้ำหนักลงคงเป็นเพราะ แล้ว



เช้า : ที่บ้านนมหมด ก็เลยออกไปซื้อสตาร์บัคกิน....

Skinny Caramel Macchiato แก้วเล็ก น่าจะไม่ถึง 150 Cal นะ
ข้าว 1 ทัพพี (แต่กินไม่หมด)
เกาเหลาห้อยขา.... เปรี้ยว+เผ็ดมาก กินไปกินน้ำไป.... จะว่าไปการกินเผ็ดก็ลดความอ้วนดีเหมือนกันนะคะ ยิ่งเผ็ด ก็ยิ่งกินน้ำเยอะ แถมกินไม่หมดชามด้วยสิ........


กลางวัน : เกาเหลา+ข้าวที่เหลือ.... เริ่มอร่อยล่ะ + คุ๊กกี้เนยถั่วช็อกชิบ 1 ชิ้น

เย็น : มะม่วง 1 ลูก

กลางคืน (ทำงานเสร็จ) : ไก่ทอดราดซอสเปรี้ยวหวาน + น้ำพริกอ่อง (ไม่มีผัก) + ไก่ผัดกระเพรา + ข้าว 1 ทัพพี + ไดเอทโค้ก 1 ป๋อง + กาแฟเย็น 1/2 แก้ว + คีเฟอร์ 1/2 ขวด (เหลือจากเมื่อวาน)



สรุป วันนี้เป็นปิระมิดคว่ำ..... กินเช้าน้อย เย็นเยอะ...... เดี๋ยวดูกันว่าน้ำหนักวันพรุ่งนี้จะเป็นยังไง




 

Create Date : 25 สิงหาคม 2553
7 comments
Last Update : 25 สิงหาคม 2553 13:59:11 น.
Counter : 241 Pageviews.

 

สวัสดีค่ะ น้องจิง^^
เอ่อพี่หมีแนะนำสักนิดได้ไหมคะ

เช้า ควรเป็นนมขาดมันเนยมากกว่า Skinny Caramel Macchiato

กลางวัน อาหารรสจัดไม่ใช่อาหารลดน้ำหนักนะคะ จะทำให้เราดื่มน้ำเยอะและร่างกายดูดน้ำเอาไว้อีกด้วย
คุ๊กกี้เนยถั่งช็อคฯ ก็ให้พลังงานเยอะค่ะ ดีที่ทานไปอันเดียว (ลดน้ำหนักงดคุ๊กกี้ก่อนนะคะ)

เย็น น้องหม่ำแบบถล่มทลายเลยค่ะ ควรเหลือแค่ข้าวและกับอย่างใดอย่างหนึ่ง นอกนั้นเป็นส่วนเกินทั้งนั้น(ไม่ควรทานเล๊ยย)

ถ้าน้องงดหรือลดปริมาณการทานได้ รับรองน้ำหนักลงแน่ๆ
สู้ สู้ต่อไปอย่าเพิ่งท้อนะคะ

 

โดย: หมีสีชมพู 25 สิงหาคม 2553 14:51:06 น.  

 

แนะนำได้เยอะๆเลยค่ะพี่หมี..... หนูชอบ....

 

โดย: jingjingleaw 25 สิงหาคม 2553 15:44:37 น.  

 

สู้ ๆ จ้า

เข้าใจความรู้สึกเลยค่ะเวลา ไม่ออก แล้วมันออก ฮ่า ๆๆๆๆ อย่างโล่งเลยจ้า

 

โดย: แม่เอเธนส์ (frau ) 25 สิงหาคม 2553 17:30:18 น.  

 

พรุ่งนี้จะชั่งน้ำหนักค่ะ คุณจิงลดลงแล้วดีใจด้วยค่ะ ว่าแต่ลงไปกี่ขีดค่ะ พยายามต่อไป วันธรรมดากินน้อย แต่วันหยุดกินเยอะค่ะ

 

โดย: วาดะจัง 25 สิงหาคม 2553 17:36:31 น.  

 


สวัสดี ตอนบ่ายจ้า วันนี้ดีใจจังเลยน้ำหนักลดลงแล้ว ค่อยมีแรงฮึดสู้ต่อ

 

โดย: วาดะจัง 26 สิงหาคม 2553 13:12:56 น.  

 

แวะมาให้กำลังใจค่ะ สู้ๆ นะคะ

 

โดย: PaDoi 29 สิงหาคม 2553 12:17:12 น.  

 

อยากลดมั่งแต่ทำไม่ได้ซักทีค่ะ กินนอนไม่เป็นเวลาด้วยงานบังคับ เมื่อไหร่จะได้ลดกับเค้ามั่งนะ^^

 

โดย: น้องแพน IP: 110.49.49.164, 64.255.164.80 13 กันยายน 2553 1:53:26 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ


jingjingleaw
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




สวัสดีค่ะ ชื่อจิงนะคะ

ชีวิตเรียบๆง่ายๆ สบายๆ...... ก็เลยกินเรื่อยเปื่อย คนเรา อยู่เพื่อกินชิมิคะ

แต่เมื่อไม่นานมานี้ เริ่มใส่กางเกงตัวเดิมไม่ได้ ตกใจมาก อ๊ากๆๆๆๆๆ ก็เลยต้องเริ่มหันมาควบคุมน้ำหนักจริงจังแล้วค่ะ
Friends' blogs
[Add jingjingleaw's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.