Group Blog
 
 
สิงหาคม 2553
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031 
 
21 สิงหาคม 2553
 
All Blogs
 
ลดความอ้วน..... บันทึกประจำวัน... เขียนไปบ่นไป.....

บ็อกนี้ไม่มีอะไรหรอกนะคะ...... ตั้งใจจะลดความอ้วนน่ะค่ะ ก็เลยตั้งใจจะเขียนไดอารี่ไว้อ่าน....... ถ้าเพื่อนๆเข้ามาอ่านแล้วมีข้อชี้แนะอะไรก็เขียนไว้ได้เลยนะคะ เดี๋ยวจะไปเยี่ยมกลับทุกคนค่ะ



วันนี้พันทิปของเราเจ๊งอีกแล้ว ตั้งใจจะหากระทู้ลดความอ้วนมาอ่านซะหน่อย เซ็งเลย


เมื่อวานใส่กางเกงตัวที่ใส่เคยประจำแล้วติดกระดุมไม่ได้...... อ๊ากกกก...... ช็อกมากๆ...... ก็พยายามติดเข้าไป ติดเสร็จแล้วพุงปลิ้นเลย ในที่สุดก็ตัดสินใจ ชั้นต้องลดความอ้วนแล้วล่ะ ไม่งั้นต้องแย่แน่ๆเลย



เมื่อวาน

เช้า : กินกาแฟใส่นมสด 1 ถ้วย.....

กลางวัน : กินข้าว 2 ทัพพี กับปลาดุกสดผัดเผ็ด..... (ข้าวเยอะนะ แต่พึ่งเริ่ม ขอปรับตัวนิดนึง) + คีเฟอร์ 1/2 กระป๋อง

เย็น : ข้าว 1 ทัพพี กับปลาดุกที่เหลือ + น้ำซุปต้มยำปลา......

ก่อนนอน : white peach 1 ผล

กินน้ำเยอะมากทั้งวันก็เลยไม่ค่อยหิวเท่าไหร่...... เริ่มต้นชิวๆอยู่ ยังไม่ได้ถือว่าลดจริงจัง แต่ก็ดีกว่าวันอื่นๆนะ เพราะธรรมดากินจุกจิกเยอะมาก



*****************************



วันนี้พึ่งเริ่มต้น..... บอกสามีให้ซื้อถ่านมาใส่กิโลด้วย.... เพราะกิโลถ่านหมดเนี่ยล่ะ เราเลยไม่รู้เลยว่าเริ่มอ้วนแล้ว (โทษไปเรื่อย)


เช้า : กินกาแฟนมสด 1 ถ้วย + ไข่ต้ม 2 ลูก (ตั้งใจจะไม่กินไข่แดง แต่อดไม่ไหว เป็นยางมะตูมอร่อยมาก ก็เลยซัดเรียบเลย)

ว่างเช้า : white peach 1 ผล...... Calories: 47 g ..... คงไม่อ้วนเท่าไหร่นะคะ.....


กลางวัน : อ๊าก..... เพื่อนชวนไปกินบุฟเฟ่..... อยากจะบ้าตาย...... เดี๋ยวกลับมาเล่าให้ฟังใหม่ว่าเป็นยังไง........

(สรุป ไม่ได้ไปกินบุฟเฟ่ล่ะ เย้ๆ ไม่งั้นต้องตบะแตกแน่ๆเลย.... เปลี่ยนเป็นส้มตำไก่ย่างแทน..... กินไก่ไป 2 ชิ้น อกกับสะโพก อิ่มเลย.....

นั่งอ่านบ็อกพี่ปลาแต่เช้า อ่านแล้วรู้สึกดีจัง มีคนร่วมลดความอ้วนด้วยตั้งหลายคน)



ว่างกลางวัน : คีเฟอร์อีก 1 ขวด 160 calories (fat 20) + แครอทเล็กๆ ....... เยอะไปไหม..... แต่พึ่งเริ่มนะ ถือว่าระยะปรับตัวละกัน......



ก่อนเย็น : เริ่มหาของกินรอบตัว...... หยิบไก่ที่เหลือมากิน สรุปวันนี้กินไก่ครึ่งตัว..... ก็ยังดีที่ลอกหนังออกหมดนะ......


เย็น : เย็นนี้สามีชวนไปกินข้าวที่ RFD....... จะพยายามสั่งสลัดนะ ......






กลับมาจากข้าวเย็นแล้วค่ะ....... สรุปสั่งไปเยอะมาก กินจนจุกอยู่นี่..... ตั้งใจว่าจะกินนิดเดียว แต่สามีบอกว่าวันนี้เป็นวันสำคัญ ปีนึงมีหนเดียว เดี๋ยวค่อยเริ่มใหม่พรุ่งนี้แล้วกัน



ข้าวเย็นวันนี้ :












จากรูปจะเห็นได้ว่า ทั้งแป้ง ทั้งชีส..... เรียงแถวมากันหมดเลย..... แถมจานเบ้อเริ่ม ดีนะที่แบ่งกันกิน 2 คน........ โธ่........ No Carb ของเรา...... หมดกันพอดี........


สรุป ตอนนี้จุกค่ะ ล้มตัวลงนอนไม่ได้เลย.......






Create Date : 21 สิงหาคม 2553
Last Update : 23 สิงหาคม 2553 4:38:36 น. 12 comments
Counter : 468 Pageviews.

 
สู้ๆนะใจเย็นๆด้วย

ถ้ารีบมากจะยิ่งกดดัน ค่อยเป็นๆค่อยไปๆ

เอาใจช่วยจ้าา


โดย: แฟนหล่อ วันที่: 21 สิงหาคม 2553 เวลา:3:20:52 น.  

 
เป็นกำลังใจให้ค่ะ


โดย: อิจิโงะจัง วันที่: 21 สิงหาคม 2553 เวลา:8:41:16 น.  

 
แวะมาทักทายค่ะ สู้ สู้ เพิ่งจะเริ่มลดน้ำหนักเหมือนกันมาแชร์สูตรลดน้ำหนักด้วยนะ


โดย: วาดะจัง วันที่: 21 สิงหาคม 2553 เวลา:9:18:55 น.  

 
มาส่งกำลังใจให้ค่ะ สู้ๆ
ค่อยเป็นค่อยไปนะคะ


โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 21 สิงหาคม 2553 เวลา:9:28:00 น.  

 
อยากรู้...คีเฟอร์คือ ไรอ่ะ พึ่งเคยได้ยิน
แต่ก็ส่งกำลังใจให้ด้วยอีน นะคะ


โดย: oatmealhom วันที่: 21 สิงหาคม 2553 เวลา:9:32:45 น.  

 
พยายามลดแป้ง กะ น้ำตาล จะช่วยได้เยอะ


สู้ๆค่ะ


โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 21 สิงหาคม 2553 เวลา:11:22:51 น.  

 
มาเป็นกำลังใจให้นะ
อยากลดเหมือนกัน
ยังไม่ได้เริ่มต้นสักที ^^

เฮ้ออออออ !!


โดย: ทะเล IP: 124.121.186.210 วันที่: 21 สิงหาคม 2553 เวลา:12:05:21 น.  

 
เป็นอาหารที่ทาง รพ. เค้าจัดให้คิดให้อะค่ะ

ถ้าทำเองคงกะไม่ถูก


โดย: อิจิโงะจัง วันที่: 21 สิงหาคม 2553 เวลา:12:56:49 น.  

 
ดีใจจัง มีเพื่อนๆมาเม้นเยอะกว่าที่คิดนะคะนี่..... ตามกลับไปทักทายทุกคนแล้วนะคะ......


......คีเฟอร์..... คล้ายๆโยเกิตน่ะค่ะ..... แต่เหลวกว่าหน่อย (ไม่เหลวเท่านมเปรี้ยวนะคะ)....... แทนที่จะตักกิน ก็กระดกขวดดื่มแทน (น่าจะเป็นคนละตัวกับบัวหิมะเมืองไทยนะคะ)




โดย: jingjingleaw วันที่: 21 สิงหาคม 2553 เวลา:14:54:49 น.  

 
อืมม คีเฟอร์น่ากิน ไม่เคยกินเลยอ่ะ


โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 21 สิงหาคม 2553 เวลา:15:00:41 น.  

 
นอกจากคุมอาหารแล้ว ต้องเริ่มหันมาออกกำลังกายด้วย จะช่วยได้ครับ

ไว้จะลองซื้อคีเฟอร์มาดื่มมั่ง


โดย: มิสเตอร์ฮอง วันที่: 21 สิงหาคม 2553 เวลา:22:51:45 น.  

 
แนวทางใหม่ในการลดไขมันในร่างกาย ปลอดภัยแถมไร้โรค

คือ ใช้ถ่านไม้ไผ่-น้ำมันมะพร้าวทำดีท๊อก เพื่อลดไขมันกันมะเร็งและไล่โรคร้าย

ผงถ่านไม้ไผ่ ต้องเป็นถ่านกัมมันต์ (activated charcoal) ชนิดที่เผาด้วยความร้อนสูงกว่า 1,000องศา C ทำเองยาก
น้ำมันมะพร้าว ต้องเป็นชนิด Extra Virgin Coconut Oil สกัดจากกะทิด้วยความเย็น ไม่ผ่านความร้อนและไม่มีการ ผสมสารเคมีและสิ่งใดๆลงไปในน้ำมัน การผสมสารเคมีบางชนิดมีอันตรายดังนั้นน้ำมันมะพร้าวทำเองจะมั่นใจได้ดีที่สุด

ดีท๊อก แบบที่ 1 ใช้ได้กับคนทั่วไป
รับประทานน้ำมันมะพร้าว 2ช้อนโต๊ะ(30cc) ตามด้วยน้ำ 1แก้ว ก่อนเข้านอนวันเว้นวัน วันที่เว้นให้รับประทานถ่านสลับกับน้ำมัน
ใช้ถ่านผง 2 ช้อนชาพูนๆ ชงกับน้ำ 1 แก้ว รับประทานก่อนนอน วันเว้นวัน สลับกับการรับประทานน้ำมันมะพร้าว
ถ่ายจะเป็นสีดำหรือเทา หากถ่ายมากหรือเวียนหัวในช่วง 3-4วันแรก ให้ลดการทานน้ำมันลงเล็กน้อย

ดีท๊อก แบบที่ 2 เหมาะสำหรับคนน้ำหนักตัวมาก
ตื่นเช้ารับประทานน้ำครึ่งแก้ว ตามด้วยน้ำมันมะพร้าวสกัดเย็น 2-3ช้อนโต๊ะ แล้วตามด้วยน้ำ 1 แก้วโตๆ
ก่อนนอนให้รับประทานถ่าน 2ช้อนชาพูน ชงกับน้ำสะอาด1แก้ว
ควรรับประทานทั้ง 2ชนิดทุกวันถ้าน้ำหนักตัวมาก
หรือรับประทานวันเว้นวันถ้าน้ำหนักไม่มาก(บางรายอาจถ่ายมากในเช้าแรกๆ)

วิธีใช้น้ำมัน-ถ่าน เพื่อทำดีท๊อกและไล่โรค มีอีกหลายวิธีตามถนัดของแต่ละคนซึ่งไม่เหมือนกันเช่น ตื่นตอนเช้ารับประทานถ่าน ก่อนนอนทานน้ำมัน ฯลฯ แต่อย่างไรก็ตาม วิธีใช้น้ำมันมะพร้าว-ถ่าน ถึงจะไม่มีอันตรายต่อสุขภาพ และไล่โรคร้ายได้หลายชนิดแล้วยัง ทำให้น้ำหนักตัวลดลงด้วย แต่ไม่ควรให้น้ำหนักลดเกินกว่าเดือนละ 2กก.สำหรับคนอ้วนเล็กน้อย หากลดลงเร็วอาจทำให้ผิวหนังเหี่ยว กว่าจะตึงดังเดิมก็จะใช้เวลาหลายวัน ถ้าน้ำหนักลดเร็วควรลดปริมาณน้ำมันที่ดื่มลงด้วย ส่วนถ่านผงจะดูดจับสารเคมีและสารพิษออกจากร่างกาย จึงห้ามรับประทานถ่านพร้อมกับยาและอาหาร
ที่เผยแพรเพราะพิสูจน์แล้วว่าดีมากๆ


โดย: ลุงอรรถ IP: 183.89.206.9 วันที่: 25 สิงหาคม 2553 เวลา:0:13:29 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

jingjingleaw
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




สวัสดีค่ะ ชื่อจิงนะคะ

ชีวิตเรียบๆง่ายๆ สบายๆ...... ก็เลยกินเรื่อยเปื่อย คนเรา อยู่เพื่อกินชิมิคะ

แต่เมื่อไม่นานมานี้ เริ่มใส่กางเกงตัวเดิมไม่ได้ ตกใจมาก อ๊ากๆๆๆๆๆ ก็เลยต้องเริ่มหันมาควบคุมน้ำหนักจริงจังแล้วค่ะ
Friends' blogs
[Add jingjingleaw's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.