** no pain no gain ** เหนื่อยนะเนี่ย กว่าจะหายไปแต่ละกิโล เนี่ย***สุดท้ายแล้ว...ความมุ่งมั่นก้อ เอาชนะทุกอย่างได้จริง ๆ นะ.....
Group Blog
 
 
มีนาคม 2552
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031 
 
21 มีนาคม 2552
 
All Blogs
 
...แล้วจะจำมั้ยเนี่ย...หนักหนากว่าที่คิดอีก....

^^^โอ้ย คิดถึงฟิตเนสจังเลย...ไม่ได้ไป 4 วันแล้วน้า^^^^^^

...สืบเนื่องมาจากเล่น pump และปั่น rpm สองคลาสติดกัน..
..ทำให้เดี้ยงไปเลย สามวันติดกัน...
...ออกกำลังกายไม่ได้...เดินก้อแทบจะไม่ไหว....
...แล้วอย่าให้ขึ้นหรือลงบันไดนะ..เอากันไปฆ่า...ซะยังดีกว่า...
...ปวดโคดๆๆๆ กล้ามเนื้อคงอักเสบหน่ะ...
....ไม่ไหวแล้ว...ไปหาหมอดีกว่า...เดินแทบไม่ไหว...
...ได้ยามาทาน..หมอบอกว่า คงจะวอร์มกล้ามเนื้อก่อนออกกำลัง...
น้อยเกินไป...ให้ยามาทานและนวด..หวังว่าอีกสักวันสองวันน่าจะดีแล้วนะ...
แต่ด้วยหัวใจที่เสพติดการออกกำลังกายไปแล้ว..เลยชวนแม่ไปฟิตเนสที่ใกล้ๆ บ้าน( ไม่ค่อยไปไหนด้วยกันนานแล้ว) ปั่นจักรยาน ประมาณ 20 นาที เบิร์นไปประมาณ 120 กิโลแคลอรี่ ...ว้าว แค่นี้ก้อดีใจแล้ว..
....เล่นเวทอีกประมาณ 20 นาที ....น่าจะเบิร์นไปทั้งหมด 200 Kilocal..
สาธุ เมื่อไรน้า...ความเจ็บปวดจงหายไป ความใหญ่ยังคงเดิม เอ้ย..ต้องหายไปด้วยดิ...(หมายถึง ขา นะ)

เช้า ก๋วยเตี๋ยวเส้นหมี่น่องไก่ , กาแฟเขาช่อง ทรีอินวัน
เที่ยง ปลาเผา ,ส้มตำ, ผัดหมี่ (ไม่หมดทานนิดเดียว) แบ่งกันทาน สองคนกับแม่ , โค๊กเล๊ก คนเดียว 1 ขวด
เย็น ส้มตำ , ผัดหมี่ (ที่เหลือมา) , โค๊ก 1 แก้ว
สองทุ่ม ไก่ย่างห้าดาว 1 ชิ้น กับ ข้าวเปล่า (น้องชายซื้อมาล่อทำไมหล่ะเนี่ยชั้น ลดนน.อยู่นะ)
...........นน. 59.5 kgs...............
^^^^เป้าหมายอีกไม่ไกล ถ้าใจยังไม่ท้อ ^^^^^


Create Date : 21 มีนาคม 2552
Last Update : 21 มีนาคม 2552 23:51:28 น. 8 comments
Counter : 174 Pageviews.

 
เราก็เสพติดการเข้าฟิตเนสซะแล้ว

วันไหนไม่ได้เล่นถึงกะเซ็งเป็ด^^

สู้ๆ ออกกำลังเบาๆไปก่อนก็ได้ค่า


โดย: พ่อหมีใจดี วันที่: 22 มีนาคม 2552 เวลา:6:15:51 น.  

 
ถ้าสนุกกับการออกกำลังกายก็ดีนะค่ะ
แต่อย่าหักโหมมากนะค่ะ

สู้ๆ ค่ะ


โดย: โคล่าจัง วันที่: 22 มีนาคม 2552 เวลา:8:20:17 น.  

 
สู้ๆๆค่ะ

ขอให้หายปวดเร็วน้า


โดย: น้ำหวาน (หวานแบบไม่เติมน้ำตาล ) วันที่: 22 มีนาคม 2552 เวลา:11:08:26 น.  

 
อ่า หายไวๆนะ


โดย: yachawee วันที่: 22 มีนาคม 2552 เวลา:14:50:57 น.  

 
หายไวๆนะคะ

สู้ๆค่ะ


โดย: ผัดไท (anny_kop ) วันที่: 22 มีนาคม 2552 เวลา:17:25:42 น.  

 
ดูสิ ปวดกล้ามเนื้ออยู่ยังไปออกกำลังอีก
หายเร็วๆนะจ๊ะ อย่าหักโหมน๊า..


โดย: emmycookie วันที่: 22 มีนาคม 2552 เวลา:23:13:19 น.  

 


โดย: baareeraa วันที่: 10 เมษายน 2552 เวลา:0:29:32 น.  

 
น้องใหม่มาทักทายค่ะ แวะไปเยี่ยมที่ blog บ้างนะคะ


โดย: Sweety PB วันที่: 10 เมษายน 2552 เวลา:17:25:43 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Valentine's Month


 
จิ๊กซอว์ที่รออยู่
Location :
นครราชสีมา Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




เป็นสาวต่างจังหวัด (แต่ไป กทม.บ่อย ๆ ค่ะ)รับราชการค่ะ ตอนนี้กำลังอินกับเรื่องสุขภาพและการออกกำลังกายค่ะ แลกเปลี่ยน คุยกันได้นะคะ
Friends' blogs
[Add จิ๊กซอว์ที่รออยู่'s blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.