Group Blog
 
 
กุมภาพันธ์ 2550
 
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728 
 
20 กุมภาพันธ์ 2550
 
All Blogs
 

สูตรไม่ลับสำหรับไดเอท

สูตรไม่ลับสำหรับไดเอต


1. หากอยากของหวานมากๆ ให้รับประทานผลไม้อบแห้ง หรือเยลลี่ ดีกว่ารับประทานช็อคโกแลต เค้กหรือคุกกี้

2. ขนมหวานๆหรือขนมกินเล่น ให้ซื้อแค่ซองเล็กๆและซื้อน้อยๆ เพราะถ้ายิ่งซื้อมาก ก็จะยิ่งทำให้คุณกินขนมในปริมาณที่มากขึ้น

3. เน้นการซื้อผักและผลไม้ต่างๆมากกว่าซื้อของกินอย่างอื่น

4. ควรเลือกรับประทานอาหารที่ทำให้อิ่มนาน หรือรับประทานแล้วไม่อยากของจุบจิบอื่นๆอีก เช่น ข้าว มันเทศ มันฝรั่ง กล้วย ฟักทอง ถั่วต่างๆ เส้นก๋วยเตี๊ยว หรือเส้นบะหมี่ หลายคนคิดว่าการลดข้าวลงจะช่วยให้ผอมได้ แต่จริงๆแล้วอาจคิดผิด เพราะอาหารประเภทแป้งนั้นยังไม่น่ากลัวมากเท่ากับไขมันและเนื้อสัตว์ แล้วการที่คุณไม่รับประทานอาหารประเภทแป้งเลย ก็จะทำให้คุณหิวบ่อยขึ้น

5. เลือกวิธีปรุงอาหารให้สุกโดยที่ไม่ต้องใช้น้ำมัน เช่น การนึ่ง อบ ต้ม ลวก ปิ้ง หรือถ้าทอดก็ใช้กระทะที่ไม้ต้องใช้น้ำมัน

6. หลีกเลี่ยงการทาเนยบนขนมปังทุกครั้งที่คุณรับประทาน

7. เลือกรับประทานน้ำสลับชนิดน้ำใส หรือใส่โยเกิร์ตรสธรรมชาติแทนน้ำสลัดครีมข้นที่อุดมไปด้วยไขมัน

8. หากชอบรับประทานไอศครีม ควรเลือกทานแต่รสเชอร์เบ็ต มะนาว เนื่องจากมีไขมันน้อยกว่ารสชอคโกแลต รสวานิลลา รสกะทิ

9. พยายามเลือกซื้อของกินที่มีไขมันน้อยๆ โดยเฉพาะที่ระบว่า Low fat เอาไว้ก่อน




 

Create Date : 20 กุมภาพันธ์ 2550
5 comments
Last Update : 20 กุมภาพันธ์ 2550 16:19:47 น.
Counter : 259 Pageviews.

 

กำลังหาวิธีไดเอ็ดพอดีเลยค่ะ

ขอยืมไปใช้หน่อยน๊า ขอบคุณหลายๆค่ะ

 

โดย: navindy (navindy ) 20 กุมภาพันธ์ 2550 16:44:54 น.  

 

จะลองนะคะ ขอบคุณมากๆค่ะ

 

โดย: noonaja 20 กุมภาพันธ์ 2550 16:50:06 น.  

 

จะพยายาม

 

โดย: fairy_tells 20 กุมภาพันธ์ 2550 17:18:00 น.  

 

แวะมาเก็บข้อมูลค่ะ

จะพยายามทำนะคะ

 

โดย: ใบไม้ร่วงในป่าใหญ่ 20 กุมภาพันธ์ 2550 18:01:54 น.  

 

กำลังไดเอ็ทพอดี ขอบคุณนะคะ

 

โดย: the Vicky 20 กุมภาพันธ์ 2550 18:35:35 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 


kroonok
Location :
สุราษฏร์ธานี Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Friends' blogs
[Add kroonok's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.