กลับมาสู้อีกครั้ง เริ่มต้น 69.4 ลด 65 ภายใน 45 วัน

สวัสดีค่ะมาเริ่มต้นสู้กับน้ำหนักอีกครั้งนะค่ะเริ่มจาก 69.4 ขอ 65 ภายใน 45 วันค่ะ
20ต.ค.53 น้ำหนัก70 ลดงัยเนี่ยขึ้นอีก 6 ขีดขอสารภาพว่ายังไม่ได้ตั้งใจลดจริงจังเลยค่ะเห้อๆๆต่อไปจะต้องใจแล้วค่ะแล้วจะมาอัฟน้ำหนักให้ทุกวันเลยค่ะ
21 /10/53 น้ำหนัก 70.1 ยังไม่มีแนวโน้มว่าจะลงเลยตอนนี้ออกกำลังกายโดยการเดิน แต่ยังไม่งดอาหารแค่ทานน้อยลงวันนี้จะลงงดข้าวเย็นทานเกาเหลาแทนเผื่อจะได้สัก 3 ขีด
10/11/53 น้ำหนัก 96.4 ช่วงนี้ฝนตกไม่ค่อยได้เดินออกกำลังกายรู้สึกไม่ดีเลย อากาศเปลี่ยนโรคภูมิแพ้เริ่มมาเยือนต้องขยันออกกำลังกายแล้วเรา
น้ำหนักไม่ได้ไปถึงไหนเลยค่ะ กลางวันทำได้ตามแผนเช้า กาแฟ+ซาลาเปา 1 ลูก เที่ยงทานขาว 1 ทับพี บ่ายขนมนิดหน่อย แต่พอตกค่ำ 2 ทุ่มครึ่งทานมื้อใหญ่กะครอบครัวทุกวันแย่แล้วเรา
11/11/53 วันนี้จะลองงดมือค่ำดูไม่รู้จะได้ผลหรือป่าวเด๋วพรุ่งนี้จะมาอัฟนะค่ะ

Create Date : 27 กันยายน 2553		0 comments
Last Update : 11 พฤศจิกายน 2553 12:55:33 น.
Counter : 567 Pageviews.
Share Tweet