Bloggang.com : jaru na : ลดความอ้วน

ลดความอ้วน

วันนี้เป็นวันแรกของการลด ความอ้วน น้ำหนักชั่นตอนเช้า 74 กก.พอดิบพอดี
- อาหารมื้อ ตื่นนอนตอน 7 โมงเช้า กินน้ำเปล่า 1 แก้วใหญ่ หลังจากนั้นอาบน้ำแต่งเรียบแล้ว มากิน กาแฟดำ 1 แก้ว พร้อมขนมปัง 1 แผ่น

- มื้อเที่ยง เกาเหลาผัก 1 ถ้วย

- มื้อเย็นสดๆร้อนๆ แอปเปิ้ล 2 ชิ้น+นมเปรี้ยว 1 กล่อง

...... เล่น โยคะท่าเบสิก 20 นาที อาบน้ำ เตรียมเข้านอน 2 ทุ่มครึ่ง ไปก่อนละนะ บะบาย

Create Date : 01 พฤศจิกายน 2553

Last Update : 1 พฤศจิกายน 2553 17:43:02 น.

3 comments

Counter : 1525 Pageviews.

แวะมาเติมกำลังใจให้ค่ะ สู้ๆจ้า

โดย: สวรรค์บันดาล

วันที่: 1 พฤศจิกายน 2553 เวลา:19:39:26 น.

สู้ ๆ นะคะ

โดย: แม่เอเธนส์ (frau

) วันที่: 1 พฤศจิกายน 2553 เวลา:21:31:14 น.

โดย: WikiPK

วันที่: 1 พฤศจิกายน 2553 เวลา:22:42:02 น.