Group Blog
 
<<
พฤศจิกายน 2553
 
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930 
 
1 พฤศจิกายน 2553
 
All Blogs
 

ลดความอ้วน

วันนี้เป็นวันแรกของการลด ความอ้วน น้ำหนักชั่นตอนเช้า 74 กก.พอดิบพอดี
- อาหารมื้อ ตื่นนอนตอน 7 โมงเช้า กินน้ำเปล่า 1 แก้วใหญ่ หลังจากนั้นอาบน้ำแต่งเรียบแล้ว มากิน กาแฟดำ 1 แก้ว พร้อมขนมปัง 1 แผ่น

- มื้อเที่ยง เกาเหลาผัก 1 ถ้วย

- มื้อเย็นสดๆร้อนๆ แอปเปิ้ล 2 ชิ้น+นมเปรี้ยว 1 กล่อง

...... เล่น โยคะท่าเบสิก 20 นาที อาบน้ำ เตรียมเข้านอน 2 ทุ่มครึ่ง ไปก่อนละนะ บะบาย




 

Create Date : 01 พฤศจิกายน 2553
3 comments
Last Update : 1 พฤศจิกายน 2553 17:43:02 น.
Counter : 515 Pageviews.

 

แวะมาเติมกำลังใจให้ค่ะ สู้ๆจ้า

 

โดย: สวรรค์บันดาล 1 พฤศจิกายน 2553 19:39:26 น.  

 

สู้ ๆ นะคะ

 

โดย: แม่เอเธนส์ (frau ) 1 พฤศจิกายน 2553 21:31:14 น.  

 

คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...

 

โดย: WikiPK 1 พฤศจิกายน 2553 22:42:02 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ


jaru na
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Friends' blogs
[Add jaru na's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.