ลดความอ้วน วันนี้เป็นวันแรกของการลด ความอ้วน น้ำหนักชั่นตอนเช้า 74 กก.พอดิบพอดี - อาหารมื้อ ตื่นนอนตอน 7 โมงเช้า กินน้ำเปล่า 1 แก้วใหญ่ หลังจากนั้นอาบน้ำแต่งเรียบแล้ว มากิน กาแฟดำ 1 แก้ว พร้อมขนมปัง 1 แผ่น - มื้อเที่ยง เกาเหลาผัก 1 ถ้วย - มื้อเย็นสดๆร้อนๆ แอปเปิ้ล 2 ชิ้น+นมเปรี้ยว 1 กล่อง ...... เล่น โยคะท่าเบสิก 20 นาที อาบน้ำ เตรียมเข้านอน 2 ทุ่มครึ่ง ไปก่อนละนะ บะบาย   Create Date : 01 พฤศจิกายน 2553 3 comments Last Update : 1 พฤศจิกายน 2553 17:43:02 น. Counter : 1526 Pageviews. Share Tweet

แวะมาเติมกำลังใจให้ค่ะ สู้ๆจ้า   โดย: สวรรค์บันดาล 1 พฤศจิกายน 2553 19:39:26 น.

สู้ ๆ นะคะ   โดย: แม่เอเธนส์ (frau ) 1 พฤศจิกายน 2553 21:31:14 น.

โดย: WikiPK 1 พฤศจิกายน 2553 22:42:02 น.