diet diary 12/10/52
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àÁ¹ÙÇѹ·Õè 11/10/52
13.51 : ¢¹Á»Ñ§à¹ÂÊ´ 1 ªÔé¹ 15.53 : ÁÔ¹Ôà¤é¡¡Òá¿ 1 ªÔé¹ 21.21 : ¼Ñ´ÇØé¹àÊé¹ãÊèá«ÅÁè͹ªØºá»é§·Í´¡ÑºàµéÒËÙé·Í´¢Í§Çѹ¡è͹ 1/2 ¶éÇ + ¼Ñ¡¡ÇÒ§µØé§ÅÇ¡ + ä¢èà¨ÕÂÇË͹ҧÃÁ 2 ªÔé¹¾Ô««ëÒ ¤×͵ѴẺ¾Ô««ëÒÍèФèÐ ·ÕèºéÒ¹ãªé¹éÓÁѹÁС͡¡Ñº¹éÓÁѹ¢éÒÇâ¾´¤èÐ + Ê»ÒࡵµÕéãÊè¡Ø¹àªÕ§¾ÕèàÅÕé§·Ó ËÇÒ¹ÁÒ¡ äÁèÍÃèÍÂàÅ ·Ò¹ä»¤ÃÖ觶éÇ àÊé¹ã¹Ê»Òà¡çµµÕéãªéàÊé¹Çյ⫺зÕèàËÅ×ͨҡÁÐÇÒ¹¡è͹¨ÃéÒ
àÁ¹ÙÇѹ¹Õé 12/10/52
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