diet diary 09/06/52 ÊÇÑÊ´Õ¤èоÕèæ·Õè¹èÒÃÑ¡¢Í§¹éͧâÍë·Ø¡æ¤¹ Çѹ¾ÃØ觹Õé¹éͧâÍë¡ç¨Ð¡ÅѺàÁ×ͧä·Â«Ð·Õ¤èÐ ÍÔÍÔææ áµè¤§¶Ö§´Ö¡æàÅ àªéÒÁÒ¡çµéͧÃÕѺä»ÁËÒÅÑÂàŤèÐ à¾ÃÒÐäÁèä´é仵Ñé§áµèà»Ô´à·ÍÁÇѹáá ¤§ÂØ觹èÒ´Ù ÁÒ´ÙÃÒ¡ÒÃÍÒËÒâͧàÁ×èÍÇÒ¹¡Ñ¹µèÍàŹФРàÁ¹ÙÇѹ·Õè 08/06/52 18.20 : ºÐËÁÕèà¡ÕêÂÇ¡Øé§Îèͧ¡§ 1 ªÒÁ + ªÒÁйÒÇ 1/2 ¡Åèͧ 21.40 : ¢éÒÇ 2 ªé͹ + ÂӼѡ¿ÔÅÔ»»×¹Êì + »ÅÒ·Í´¤ÃÖ觵ÑÕÇ + ᵧ¡ÇÒáÅйéÓ¾ÃÔ¡¡Ð»Ô¹Ô´Ë¹èÍ + áÍç»à»ÔéÅ 2 ªÔé¹ + ᵧâÁËÅÒªÔé¹ + àºÍÃÕè»èÒ 9 ÅÙ¡ àÁ¹ÙÇѹ¹Õé 09/06/52 09.30 : ¢éÒǼѴ 3 ªé͹ + ä¢è´ÒÇ 1 ¿Í§ + ÂÒ¤ÙÅ·ì 1 ¢Ç´ + ªÕÊà¤é¡·ÕèàËÅ×Í 1 ªÔé¹ 12.30 : ¢éÒÇ 1 ¶éÇ + ä¡è·Í´ 2 ¹èͧ¢Í§â¨ÅÔºÕ + ¾ÒÂÁÐÁèǧ¼ÊÁ¾Õª 1 Íѹ + ªÒÁйÒÇÍÕ¡ 1 á¡éÇ 15.07 : ¹Á¶ÑèÇàËÅ×ͧ¼ÊÁ§Ò´Ó 1 ¡ÅèÔͧ ¹éͧâÍë¢ÍµÑÇ仡è͹¹Ð¤Ð ¾ÃØ觹Õé¨Ð¡ÅѺáÅéÇ Çѹ¹ÕéàŵéͧÃÕºà¤ÅÕÂÃì§Ò¹ãËéàÊÃç¨ ¢Íâ·´´éǹФРÇѹ¹ÕéäÁèÊÒÁÒöä»àÂÕèÂÁ¾Õèæä´é¤èÐ ºÐºÒ¤ÃéÒ ¤Ô´¶Ö§·Ø¡æ¤¹¨ÃéÒ ¨Ø¿ææ ¢Íº¤Ø³¾ÕèàÇÂì ¾Õè¹éÍ ¾Õè¹Ùë´Õ ¾Õè¡ëÒ ÁÒ¡æ¤èÐ à¨Í¡Ñ¹Çѹ¾ÄËÑʹФРºÐºÒ¤ÃéÒ   Create Date : 09 ÁԶعÒ¹ 2552 10 comments Last Update : 9 ÁԶعÒ¹ 2552 14:48:27 ¹. Counter : 568 Pageviews. Share Tweet

¾ÕèÁÕÍÒËÒÃÅ´¹éÓ˹ѡÁÒ½Ò¡¹éͧ¤èÐÇѹ¹Õéà»ç¹Êàµê¡»ÅÒ¤èТÍãËéÁÕ¤ÇÒÁÊØ¢¹Ð¤èÐ   â´Â: ¾Õè¹Øë´Õ¤èÐ (kun_isara ) 9 ÁԶعÒ¹ 2552 19:11:31 ¹.

à´Ô¹·Ò§»ÅÍ´ÀѹФÃéÒ   â´Â: kaikamja 9 ÁԶعÒ¹ 2552 23:01:31 ¹.

µé͹ÃѺ¡ÅѺºéÒ¹¤èÐ ¹éͧâÍë µÍ¹¹ÕéÍÂÙèàÁ×ͧä·ÂáÅéÇãªèäËÁ¤èÐ ¤Ô´¶Ö§¨Ñ§ ¨Øê¿¿ææ   â´Â: wayoflife 10 ÁԶعÒ¹ 2552 11:10:43 ¹.

áÇÐÁÒ·Ñ¡·Ò¾Õèæ¤èÐ ÍÔÍÔææ µÍ¹¹Õé¡ÓÅѧà¡çº¡ÃÐà»ëÒÍÂÙè¤èÐ ¡ÅѺµÍ¹¡ÅÒ§¤×¹¨ÃéÒ ¢Íº¤Ø³¾Õè¹Ùë´Õ ¾Õèá͹ ¾ÕèàÇÂìÁÒ¡æ¤èÐ ¤Ô´¶Ö§·Ø¡æ¤¹¨Ñ§¤èÐ áÅéÇà¨Í¡Ñ¹ãËÁè¹Ð¤Ð ºÐºÒ¤ÃéÒ ¨Ø¿ææ   â´Â: ˹ٴÕàÍǺҧ 10 ÁԶعÒ¹ 2552 14:50:48 ¹.

à´Ô¹·Ò§»ÅÍ´ÀѹФÃѺ ¹éͧâÍë.... ¢Íº¤Ø³ÁÒ¡·Õèä»à½éÒºÅêͤ ãËé¾Õè»ÃÐ¨Ó ËØËØ   â´Â: I_get 10 ÁԶعÒ¹ 2552 15:30:45 ¹.

áÇÐÁÒàÂÕèÂÁáÅéǤèÒ ... ¨ºâ¤Ã§¡Òà 2 áÅéǹФРÍѾºÅͤàÎ×Í¡ÊØ´·éÒ¢ͧâ¤Ã§¡ÒÃáÅéÇ ÇèÒ§ æ áÇÐä»´Ùä´é¨éÒ »Å. à´Ô¹·Ò§´Õ æ ¹Ð¨êÐ ¡ÅѺÁÒáÅéǤèÍÂÁҤءѹà¹èÍ   â´Â: ¾ÃÔµµÕé 11 ÁԶعÒ¹ 2552 1:49:15 ¹.

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âËÅ æ update á¶Å§»Ô´â¤Ã§¡ÒÃáÅéǹШêÐ ÇèÒ§ æ áÇÐä»´Ùä´é¨éÒ ÊÙé æ ¹Ð¤Ð   â´Â: ¾ÃÔµµÕé 11 ÁԶعÒ¹ 2552 18:57:09 ¹.

ÊÇÑÊ´ÕÂÒÁàªéÒ¤ÃѺ   â´Â: ¡ÐÇèÒ¡ëÒ 12 ÁԶعÒ¹ 2552 8:22:49 ¹.

áÇÐÁÒàÂÕèÂÁ¹éͧâÍë¤èÒ ¡ÅѺÁÒ¶Ö§Âѧà¹ÕèÂÐ á¾¹´éÒ¿ÕàÇÍÃì ÍÔÍÔ   â´Â: maydaysayHi 12 ÁԶعÒ¹ 2552 22:03:33 ¹.

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