รายงานตัวลด นน. จ้า หลังจากที่เราเริ่มต้นลดนน.มาตั้งแต่วันที่ 15 พย. 53 จนปัจจุบัน เรายังไม่ได้เขียน blog เลย เราคิดว่าเราจะเริ่มเขียน ตั้งแต่วันพุ่งนี้เป็นต้นไปนะ เราสูง 164 cm นะ 15 Nov 2010 : 93kgs ไม่กินข้าวมื้อเย็น กินเป็นผลไม้แทน ยังไม่ได้ออกกำลังกาย 22 Nov 2010 : 91kgs เริ่มออกกำลังกาย และไม่กินมื้อเย็นเป็นบางมื้อ 29 Nov 2010 : 89kgs 8 Dec 2010 : 88kgs ต่อไปเรากะว่าจะอัพแบบละเอียดทุกวันเลยน้า   Create Date : 12 ธันวาคม 2553 9 comments Last Update : 12 ธันวาคม 2553 1:53:48 น. Counter : 288 Pageviews. Share Tweet

สู้ๆค่ะ!! ปล.ลดไวนะคะ อิจฉาจัง แง๊วๆ   โดย: ดอกไม้บานริมรั้ว 12 ธันวาคม 2553 4:04:05 น.

ยินดีด้วย ลดเร็วจริงๆ   โดย: Haniballector 12 ธันวาคม 2553 7:09:50 น.

สู้ สู้ นะคะ^^   โดย: หมีสีชมพู 12 ธันวาคม 2553 7:29:26 น.

เราคิดว่าที่เราลดเร็วน่าจะเป็นเพราะเราพึ่งเริ่มลดมั้ง   โดย: Jalenrose 12 ธันวาคม 2553 11:18:02 น.

แวะมาเป็นกำลังใจด้วยคน สู้ต่อไปจ้า   โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ 13 ธันวาคม 2553 9:00:48 น.

ออกกำลังกาย กันดีกว่า ฮูลาฮูป ช่วยได้จ้า   โดย: แสนรัตน์ 13 ธันวาคม 2553 13:30:27 น.

เริ่มต้นที่ 100 kg (7/10/53 ) ตอนนี้ 87.1kg (13/12) จ้า พยายามจดบันทึกของที่กินทุกวัน + น้ำหนัก จะดีมากคะ จะเป็นแนวทางปรับการกินของเรา พยายามให้ครบ5หมู่นะคะ มื้อเย็นกินได้นะ แต่อาจเป็นผลไม้ไม่หวาน+ โปรตีน งดแป้งจ้า กินทุกมื้อจะดีกว่า ร่างกายจะไม่อด ไม่โหย จะได้ไม่ตะบละแตก ถ้าเราอยากจะลดน้ำหนักเยอะๆ ต้องใช้เวลานาน อย่าตึง อย่าเครียดมาก มาส่งกำลังใจให้จ้า สู้ๆด้วยกันนะคะ   โดย: beebrown 13 ธันวาคม 2553 13:46:55 น.

สู้ๆนะค่ะ ^^   โดย: Iam_fly 14 ธันวาคม 2553 1:27:18 น.

แวะมาให้กำลังใจคะ กำลังลดอยุ่เหมือนกันคะ (น้ำหนักใกล้เคียงกันแล้วจ้า) มาสู้ไปพร้อมกันนะ   โดย: นายยีราฟน้อย 24 ธันวาคม 2553 15:56:53 น.

• Bloggang.com