Happy Birthday and Haloween day วันนี้ตื่นนอนแต่เช้า ไม่มีโอกาสไปออกกำลังกายเพราะว่า รีบตื่นไปวัดแต่เช้า แต่ไม่ลืมที่จะย้ายหุ่นอวบๆไปยืนชั่งน้ำหนัก อือม์ 64.5kg ก็ยังดีที่ลดมานิดหน่อยหลังจาก ลืมตัวสปีดไวกว่านรก กินบาร์บีคิวกะเพื่อนเมื่อวันก่อน วันนี้ออกแนวหลอนๆ เพราะไม่แน่ใจว่า วันนี้จะจัดการวางแผนกับตัวเองยังไง เพราะคาดว่าคงจะมีคนพูดว่า วันนี้วันเกิดกินไปเหอะ แหม๋วันเกิดทั้งที แกจะอะไรหนักหนา อือม์ เราคงต้องอดทน ตั้งสติก่อนสตารท์และพยายามนึกว่า ช้างน้ำตัวนั้นจะไม่ใช่ฉันอีกต่อไปแล้ว เรากำลังจะออกไปวัดที่เยาวราชและไปบริจาคโลงศพ แวะเข้ามาอัฟบล็อคเพื่อที่จะขอบคุณเพื่อนๆ สำหรับเม้นท์และข้อความน่ารักๆ อวยพรวันเกิดให้เรา ขอบคุณมากๆนะค๊ะ ปุ๋ยรักเด็กค่ะ เอ๊ย ขอบคุณค่ะ จุ๊บๆ เช้า กล้วย 1ผล กะ โยเกริต์ ถ้วย ไขมัน 0% นมพร่องมันเนย 1 แก้ว น้ำเปล่า 4 แก้วจ้า กลางวัน ข้าว 1ทัพพี ผัดเห็ดออริจิจานเล็ก น้ำเปล่า เย็น ขอหม่ำซาลาเปาหนึ่งลูกกะนมนะจ๊ะ วันนี้สรุปว่าแค่พาคุณแม่กะญาติๆไปทานข้าวที่ร้านช้อนเงิน ช้อนทอง ตรงพระรามหก เพราะว่าใก้ลบ้าน คนอื่นเค้าก็ทานกันไป เราก็ได้แต่บอกตัวเองว่าอดทนไว้ไม่งั้นก็ต้องมาเริ่มใหม่อีกหน วันนี้ยกเลิกนัดตอนเย็นทั้งหมดกับเพื่อนโดยอ้างว่าต้องพาแม่ไปทานข้าว รู้ว่าโกหกน่ะมันไม่ดี แต่ก็ไม่อยากจะอ้วนอีกต่อไป หลังจากกลับมาจากบ้านคุณแม่ ก็ตรงดิ่งไปเปลี่ยนเสื้อผ้า ไปออกกำลังกาย กรรเชียงบก 30 นาที Burn 165Kcl ระยะทาง 5.8km จักรยาน 30 นาที Burn 170Kcl ระยะทาง6.3Km เวทเล่นแขนหลัง สามเซ็ท และสะโพกค่ะ วันนี้เอาเทรนเนอร์มาติวให้ โห ปวดไปทั้งตัว ซื้อของขวัญให้ตัวเองเป็นชุดออกกำลังกายค่ะ (แถมลดราคาอีกต่างหาก อิอิอิ) สามีไม่อยู่เพราะว่าไปทำงานต่างประเทศ เหงาแต่ว่าไม่เป็นรัยเพราะว่าต้องอดทน ขอบคุณเพื่อนๆทุกๆคนนะค๊ะที่แวะมาอวยพรให้ อยากจะบอกว่าซึ้งกับมิตรภาพดีๆที่มีให้กัน ขอบคุณค่ะ ขอบคุณ   Create Date : 31 ตุลาคม 2552 22 comments Last Update : 31 ตุลาคม 2552 19:29:10 น. Counter : 518 Pageviews. Share Tweet

สุขสันต์วันเกิดนะคะ   โดย: NateUnbreakable 31 ตุลาคม 2552 9:17:52 น.

สุขสันต์วันเกิด จ้า พรใดทีเป็นของชาวโลก สุขใดที่ช่วงโชติของชาวสวรรค์ รักใดที่อมตะและนิรันดร์ ขอรักนั้นและพรนั้น จงเป็นของ...จขบ...จ้า   โดย: หน่อยอิง 31 ตุลาคม 2552 9:18:14 น.

สุขสันต์วันเกิดค่ะ   โดย: I_sabai 31 ตุลาคม 2552 9:25:57 น.

เป็นกำลังใจให้นะคะ ลดอยู่เหมือนกัน สุขสันต์วันเกิดค่า   โดย: ชะเอมหวาน 31 ตุลาคม 2552 9:28:29 น.

โดย: RageMachine 31 ตุลาคม 2552 9:44:00 น.

สุขสันต์วันเกิดค่ะ...... ขอให้มีความสุขมากๆ นะค่ะ   โดย: นุ่มณอ่อนนุช 31 ตุลาคม 2552 9:53:53 น.

สวัสดีครับ ขอบคุณที่แวะเข้ามา ผมหวังว่าเราคงได้พบกันอีกนะครับ   โดย: veerar 31 ตุลาคม 2552 10:07:54 น.

สวัสดีค่ะพี่ อิอิ ที่ว่ามาบล้อคน้องข้าวเเล้วเหนื่อย เพราะคนเยอะ จริง ๆๆ แล้วเมื่อก่อนเยอะกว่านี้จร้า แต่พอดีช่วงนี้น้องข้าวอัพบล็อคบ่อย 2 วัน ครั้ง เลยทำให้เหลือเท่าที่พี่เห็นอิอิ เรื่อง น้ำหนัก อุ้ย ตายแล้วหนักเท่ากันเลย อิอิ น้องข้าวก็กำลังลด นน อยู่ค่ะ ว่าจะเอาให้ได้ 58 ก่อน แต่ทำไม่ได้ซะที ฮ่า ๆๆ ทานแบบตบะแตกเลยค่ะ แต่ว่ายังไงก็สู้ ๆๆ นะค่ะ เดี๋ยว นน. จะลดเองอ่ะค่ะ เป็นกำลังใจให้กันและกัน เนอะ จะได้มีแรงที่จะลด อิอิ ขอให้มีความสุขทั้งวันนะค่ะ   โดย: น้องข้าวเหนียวกะพี่หมูปิ้ง (MooBamBam ) 31 ตุลาคม 2552 10:20:16 น.

สุขสันต์วันเกิดนะคะ มีความสุขมากๆเลยค่ะ คิดอะไรก็ขอให้สมปรารถนาทุกประการ สวยขึ้น รวยขึ้นนะคะ เป็นกำลังใจให้เสมอด้วยนะคะ   โดย: เด็กอ้วนน่ารัก 31 ตุลาคม 2552 11:29:45 น.

happy มากๆๆในวันเกิด   โดย: aonnimaster 31 ตุลาคม 2552 13:09:14 น.

สุขสันต์วันเกิดนะค่ะ ร่ำรวยความสุขและมีสุขภาพที่ดีนะค่ะ   โดย: ตะเกียงป่า 31 ตุลาคม 2552 13:58:32 น.

แวะมาทักทายพร้อม HBD :)) ขอให้มีสุขพอดี ขอให้มีทุกข์พอทน ขอให้ไม่เจ็บและไม่จน ขอให้สุขภาพสมบูรณ์แข็งแรง   โดย: sierra whiskey charlie 31 ตุลาคม 2552 16:10:19 น.

มีความสุขมากๆนะคะ ขอให้ลดน้ำหนักสำเร็จตามที่หวังไว้   โดย: maydaysayHi 31 ตุลาคม 2552 18:25:18 น.

สุขสันต์วันเกิดค่ะ ขอให้มีความสุขมากๆ มีสุขภาพแข็งแรงทั้งกายและใจ ทำสิ่งใดก็ขอให้ประสบความสำเร็จทุกประการค่ะ   โดย: แม่น้องแปงแปง 31 ตุลาคม 2552 19:38:59 น.

โดย: ส้มแช่อิ่ม 31 ตุลาคม 2552 20:13:05 น.

เป็นกำลังใจในการลดความอ้วนของจขบ.นะคะ สู้ๆ ค่ะ :))   โดย: sierra whiskey charlie 31 ตุลาคม 2552 20:17:16 น.

มีความสุขมาก ๆ นะคะ ในวันเกิดปีนี้ ขอให้ได้ทุกอย่าง อย่างที่หวังไว้ รวมถึงน้ำหนักที่ลดลง ๆ ไปด้วยนะคะ   โดย: massupa 31 ตุลาคม 2552 20:24:44 น.

คิดดี ทำดี มีความสุขมาก ๆ นะคะ สุขภาพแข็งแรง ทั้งกายและใจ รวมไปถึงคนที่คุณรักด้วยนะคะ .. happy birthday ..   โดย: นางพญา...ผู้สง่างาม 31 ตุลาคม 2552 22:46:31 น.

ป้าเชิญนางฟ้า...มาอวยพรวันเกิดค่ะ ขอให้พบแต่สิ่งดีๆ คนที่ดีมีจิตใจดี และเหตุการณ์ดีๆรวมทั้ง... ความรักที่ดีที่สุดในชีวิตนะคะ หวังว่าคงจะไม่ช้าไปนะคะ ********* ****** ***** *** *   โดย: ป้าหู้เองจ่ะ (fifty-four ) 31 ตุลาคม 2552 23:28:06 น.

หวัดดีจ้า แฮปปี้เบิร์ทเดย์นะจ๊ะ ขอให้มีความสุขมากๆนะจ๊ะ^^ คิดอะไรก็ขอให้สมหวังทุกอย่างเลยน๊า...   โดย: emmycookie 1 พฤศจิกายน 2552 0:27:00 น.

เมนูของพี่ก็น่าหม่ำเหมือนกันโดยเฉพาะผัดเห็ดออริจิ ออยก็ชอบทานค่ะ   โดย: ออย (jrom ) 1 พฤศจิกายน 2552 5:14:58 น.

โอ้ว ขอให้มีความสุขมากๆๆๆ นะครับ ขอให้รวยๆๆๆๆๆๆๆๆ อิอิอิ   โดย: วาซุตะคุง v( ^o^ )v 1 พฤศจิกายน 2552 7:25:53 น.