วันที่2เฟส2ของการลดอวบ+++ วันนี้ตั้งใจตื่นนอนเช้ากว่าที่เคย เพราะว่าอยากจะตื่นมาทานอาหารเช้าก่อนที่จะไปเล่นโยคะ ที่จริงก็รู้ดีว่า..ถ้าไม่ทานอาหารเช้าเนี่ยนะ จะทำให้ระบบเมตาบอลึซึ่มต่ำ และมีผลทำให้ไม่สามารลดนน.หรือควบคุมนน.ได้ เช้านี้เป็นวันที่สองแระที่พยายามตื่นให้เช้ากว่าที่เคย จะได้มีเวลาทานอาหารเช้า เมื่อวานนี้เป็นแรกที่พยายามไม่ทานอาหารหลังบ่ายสี่โมง กว่าจะหลับตาลงนอนได้เมื่อคืนนี้ เล่นเอา ท้องร้องจ๊อกๆแต่ก็นะ พลิกตัวไปมาเด๋วก็หลับ เอิ๊กๆๆๆๆ สม..อยากกินเย๊อะดีนัก เลยต้องมานั่งลดความอ้วน สู้เว้ย+++ เช้าวันนี้เมนูได้แก่...... 6:30am Yogurt 1ถ้วย ส่วนมื้อต่อไปของวันเตรียมการไว้แร้วววค่ะ กลางวัน ข้าวกล้องครึ่งทัพพี น้ำพริก ปลาทู ผักสด เย็น ต้มยำเห็ด(ไม่ใส่เนื้อสัตว์ เพราะว่าไม่อยากให้ท้องต้องทำงานหนัก) ไปแระค่ะ..ต้องไปออกกำลังกายแร้วววววว *ทุกอย่างเป็นไปตามแผน อิอิอิรอดตัวไปอีกวัน สาธุ   Create Date : 17 มิถุนายน 2554 5 comments Last Update : 17 มิถุนายน 2554 17:45:08 น. Counter : 414 Pageviews. Share Tweet

อ่าว พี่เอ๋ หายไปเลยยยยยยยย กาญก็ไม่ได้ติดต่อนะคะ เพราะช่วงนี้กาญไปตลาดนัดตอนเย็นกลับค่ำมืด แล้วตอนกลางวันยังต้องคัดแยกเสื้อผ้า เปนแม่ค้าตลาดนัดไปแล้วค่ะ สู้ชีวิตสุดๆ แต่ก็ยังอ้วนค่ะ ไม่ได้อัพบล๊อกเลย แล้วพี่เอ๋ สบายดีน๊ะ เมือ่ไหร่กลับมาเล่นเฟสกันอีกอ่ะ คิดถึงๆๆๆๆ   โดย: Princess Lily 17 มิถุนายน 2554 8:28:53 น.

รายการอาหารเข้มดีจังเลยค่ะ สู้ๆ นะคะ ยุ้ยว่าสงสัยเราคงต้องควบคุมน้ำหนักกันไปแบบนี้ตลอดชีวิตอ่ะค่ะ เพราะเผลอกินเยอะปุ๊บน้ำหนักขึ้นมโหฬารทุกทีเลย แล้วต้องมาเป็นภาระให้เราลดๆ อยู่แบบนี้ เฮ้อ......   โดย: ยุ้ย (แม่อัยยะจัง ) 17 มิถุนายน 2554 8:55:43 น.

ฟิตจัดมากเลยคุณเอ๋ หิวตอนเย็นลองทานนมจืดดูไหมค่ะ จะได้ไม่ทรมานมาก   โดย: มามี๊ของชิโร่ 17 มิถุนายน 2554 9:12:00 น.

ถึก,เห็ด,คุณยุ้ย,มามีี๊ไม่เกี่ยวเพราะไม่ได้อ้วน..ชิชิ... ครือว่าพวกเราเนี่ย ช่างเกิดมาเพื่อสิ่งนี้จริงๆเลยนะ..อย่างที่คุณยุ้ยบอก สงสัยพวกเราต้องลดน้ำหนักไปตลอดชีวิตแล้วนะเนี่ย..เฮ่อ! ปล. ไอ้พุงที่ย้วยๆย้อยๆลงมา(โดยเฉพาะเวลาก้มตัวไดร์ผม)เนี่ย..มันช่างเป็นของแปลก และเป็นอะไรที่หาดูได้ยากจริงๆเลยนะ..ว่างๆหาเงินโดยการเก็บตังค์ล้อมผ้าดีกว่า..ฮ่าๆๆๆ   โดย: araya.m 17 มิถุนายน 2554 12:09:45 น.

มาส่งกำลังใจให้พี่เอ๋ค่า สู้ๆน๊าา   โดย: Iaun_Tor 17 มิถุนายน 2554 18:17:40 น.