Date 61 เมื่อวานนี้ไม่รู้ว่าเป็นเพราะว่าอากาศหรือเพราะว่าขี้เกียจ หรือไม่ก็อาจะออกกำลังจนเหนื่อย เพราะตอนทุ่มครึ่งเราง่วงนอนจนต้องเข้านอนแต่หัววัน สามีโทรมาเห็นเมียสลึมสลือตื่นขึ้นมารับโทสับตอนสองทุ่ม ถามว่าเราเป็นอะไรไปหรือเปล่า คุณโอเคมั๊ย เพราะเสียงเราสามีบอกว่าเหมือนออกมาจากหลุม ฮ่าฮ่า แกบอกว่าเสียงแย่มาก ก็นะ..คนมันง่วงงงงง สามีเตือนๆว่าระวังมันจะเบริน์เอาท์ ให้ลดการออกกำลังกายลงหน่อย เออ..เราว่าคงต้องลดเหลือแค่วันละสองรอบพอ อิอิอิ เอาแค่เช้ากะเย็น ช่วงบ่ายลดไป เมื่อวานนี้ก็ว่าคุมนน.ดีแล้ว สงสัยแหนมเนืองน้ำจิ้มคงทำพิษวันนี้นน.เด้งขึ้นเฉยเลย แต่ก็นะ..วันนี้จะเป็นเด็กดีกินตามแผน 7am โปรตีนถั่วเหลือชงกะน้ำ แก้วนึง 7:15am Hula hoop 30mins 8:00am Hot yoga 90mins 10am Hot latte 11am Grill salmon Green tea 14:00pm แกงจืดเห็ดนางฟ้าใส่วุ้นเส้น 17:00pm เวทกระชับหน้าอก แขน หลัง อิลิป 45mins 18:30pm มะละกอถ้วยเล็ก ช่วงนี้ลดแระ ลดเหลืออกกำลังกายสองรอบพอ สามีสั่งห้าม เอิ๊ก เอิ๊ก   Create Date : 18 มีนาคม 2554 12 comments Last Update : 18 มีนาคม 2554 17:53:37 น. Counter : 383 Pageviews. Share Tweet

มอร์นิ้งจ้า 555 คนมันอึดใช่ไหมค่ะ เบิร์นมัน 3 ครั้งหลังอาหารเลย มี๊ก็อยากทำเหมือนกัน แต่ติดตรงที่ไม่มีเวลานี่แหละ ว่างตอนไหนก็จะพยายามขยับตัวให้มากที่สุด   โดย: มามี๊ของชิโร่ 18 มีนาคม 2554 8:16:20 น.

สวัสดีจ้า วันที่แดดดีแต่มีลมหนาวพัดแรง เบิร์นตอนเช้าน่ะดีแล้วค่ะ แล้วตอนเย็นก็เบิร์นอีกรอบหนึ่ง เมื่อเช้าว่าจะฮูลาฮูป มันหนาวเหลือเกิน เลยขอนอนต่ออีกหน่อย สู้ๆๆน่ะค่ะ   โดย: pa_jeab 18 มีนาคม 2554 9:55:11 น.

ช่วงหนาวๆ ไม่ค่อยอยากจะเบิร์นเลยค่ะ เหงื่อไม่มีออกเลย อยากเอาแต่นอนค่ะ   โดย: kaoim 18 มีนาคม 2554 10:52:56 น.

ออกกำลังกายเยอะไนะพี่เอ๋ วันที่ 1 เจอกันจะ Up blog บ้างแล้ว รักษาสุขภาพด้วยนะคะ   โดย: พลูด่างในอ่างดิน 18 มีนาคม 2554 10:55:00 น.

ยังไม่กลับมาอีกเหรอ..เจ๊ง่วงแล้วอ่ะ เออ..แล้วเมื่อไหร่เครื่องอีลิปเค้าจะมาส่งอ่ะ นึกสภาพไม่ออกเลยว่าถ้าเครื่องมาถึงเนี่ย ถึกคงกางมุ้งนอนกะเครื่องเลยมั๊งเนี่ย..ฮ่าๆๆ พรุ่งนี้เจ๊กะว่าจะไปยิม..เล่นเวทอย่างเดียว เพราะขายังไม่หาย ยังลงน้ำหนักไม่ได้เลย เดินกะเผลกๆเป็นเป๋ห่าวไปเลย.. เมื่อไหร่จะได้กลับไปออกกำลังอีกไม่รู้ แต่เอาวะ...ท่อนล่างไม่ได้..ท่อนบนยังได้อยู่ สู้ว้อยๆ.. แต่ตอนนี้น้ำหนักคงขึ้นไปถึงไหนต่อไหนแล้วมั๊ง ยอมรับเลยว่าไม่ได้ออกกำลังเนี่ย ควบคุมน้ำหนักไม่ได้เลย ป้าก็ยังไม่มาเยี่ยมเลย.. เห้นใครต่อไครป้าไปเยี่ยมจนป้ากลับหมดแล้ว อยากกินปลาร้าก็ไม่ได้กิน โอ๊ยยยยยยย..งิงิ เฮ้อ..คงต้องนอนจงกลมดับกลุ้มอีกเช่นเคย   โดย: araya.m 18 มีนาคม 2554 11:22:43 น.

ช่วงนี้เค๊าคิดแหนมเนืองกันจังนิ คนแถวนี้ก้อสั่งกันเพียบเรยค่ะ   โดย: เจน (blessedboom ) 18 มีนาคม 2554 11:27:31 น.

สุดยอดเลยค่ะวันละ 3 รอบ ยุ้ยวันละ 2 รอบ ยังล้ามากเลยค่ะ พักผ่อนมากๆ นะคะ....   โดย: ยุ้ย (แม่อัยยะจัง ) 18 มีนาคม 2554 11:40:11 น.

มาส่งกำลังใจให้พี่เอ๋คนเก่งค่ะ ^^   โดย: Iaun_Tor 18 มีนาคม 2554 12:08:30 น.

ทานน้อยและยังเบิร์นออกอีก ไม่ลดก็ไม่รู้จะว่ายังแล้วจ้า เอ้าสู้เพื่อเป้าหมาย ฮูลาฮูปของมี๊พังไปแล้ว 555 ไม่ได้เล่นจนพังนะค่ะ หล่นบ่อยจนพัง กลัวอดใจกับบุฟเฟ่ไม่ได้ค่ะ ก็ของมันอร่อย สงสัยคงต้องเบิร์นออกด้วยการเดินช๊อปปิ้ง 555   โดย: มามี๊ของชิโร่ 18 มีนาคม 2554 14:17:58 น.

555 น้ำหนักของมี๊ก็หลังชนฝา ลดไม่ลงแล้วค่ะ --ก็ไม่เป็นไร ขอแค่อย่าขึ้นก็พอ   โดย: มามี๊ของชิโร่ 18 มีนาคม 2554 14:44:55 น.

ไปทำบุญอีกแระคนนี้เนี่ย..ขยันทำแต่บุญเน่อ ถึงว่า..คุณสามีทั้งรักทั้งหลง(จนผมไม่ขึ้นเลย..งิงิ)   โดย: araya.m 19 มีนาคม 2554 8:47:56 น.

เอ้อ..อฐิษฐานให้เจ๊ขาหายเร็วๆด้วยได้ป่ะ.. วันนี้ก็ไล่กัดแมวที่บ้าน..เครียด เซ็ง .. วันนี้ก็ไม่ได้ไปเวท เพราะต้องไปซื้อของทั้งวัน เดี๋ยวรอดูพรุ่งนี้ถ้าไม่ได้ไปทำอะไรจะไปอย่างแน่นอน เค้าบอกว่าเส้นเอ็นอักเสบเนี่ย ต้องใช้เวลารักษา กว่าจะหายเป็นเดือน..ตรูจะบร้าาาาตรายยยยยยย..ฮือๆ.   โดย: araya.m 19 มีนาคม 2554 12:48:10 น.