วันที่44กับน้ำหนักเริ่มต้นของเดือนมีนา...สู้กันต่อไปเว้ย เฮ้ยยย ถึกน้อย
นี่เป็นน้ำหนักเริ่มต้นของเดือนนี้..อยากจะบอกว่าค่อนข้างพอใจกับนน.ที่ค่อยๆลดลง ถึงแม้ว่ามันจะไม่ลดลงอย่างที่ใจต้องการก็ตามที 1.5kgที่ลดลงไป อยากจะบอกว่า ขอบคุณนะที่ยังอุตส่าห์ลง อิอิอิ เดือนที่ผ่านมา กลับไปดูตารางอาหารการกินของตัวเอง ทั้งๆที่มันน่าจะลดได้มากกว่านี้ แต่ที่ไม่สามารถเป็นไปได้ตามเป้า... เพราะควบคุมอาหารได้ไม่ดีเลย แต่ไม่ตำหนิตัวเองในการออกกำลังกาย เพราะว่าคิดว่าทำได้ดีในระดับนึง ซึ่งตัวเองพอใจนะ
เดือนนี้จะคิดใหม่..ทำใหม่ บอกตรงๆว่าปีนี้ทั้งปี จะลดนน.ไปเรื่อย สิ้นปีได้เท่าไหน เอาเท่านั้น ไม่คิดมากกกกกกก
เพิ่งอ่านข้อมูลเมื่อคืนนี้จากหนังสือ..เล่นเอามึนตื๊บ คือช่วงที่ลดนน.ไม่ควรดื่มน้ำผลไม้ แต่ควรทานเป็นผลไม้แทน เราก็นะ..ปั่นสมู๊ตตี้ดื่มเป็นว่าเล่น คงต้องคิดใหม่ทำใหม่เสียแร้วววว
จะพยายาม..ทานผลไม้ในทุกๆวัน และทุกๆมื้อในตอนเย็น เป็นคนที่เกลียดการกินผลไม้มาก แต่จะพยายามเปลี่ยนนิสัยนี้ค่ะ
เช้าวันนี้..ไม่ได้ไปออกกำลังกายเพราะว่าจะไปบ้านแม่ แต่จะกลับมาออกตอนสี่โมงเย็น
อาหารเช้าวันนี้
๐๐ไข่คนใส่ผักโขม๐๐ น้ำสามแก้ว
เที่ยงครึ่ง
เกาเหลาใส่หมูตุ๋น น้ำสามแก้ว
ห้าโมงครึ่ง
แกงจืดเห็ดเข็มทองกะเต้าหู้และไก่สับ ถ้วยเล็ก กล้วยน้ำว้าใบนึง น้ำสามแก้ว
*cross tainer 30mins* เดินปนวิ่ง5Kgใช้เวลาชั่วโมงนึง ดรัมเบล15ครั้ง 3เซ็ท บาร์เบล กระชับอกและหลัง สามเซ็ท Hula Hoop 30mins
ก็คอยดูกันว่าจะมั่นถึงสิ้นเดือนมั๊ย ฮ่าฮ่า
Create Date : 01 มีนาคม 2554 |
|
13 comments |
Last Update : 1 มีนาคม 2554 19:39:42 น. |
Counter : 834 Pageviews. |
|
|
|
แต่ไม่รู้ว่าทำอีท่าไหน ถึงคิดว่าเป็นอุปสรรค
สู้ๆๆน่ะ เดือนมีค.ตั้งเป้าที่ 60 แล้วกัน