ตารางอาหารวันนี้....... เช้าวันนี้ ไม่ได้ไปออกกำลังกาย...เพราะว่าอยากจะพักอ่ะค่ะ ตั้งใจจะออกกำลังกาย ห้าครั้งต่อสัปดาห์ค่ะ แต่วันนี้ก็เดินไกลสามกิโลค่ะ แบบว่าเดินจากบ้านไปห้างสรรพสินค้า เล่นเอาเหงื่อซกกกกกกก เช้า แกงเลียงกุ้ง น้ำอุ่นสองแก้ว อัลมอนด์ สิบเม็ด ว่าง โกโก้เย็นแก้วเล็ก บ่าย ปลานิลทะเลผัดพริกใส่ใบโหระพา น้ำเปล่า สองแก้ว เย็น ผัดรวมมิตรเห็ด น้ำสองแก้ว อาทิตยืนี้คงต้องเข้มกว่าเดิมเพราะเมื่อวานนี้นน.ขึ้น หลังจากกินไส้กรอกอิสานและขนมปังแฮมชีส ฮ่าฮ่า ไม่เป็นไรค่ะ สนุกดี อิอิอิ   Create Date : 31 มกราคม 2554 6 comments Last Update : 31 มกราคม 2554 15:12:26 น. Counter : 539 Pageviews. Share Tweet

นี่คุณเพื่อน เอ๋ เเจ้ง นน.ด้วยก็ได้นะ เเกออกตั้ง 5 วัน เเก ตายเเน่ ชั้น 3-4 วัน ก้จะตายอยู่เเล้ว   โดย: Sea Water 31 มกราคม 2554 15:49:41 น.

สู้ ๆ น้อง แต่ดูจากรูปแล้วไม่อ้วนจ้า   โดย: amvarin 31 มกราคม 2554 16:15:35 น.

ต่ายว่าพี่เอ๋กินน้อยลงแล้วนะคะ ออกกำลังกายห้าวัน สี่วันก็ได้ค่ะ ถ้าทุกวัน ต่ายว่ามันจะเบื่อและเหนื่อยค่ะ ต่ายก็เป็น.. ช่วงนี้ไม่ลดเหมือนกันค่ะ กินเยอะ..แต่ไขมันลดไปเยอะ..แม่จิลเลี่ยนช่วยได้จริงๆๆ สู้ๆๆนะค้า   โดย: ต่ายจัง (nuanapa ) 31 มกราคม 2554 20:01:44 น.

เรื่องเดิมอ่ะป้า ชีวิตไม่สิ้นก็ดิ้นกันต่อไป แต่เบื่อโคตร วันที่ 2 ไปศาลอีกแล้ว วันที่ 3 ไปโคราช พาอี้ไปหาหมอ ช่วงนี้เดินทางบ่อย รู้สึกเหมือนสติสตังจะไม่อยู่กับเนื้อกับตัวยังไงไม่รู้...   โดย: jrom 1 กุมภาพันธ์ 2554 3:22:32 น.

อิอิ ไส้กรอกอีสานกะหนมปังแฮมชีสทำน้ำหนักขึ้น แต่ก็ม่ายเปงไรหรอกค่ะ พี่เอ๋ออกกำลังกายแทบทุกวันแบบนี้ เดี๋ยวมันก็ลงค่า สู้สู้นะค๊า   โดย: กำไลสีส้ม 1 กุมภาพันธ์ 2554 8:41:59 น.

ลดแบบไม่เครียด ดุต่อสุขภาพค่ะ   โดย: ironangel 1 กุมภาพันธ์ 2554 10:52:54 น.