มิได้คาดหวัง เพราะรู้ดีว่าอาทิตย์นี้นน.จะไม่ลด ฮ่าฮ่า เช้าวันนี้อุตส่าห์...ตื่นแต่เช้ามาหาของกิน ใช่แล้วมาหาของกินก่อนไปเล่นโยคะ เพราะว่ามันต้องทานก่อนสองถึงสามชั่วโมง เป็นเหตุให้วันนี้ต้องตื่นแต่เช้า เช้าวันนี้ ขนมปังปิ้งแผ่นนึง ไม่ทาอะไรเลย น้ำอุ่นสองแก้ว สิบเอ็ดโมง ลาเต้แก้วกลาง บ่ายสอง ผัดผักบุ้งไฟแดง (ผัดได้ด้วยความช่วยเหลือของมี๊เอและแม่ดา..เพราะเราทำไม่เป็น ฮ่าฮ่า) น้ำสองแก้ว หกโมงเย็นวันนี้.. จะกินผัดเห็ดเข็มทองใส่หมู ปล วันนี้ไปเล่นโยคะเก้าสิบนาที และว่ายน้ำครึ่งชม. อย่าได้คาดหวังว่านน.จะลด เพราะว่ารู้ตัวดี อาทิตยืนี้จะไม่ลดลงเลย เผลอๆจะขึ้นด้วยอ่ะ ไม่รู้ทำไมเป็นอย่างนี้ทุกทีเลย และน้ำเปล่าสองแก้ว   Create Date : 26 มกราคม 2554 9 comments Last Update : 26 มกราคม 2554 16:11:14 น. Counter : 444 Pageviews. Share Tweet

ออกกำลังกายเยอะดีจังเลยป้า อยากให้ต่างจังหวัดมีโยคะร้อนบ้าง ออยเล่นแต่โยตะตามแผ่น ถูกบ้างผิดบ้างมั่ว ๆ กันไป นี่ถ้าป้าแดงไปก็ว่าจะเริ่มออกกำลังกายอีกครั้งแล้ว วันนี้รุ้สึกว่าตัวเองเฉื่อย ๆชาๆ เครียดๆ แบบบอกไม่ถูกเหมือนกัน ไม่รู้เป็นไร สงสัยจะติดเชื้อจากเจ๊อาร์ ฮ่าฮ่าฮ่า..   โดย: jrom 26 มกราคม 2554 19:07:02 น.

สู้ๆนะค่ะ ขอบให้เห็นตัวเลขที่ลดลงนะค่ะ ^^   โดย: Iam_fly 26 มกราคม 2554 23:14:41 น.

น่าน...น้องออย โทษเจ๊ได้อีก.. .... ถึกเอ๊ย..เราสองคนอ่ะ เมื่อก่อนก็เกาะขอบจอ ได้แต่นั่งดูคนอื่นเค้าน้ำหนักลงเอาๆ..เจ๊ก็เหมือนกันนะ พอน้ำหนักลงไปต่ำกว่า45 มันก็จะเด้งมา 45-46ๆๆๆๆ...อยู่อย่างเนี้ย..มันคงจะเป็นน้ำหนักที่แท้จริงรวมตับไตไส้พุงของเจ๊อ่ะ..มันถึงได้ลดยากลดเย็นอะไรกันจะปานนั้น.. แต่เจ๊ไม่ยอมแพ้หรอก...จะไม่ยอมต้องมานั่งเกาะขอบจอย้อนอดีตเหมือนที่ผ่านมาหรอก เจ๊จะมาฉุดกระชากลากดึงถึกไปด้วยกัน ถ้าวันไหนถึกไม่มาอัพบล๊อก หรือไม่ไปออกกำลัง เจ๊จะแปลงร่างเป็นไก่ ตามจิกๆๆๆๆ..ให้ถึงที่สุดเลย คอยดูจิ..งิงิ ปล.ทำอย่างที่ทำทุกวันนี้ต่อไปเรื่อยๆนะถึก อย่าสิ้นหวังถ้าน้ำหนักมันเหนียว สู้ๆไปด้วยกัน..อาจจะมีท้อแท้สิ้นหวังบ้าง แต่เดี๋ยวก็จะผ่านไป แล้วมาสู้กันใหม่ รอบนี้เจ๊เอาจริง ถึกด้วยนะ.   โดย: araya.m 26 มกราคม 2554 23:51:09 น.

พี่เอ๋จ๋า ค่อยๆ ปรับไปทีละหน่อยนะคะ ออกกำัลังกายกับคุมอาหารมันไม่ให้ผลเร็วทันใจเหมือนพวก FAD diet ทั่วไปหรอกนะคะ แม้น้ำหนักจะไม่ลด ทอยรับรองว่ากล้ามเนื้อพี่เอ๋จะแน่นขึ้น เฟิร์มขึ้นและโทนขึ้นแน่นอนค่ะ ตั้งใจทำไปและรอผลอีกซักพัก ตอนนี้ก็วัดสัดส่วนจดไว้เลยนะคะ จากนั้นสัดส่วนจะค่อยๆ ลดลง แต่น้ำหนักจะลดน้อยมากๆ ไม่ฮวบฮาบ น้ำหนักจะนิ่งๆ ไม่เหวี่ยง ดีมากๆ เลยค่ะ อยากให้ใจเย็นๆ อย่าไปเครียดกับมันมากนัก ปล่อยไปตามสบายๆ ไปทำแบบสบายใจ ไม่บังคับตัวเองนะคะพี่เอ๋ คอยส่งกำลังใจให้เสมอ ทอยก็รู้แหละว่าทางที่ถูกต้องมักจะทำยากและให้ผลช้า ทำให้หลายๆ คนท้อ กลับไปเข้าสูตรนู่นนี่กินแบบแปลกๆ กันก็หลายๆ รอบ หรืออาจจะไปขนาดพึ่งยาลความอ้วนก็เคยมาแล้ว ซึ่งรู้ทั้งรู้ว่ามันไม่ถาวร ยังไงก็จะกลับมาอ้วนอีกแน่นอน :P แต่ครั้งนี้ขอให้เป็นครั้งสุดท้ายที่เราจะไม่กลับไปอ้วนๆ ผอมๆ เล่นโยโย่กันอีกนะคะพี่เอ๋ เพราะเรามากันถูกทางแล้วค่ะ อิอิ :P ส่งกำลังใจเสมอจ้า สู้ๆ น๊า   โดย: ToY (tiny ) 27 มกราคม 2554 0:44:32 น.

แวะมาให้กำลังใจพี่เอ๋ค่ะ.. ออกกำลังกายเยอะแบบนี้ผอมอยู่แล้วค่ะ อิอิ   โดย: ต่ายจัง (nuanapa ) 27 มกราคม 2554 8:56:56 น.

แวะมาเยี่ยมป้าอีกรอบ ไม่เห็นเม้มท์หลายวันแล้วคิดถึงอ่ะ   โดย: jrom 27 มกราคม 2554 9:26:02 น.

โดย: ดินสอสีม่วง 27 มกราคม 2554 11:24:40 น.

โย่วๆๆๆ ทุกคนสู้ๆๆกันต่อไปนะค๊า อิอิ ลากิจอยู่แต่ก็ตามมาเชียร์เด้อค่า เหอๆๆๆ ลดบ้าง เลิกบ้าง รอพี่ๆทุกคน คริคริ   โดย: กำไลสีส้ม 27 มกราคม 2554 14:41:16 น.

พี่เอ๋ ตัวเองออกกำลังมากขึ้น อย่าทานน้อยนะคะ   โดย: Iaun_Tor 27 มกราคม 2554 15:09:18 น.