Group Blog
 
<<
ตุลาคม 2552
 
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
 
5 ตุลาคม 2552
 
All Blogs
 

เริ่มใหม่ ลดน้ำหนักคราวนี้ต้องทำให้ได้ !!

ตอนนี้เปิดเทอมอยู่ แต่น้ำหนักเพิ่มขึ้นมาเป็น 46 แย้วว... เครียดเหลือหลาย กางเกงยีนส์ที่ปกติใส่ได้แบบพอดิบพอดีตอนนี้ฟิตมาก อึดอัดๆ ตั้งใจว่าจะลดไปเรื่อยๆแล้วจะดูผลตอนเปิดเทอม ถ้าใส่ชุดนักเรียนหลวมลงและน้ำหนักลงก็ OK แล้วว

โปรแกรมลดน้ำหนักคราวนี้
• จะพยายามงดคาร์โบไฮเดรต
• เน้นผักเยอะๆ
• จะพยายามไม่กินจุบจิบระหว่างมื้อ
• จะไม่กินน้ำหวานหรือน้ำอัดลม
• กินน้ำเปล่าอย่างน้อย 4 ขวด/วัน
• กินผลไม้ [ ถ้าหาได้นะ แถวบ้านยิ่งไม่ค่อยมีขายอยู่ด้วยสิ ]
• ยกเวท และ ออกกำลังกายเบาๆ หรือเดินไปเดินมา

รายการอาหารวันนี้
มื้อเช้า สุกี้หมูน้ำ แต่กินวุ้นเส้นไปนิดเดียว
มื้อกลางวัน พายแท่งช๊อกชิพ 4 อัน....
มื้อเย็น สุกี้หมู ไม่ใส่วุ้นเส้น ผักเยอะๆ [ สุกี้เจ้านี้อร่อยเด็ดจริงๆนะ ขนาดไม่ใส่น้ำจิ้มสุกี้ยังอร่อยเลย ไม่งั้นไม่กินเช้ากินเย็นหรอก โฮ๊ะๆ เสียดายน่าจะมีไก่ด้วย ไม่ค่อยชอบกินหมูแหะ ]
ว่าแต่เพิ่งกินน้ำเปล่าไปได้ 2 ขวดเอง เหลืออีก 2 ขวด แหนะ ฮึบๆ สู้ตายๆ

อาจจะไม่ได้มาอัพบล๊อกทุกๆวันนะค้า แต่คราวนี้เอาจริงแล้ว ถ้ามีเวลาเมื่อไหร่จะรีบมาอัพทันทีเลยย จู๊บบๆ




 

Create Date : 05 ตุลาคม 2552
3 comments
Last Update : 5 ตุลาคม 2552 19:07:06 น.
Counter : 514 Pageviews.

 

อายุยังน้อยอยู่เลยนะคะ หนัก46ไม่อ้วนหรอกค่ะ
อย่าอดอาหารมากนะ เดี๋ยวไม่มีแรงเรียนหนังสือ
ทานอาหารให้ครบหมู่นะคะ เน้นออกกำลังกายเอา
เป็นกำลังใจให้นะคะสาวน้อย

 

โดย: บ้านฟ้าซอย 5 5 ตุลาคม 2552 19:33:26 น.  

 

เป็นกำลังใจให้นะคะ สู้ๆค่ะ

 

โดย: เด็กอ้วนน่ารัก 5 ตุลาคม 2552 21:59:03 น.  

 

สู้ ๆ นะจ๊ะ

 

โดย: จอยค่ะ (joykhemmanat ) 6 ตุลาคม 2552 12:52:43 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 


The Belle
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




มี ค น ดู ครั้ง <