| |
|||||||||||||
จงรัก(ตัวเอง)อย่างไร้เงื่อนไขนะคะ ชีวิตเราเหมือนสายน้ำ ถ้ามันมีก้อนหิน หรือมีขอนไม้อะไรขวางทาง แล้ว . . ถ้าเราเอาตัวเอง ไปยึด! ไปติด! อยู่ที่ตรงนั้น เราก็จะก้าวไปข้างหน้าไม่ได้นะคะ หยุดความคิดมาก . . ความกลัว ความกังวล . . ความสงสัย เคลียร์กับความรู้สึกที่ยึดติดอยู่ในใจของเรา รับรู้ และปล่อยออกไปให้ได้ อะไรที่ค้างคาอยู่ในใจ ถึงเวลาที่ต้องแกะออกไปแล้วนะคะ . . - - - - - - - - - - - - - - - - - - ลองกลับเข้าไปดูในเหตุการณ์ต่างๆ ที่เคยเกิดขึ้น ถ้าเราแก้ไขอดีตไม่ได้ . . เราก็ต้องกลับมาแก้ที่ปัจจุบันนะคะ กลับมาดูว่า . .เรามีอะไรติดอยู่ในใจ และการที่เราติดอยู่ตรงนั้น มันจะเป็นยังไง หัวใจเราจะอ่อนแอใช่ไหม . . เข้าใจ . . ยอมรับ และให้อภัย ศิโรราบให้กับเหตุการณ์ที่เกิดขึ้น จากนั้นก็ดึงตัวเองกลับมา ฮีลที่ใจของเราเองให้ได้ จงรู้ให้เท่าทันความคิด แล้วกลับมาฮีลลิ่งหัวใจตัวเองทุกครั้งที่นึกได้ หล่อเลี้ยง พลังงานความรักความอ่อนโยนในตัวคุณ กลับมาปรับเปลี่ยนแก้ไข กลับมาเป็นแสงสว่างให้กับตัวเอง กลับมาเป็นผู้นำให้กับตัวเองให้ได้ - - - - - - - - - - - - - - - - - - จงจำไว้ . . คนๆนี้ (ตัวเรา) อยู่กับคุณตลอดเวลา ไม่ว่าจะทุกข์หรือสุข ไม่ว่าจะอยู่ที่ไหนในโลกใบนี้ เคียงข้างคุณตลอดเวลา ถ้าคุณเป็นเพื่อนที่ดีให้กับคนอื่นได้ ก็อย่าลืมกลับมาเป็นเพื่อนที่ดีให้กับตัวเองด้วยนะคะ ฝึกฝน  เรียนรู้ ยอมรับ และปล่อยวางฝึกทำวันละนิด . .ปล่อยผ่านอะไรที่เราเคยควบคุม วางลงซะ หยุดควบคุม อะไรทีมาขัดขวางเรา มันก็แค่บททดสอบเรา บทหนึ่งเท่านั้นแหละ - - - - - - - - - - - - - - - - - - เราคือเจ้านายของโลกภายในของเราเอง และ เราเป็นคนกำหนดว่า โลกภายนอกจะส่งผลกับเราอย่างไร ให้คุณปลูกฝังความสงบภายในใจของคุณให้ได้ ถ้าภายในของเราร้อนรุ่มเหมือนสุมไฟ ภายนอกมันก็จะร้อน โลกเป็นของคุณ . . จักรวาลในใจเป็นของคุณ เราสามารถสร้างสิ่งนั้นได้ จากภายในของเราเอง จากนั้น มันถึงจะสะท้อนออกมาภายนอก ดังนั้น . . โลกภายในจึงเป็นสิ่งสำคัญ - - - - - - - - - - - - - - - - - - เมื่อเรากลับมารักตัวเองอย่างไร้เงื่อนไขได้ ความรักของคุณจากภายในก็จะสะท้อนออกไปภายนอก เผื่อแผ่ไปยังคนรอบข้าง เข้าใจตัวเองจากภายในเมื่อใด ก็จะเข้าใจผู้อื่นเมื่อนั้น . . ยอมรับตัวเอง . . ยอมรับในผู้อื่น ไม่ว่าบุคคลนั้นจะเป็นเช่นไร ทุกคนจะมีเหตุผลเสมอ ให้เราเข้าใจสิ่งนั้น แล้วมันจะเป็นผลดีต่อตัวเราเอง - - - - - - - - - - - - - - - - - - กลับมารักตัวเองนะคะ . . ตัวคุณเท่านั้นที่จะกำหนดได้ว่า จะอยู่ในกรง หรืออยู่นอกกรง คุณจะขังหัวใจตัวเองไว้ หรือคุณจะปล่อยให้เขาออกมา มันอยู่ที่ตัวคุณเลย เราเลือกเส้นทาง ได้ . . เราเลือกรักตัวเองได้ เลือกที่จะเครียด หรือเลือกที่จะมีความสุข อยู่ที่ตัวเรา อยู่ที่มุมมองในความคิดของเรา เท่านั้นเลย!     ชีวิตการกินมังของอิชั้น ยังดำเนินต่อไป จนพอมีบางวัน ที่ต้องหลุดบ้าง อย่างล่าสุดต้องไปกินสุกี้วันเกิดกับพี่ๆน้องๆที่ทำงาน แล้วมันกินมังฯ ไม่ได้ ก็จะแอบคิดนิดๆ ว่า . . สรรพสิ่งทั้งหลาย ในทุกภพภูมิ จะต้องทนรอผลบุญจากฉันไหมนะ . . เอ็นดูวตัวเอง  คือ ก็ไม่ได้คิดว่า จะไม่กินสัตว์เล็กหรือสัตว์ใหญ่อะไร กะไว้ว่า วันไหนที่ต้องออกมังฯ เพื่อกินนอกบ้านก็ออก วันไหนที่อยู่บ้าน อยากกินมังก็กิน แต่พอไปกินชาบูวันนี้ กลับกลายเป็นว่ากินเนื้อไม่ได้ อีกแล้วง่ะ ฟิลมันไม่อร่อย (คงต้องไปทดลองกับเนื้อพรีเมียมอีกรอบหนึ่ง) ไม่อยากกิน เหนียว แต่หมูไม่เป็นนะ แต่ก็กินไปนิดเดียว ใดใด คือกินกุ้งไป ล้าน ล้าน ล้านตัวแนะ 555+  จริงนะ . .ตอนนี้ เหมือนตัวเอง Happy กับการกินมังมว๊ากก ตอนนี้ นน. เด้งขึ้นเด้งลงอยู่ที่ 77-79 กิโลกรัม ขึ้นๆลงๆ เพราะอีนี่เริ่มกินตามใจปากเข้าไปทุกทีละ 5555+  ไหนเมริงบอกจะยังไม่กินผลไม้ไง . . บอกอะไรไว้มันลืมไปละจร้า มันไปสอยมากินแล้วทั้งสตอเบอรี่ ทั้งบลูเบอรี่  หมอป๊อบบอกว่า . . ถ้าจะลดความอ้วนไม่ให้กินถั่ว มัน มัน ก็ไปจัดมาแล้วจร้าาาาา หาได้เกรงกลัวไม่ 555555+  บ้าบอมากกกกก . . แล้วก็กลับมาทำกรีกโยเกิร์ตด้วยนะคะ มีความคิดอยากทำขาย แต่ตอนนี้ กำลัง QC ยี่ห้อนม ยี่ห้อโยเกิร์ต ที่จะเอามาเป็นหัวเชื้อ ว่ายี่ห้อไหนอร่อย และต้องวางแผนเรื่อง เวลาหมัก จะต้องหมักกี่ชั่วโมงที่รสชาติจะไม่ได้ออกเปรี้ยวเกินไป  เป็นการทำธุรกิจแบบสโลวไลฟ์สุดๆ 5555555+ แต่ก็นี่ล่ะ . . เราซื้อผลไม้มาเพื่อการนี้แหละ  แล้วก็ทำเองแดรกเองจน น้ำหนักขึ้น กร๊ากกกกกกก  อันล๊อตต่าสุดเราลองนมกับโยเกิร์ตของดัชมิล เราว่ามัน เปรี้ยวไปหน่อยอาจจะเป็นเพราะว่าเราหมักเกินเวลามา จริงๆ ควรจะไม่เกิน 7 ชั่วโมงแต่พอเอามาลองกินกับบลูเบอรี่ ถั่วต่างๆ และพาเมซานชีสมันอร่อยมากทุกคน มันฟิลเหมือนกิน บลูเบอรี่ชีสเค้ก แบบได้ความเรียลมาก ชอบมาก  และนี่คือตัวอย่างอาหารมังสวิรัติที่เรากิน  บางวันเรากินมื้อเดียว บางวันจะกินเช้าอย่างนึง เที่ยงอีกอย่างนึง หลังเที่ยงไม่กินอะไรอีก  และ เรากลายเป็นคนที่กินนัตโตะอร่อยไปแล้ว ใส่พริกป่นกินกับผักสด เรามีความคิดว่าจะทำน้ำพริกเห็ดด้วย อยากทำนัตโตะขายด้วย เออ เหมือนจะอยากขายทุกอย่างที่เราทำกินเอง 555 เหมือนแบบ ไหนๆ เมริงก็ทำแดรกแล้ว ก็ทำขายไปเลยเหอะ . .  แต่ทั้งนี้ทั้งนั้น อาจจะต้องใช้เวลาศึกษาเพิ่มเติม ล่าสุด เราไปซื้อเทมเป้มาจาก Shopee เอามาลองดูว่า เราจะ Haapy กับการกินมันไหม ปรากฎว่าเราชอบมากกกก ทุกคน พอของมาส่งจะเป็นแบบนี้เลย เป็นถุงที่มีถั่วที่เค้าหมัก เชื้อรา "โรไซปัส โอลิโกสปอรัส" มาแล้ว  เราหลบแมวเอามาตั้งไว้ในห้องออกกำลังกาย หมักไว้ ที่อุณหภูมิห้องประมาณ 2 วัน รอให้เชื้อรามันเดิน คือ เทมเป้มีประโยชน์มาก เทมเป้ 100 กรัมมีโปรตีน 19 กรัม ห่างจากอกไก่นิดเดียวเอง (อกไก่ 100 กรัม มีโปรตีน 21 กรัม) ประโยชน์เทมเป้มีเยอะ ไว้เรามาเขียนบล็อกเทมเป้แยกอีกทีนึงดีกว่า  หลังจากที่เราได้สัมผัสเทมเป้ชิ้นแรกในชีวิต เรารู้สึกว่า . . พลังงานมันดีมากๆ เลย มันเหมือนว่าพวกเรามีโอกาส จะเติบโตไปด้วยกันได้ ยังไงก็ไม่รู้  และมันดูสวยงามและสะอาดสะอ้าน มีคนถามว่ากลิ่นเหม็นไหม ตอบว่า กลิ่นคล้ายเห็ด ส่วนรสชาติ ฟิลมันๆ เด้งๆ เหมือน เรากินถั่วที่หุ้มด้วยเห็ดออรินจิอ่าาาาา  เมนูแรกเราเอามาย่างนาบกับกระทะ ใช้น้ำมันมะพร้าว คือ ตอนแรกที่ใช้น้ำมันหมูไม่ได้ก็งงอยู่นานว่า หรือตูจะต้อง เลิกกินของทอด เพิ่งจะนึกออกเมื่อวันก่อนว่า เออ คีโตฯ มันกินน้ำมันมะพร้าวได้นี่หว่า จุดกำเนิดควันสูงกว่าน้ำมันมะกอกเยอะ  เอาเราเทมเป้ย่าง มากินกับผัดคะน้าไฟแดงอร่อยมว๊ากกกก  เอาไปทอดน้ำมันมะพร้าวก็น่ากินมากกกกกก  วันก่อนอยู่ดีๆ อยากกินผัดถั่วงอกก็จัดเลยจร้า ผัดถั่วงอกใส่เทมเป้  เอามาย่างเนยกับเห็ดเข็มทองใส่พริกระเทียม เกลือชมพูนิดๆ ก็หอมอร่อยมากเลยนะ  แต่ส่วนใหญ่เราจะกินผัดผักเป็นหลัก แต่ว่าอาทิตย์หน้า จะวนไปกินสลัดผักบ้างละ จะไปงดเว้นน้ำมันบ้างไรบ้าง สลับกันไป ช่วงนี้เหมือนเราอารมณ์ใช้ได้เลย มันเป็นฟิลอารมณ์ดีแบบว่างๆ คือ เหมือนเราสามารถเคลียร์พลังๆลบๆ ในตัวเองได้ดี แล้วมันทำ ให้ใจเราอิ่มเอิบตลอดเวลา ทั้งที่ก็ไม่ได้มีเรื่องยินดีอะไรเกิดขึ้น  ช่วงเย็นเวลาเลิกงานวันหนึ่ง น่าจะวันก่อนเนี่ยะ กทม. ฝนตก และลมแรงมาก ตอนเราแว้นกลับบ้าน และกำลังขับขึ้นสะพานพระราม 5 มันเหมือนแบบ ลมมันพยายามจะเอาเราปลิวให้ได้ เรานี่คือ คิดในใจว่า ตูจะรอดไหมวะ หรือว่าเพราะเราผอมลง ลมเลยพัดเราปลิวได้ 555+ จากนั้นก็คิดต่อว่า แล้วรถคันอื่นจะปลิวมาชนตูไหมวะ บลาๆ ใกล้ถึงบ้าน แต่ลมยังแรงมาก ฝนเริ่มตกลงมาเม็ดใหญ่จนต้องจอดข้างทางเพื่อใส่เสื้อ  ในช่วงชีวิตก่อนหน้านี้ของเรา . . เวลาฝนตกตอนกลับรถกลับบ้าน เราจะแบบใช้ความอึดทนทั้งกายและใจมาก มันเหมือนเรากำลัง เผชิญวิบากกรรม และปล่อยให้ทุกอย่างมันเป็นไป แต่ . . . . . อารมณ์ของเมื่อวันก่อนนั้น กลับไม่เป็นเช่นนั้น เรากลับอารมณ์ดี จนต้องหยิบเอามือถือออกมาถ่ายเซลฟี่ . . มันทำให้เราคิดถึง ช่วงเวลาตอนที่เราเป็นเด็กแล้ว หนีแม่ออกมาวิ่งเล่นน้ำฝนเลย เราถ่ายรูปเล่นจน ผู้ชายคันหน้าเอามือถือมาถ่ายรูปเราอีกที เดววววว . . เซลฟี่อะไร ถือกล้องระดับออก แล้วหันกล้อง มาทางช้านนนนเนี่ยะ ใดใดคือนางรีบเก็บกล้องพอเราหันไป 55+ เขาคงไม่คิดว่าฉันบ้าใช่ไม๊นะ  และ ไหนๆ ก็ใส่เสื้อกันฝนแล้ว ไหนๆ ก็ขากางเกงเปียกแล้ว เราก็ขับเลยบ้านไปแวะตลาดเลยจร้าาาาา ความอยากกิน ผัดดอกหอม เป็นเหตุ ฝนตกก็ไม่อาจเป็นอุปสรรคใดใดได้  ตอนนี้ . . เรากลับมากินวิตามินเสริมอีกแล้วนะคะ จริงๆ มีแมกนีเซียมพลัสอีกขวด แต่เรายังไม่กล้ากินเพราะ ยังหาข้อมูลไม่ได้ว่า มันมีส่วนผสมที่มังสวิรัติกินได้หรือไม่  ช่วงนี้เรามีปวดหัวนิดหน่อยบางวัน (แบบไร้สาเหตุ 55+) มีนอนแบบตื่นกลางดึกบ้าง แบบตื่นตีหนึ่งบ้าง ตื่นตีสามบ้าง (แบบไร้สาเหตุ 55+) แต่วันนี้ เหมือนอาการทุกอย่างเริ่มดีขึ้น เราคิดว่า . . เรื่องราวที่กำลังดำเนินไป มันจะพัดพาเราไปใน ทิศทางที่ถูกต้องและดีขึ้นเองในอนาคต . .  เราซื้อเบาะรองนั่งสมาธิมาใหม่ด้วย คือ กะว่า ต่อไปจะต้อง ไปนั่งสมาธิที่ห้องออกกำลังกายแล้วล่ะ เพราะนั่งในห้องนอนแล้ว บรรดาลูกๆ มาเดินสวนสนามขึ้นมานวดตักไม่เว้นวัน ฉันล่ะเพลีย . . - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - เหมือนเรากำลังสนุกกับการจัดการชีวิตตัวเองให้เป็นระเบียบมากขึ้น แต่ยังคงความสโลวไลฟ์เหมือนเดิม ไม่ได้กดดันตัวเองมากนัก เวลา 1 วัน มี 24 ชั่วโมง นอน 8 ชั่วโมง ทำงาน 8 ชั่วโมง มีเวลาเหลือ 8 ชั่วโมงเท่านั้นที่ทำได้ สิ่งที่ต้องทำ คือ หยุดความคิดมาก . . ความกลัว ความกังวล . .ความสงสัย เปลี่ยนจากความคิดมาก มาวางแผนว่า จะใช้ 8 ชั่วโมงที่เหลืออย่างไรให้เป็นประโยชน์มากที่สุด ให้เราเองสามารถวางรากฐานของชีวิตของเราให้ดีขึ้นได้ จากแปดชั่วโมงที่เหลือนี้ . . ตั้งธงกับตัวเองไว้ เริ่มจากการ ตั้งเป้าหมายเล็กๆก่อนก็ได้ . . ว่าอานาคตเราจะใช้ชีวิตยังไงต่อไป หาจุดโฟกัสที่สร้างความ มั่งคั่ง มั่นคง ปรับปรุงหัวจิตหัวใจ แล้วเอาเวลากลับมาพัฒนาสิ่งดีๆ ให้กับตัวเอง ทำให้ชีวิตดีขึ้น นี่แหละ . . คือสิ่งที่คิดไว้ในช่วงเวลานี้อ่ะ . . ขอบคุณเพื่อนๆ พี่ๆ ที่แวะมาส่งกำลังใจนะคะ . .  ปอลอ. โมเม้นอีวันฝนตกตอนที่ฉันไปซื้อผักที่ตลาด คือ ฝนตกหนัก มว๊ากกกก มีหลายคนยืนรอฝนหยุดอยู่ตรงขอบหลังคาผ้าใบของตลาด แล้วอยู่ดีๆ ก็มีอีป้าคนนึงแว้นมอไซค์สีแดงมาจอด ถอดหมวกกันน๊อคออก แบบสโลวโมชั่น จากนั้นก็เดินเข้าตลาดไปแบบชิวๆพร้อมเสื้อกันฝน สีส้มสะท้อนแสง กร๊ากกกกกกก . . มันตลกมากที่สายตาทุกคนมองที่ฉัน แต่นี่อะนะ เราต้องคงคอนเซป . . เด็ดเดี่ยวที่จะโดดเด่น เข้าไว้! (หรือวะ)  บั น ทึ ก D i a r y โ ด ย ตั ว ห น อ น กิ๊ ว ๆ
ผมถือคติ.. สิ่งที่เคยผิดพลาดต้องไม่กลับไปทำอีก.. จากนั้นก็ต้องลืมให้หมดไม่นำมาย้ำคิดย้ำทำง่ายๆอันนี้จากที่อ่านจากช่วงแรกๆของบล็อกอ่านๆ จะนำมาปฎิบัติมั่งก็ดูๆมีหลายข้อที่น่าสนใจ
แมกนีเซียม ดีนะครับทำให้เรานอนหลับดีมากขึ้น ผมกินแมกนีเซียม เพราะช่วยกล้าเนื้อและพักผ่อนนอนหลับได้หลายๆชั่วโมง โดย: สมาชิกหมายเลข 4149951
 วันที่: 21 มิถุนายน 2568 เวลา:3:58:17 น.เข้าใจ . . ยอมรับ และให้อภัย
. . เป็นสิ่งที่ควรทำให้ได้ทุกคนเลยครับ  โดย: กะว่าก๋า
 วันที่: 21 มิถุนายน 2568 เวลา:5:22:32 น.ปล่อยวางผมว่าทำให้ผ่านไปได้เกือบทุกเรื่องเลย ถึงแม้บางเรื่องจะยากมาก ๆ พูดถึงเรื่องกินพอมีสมาชิกเยอะ ๆ ผมว่าอร่อยมากและบรรยากาศดีด้วย เห็นหน้าตาอาหารบล็อกคุณหนอนแล้วน่ากินไปหมดเลยนะครับ
โดย: The Kop Civil
 วันที่: 21 มิถุนายน 2568 เวลา:20:05:33 น.ดูรูปงานเลี้ยงวันเกิดแล้ว พนักงานบริษัทนี้ เค้าไม่รับ ปู้ชายเลยเหรอจ๊ะ เห็นมีแต่ผู้หญิงท้างน้านเลยอ่า
แล้วก็ น้ำหนัก อาจารย์เต๊ะ ลงแล้วน้า เหลือ 74 ไม่ใช่เก่งอาราย แต่ไปถอนฟันมา 2 ซี่ กินได้แต่ ของเหลว เคี้ยวไม่ได้ มันเลยลง ถ้าเคี้ยวได้เมื่อไหร่ มันคงจะขึ้นมาเท่าเดิมแหละ 555 แล้วจะทำ กรีกโยเกิร์ต ขายด้วยเหรอ ขั้นตอนน่าจะซับซ้อนน่าดู แถมต้องชิมบ่อยๆเลยอ้วนนี่แหละ 555 สังเกตดูน้องหนอนชอบใช้วัตถุดิบดีๆแพงๆด้วย อย่าไปขายถูกหรือแจกฟรีน้า เดี๋ยวขาดทุนอี้กกก555 ส่วนเทมเป็ คือถั่วหมักเหรอเกิดมาไม่เคยกินเหมือนกันอ่า แต่หน้าตาดีเหมือนขนม เอามาดัดแปลงปรุงอาหารได้สารพัดเลยเชียวเนอะ ส่วนขี่แมงไซค์โดนลมหอบ แสดงว่าผอมตัวปลิว ต้องเอา อาจารย์เต๊ะซ้อนท้ายไปด้วย ตัวน้องๆคิงคอง คราวนี้ละโช๊คทรุด มั่นคงไม่มีปลิวแน่นอนจ้าาา555 แล้ว เวลาชีวิตเหลือ 8 ชม ก้ทำของขายนี่แหละดีที่สุด ขายดีๆรวยๆ จะได้เลิกแก้งานให้อาเฮียซะทีเย้ย 555   โดย: multiple
 วันที่: 22 มิถุนายน 2568 เวลา:8:19:31 น. อัพเดทชีวิตหน่อยจ้า อ้อ ผอมมากก็มีปัญหานะ ลมแรง ๆ พัดปลิวได้นะ เป็นห่วงน้าา 555 โดย: ฟ้าใสวันใหม่
 วันที่: 23 มิถุนายน 2568 เวลา:13:05:23 น. |
nonnoiGiwGiw
 ฝากข้อความหลังไมค์ Rss Feed  Smember ผู้ติดตามบล็อก : 55 คน [?] Group Blog All Blog
Link MY VIP Friends                                                             |
||||||||||||
| Pantip.com
| PantipMarket.com
| Pantown.com
| © 2004 BlogGang.com
allrights reserved.
|
|||||||||||||
ฝึกฝน เรียนรู้ ยอมรับ และปล่อยวาง ก็ทำได้บ้าง ไม่ได้บ้าง
เอาเท่าที่ทำได้และมีความสุข ไม่กดดันตัวเองก็พอ
มีความสุขกับทุกอย่างที่ทำนะคะ
ของกินอร่อย ๆ และดีต่อสุขภาพแบบโฮมเมดน่าจะขายได้
เพราะคนเริ่มหันมาดูแลสุขภาพกันมากขึ้น