ร ะ ย ะ ที่ พ อ ดี การยอมถอยไม่ใช่การยอมแพ้ ก็แค่ . . เลี้ยวผิดซอยเท่านั้นเอง  ยังพยายาม พยายาม บอกตัวเองซ้ำๆ ยังพยายาม พยายาม ลบความรู้สึก นั้น . . ไม่ว่าจะลบสักกี่ครั้ง มันก็ยังไม่เคยลืม ไม่ว่าจะฝืน บอกตัวเองว่ายิ่งคิดถึงเท่าไร มันยิ่งทำร้ายตัวเอง มันยิ่งทำร้ายตัวเอง โปรดพอ พอ พอ พอ พอ พอ พอ ไม่ว่าจะลบสักกี่ครั้ง มันก็ยังไม่เคยลืม ไม่ว่าจะฝืน บอกตัวเอง ว่ายิ่งคิดถึงเท่าไร มันยิ่งไม่มีประโยชน์ มันยิ่งไม่มีประโยชน์ โปรดพอ พอ พอ พอ พอ พอ พอ วันเสาร์ที่ผ่านมา จัดมุมบ้านใหม่ค่ะ คือ เอาตู้เย็นที่เคยอยู่หน้าบ้าน เอาไปไว้ หลังบ้านใกล้ๆ โต๊ะกินข้าว แล้วก็เคลียร์เอาโซฟาออก หมายถึงย้ายโซฟาจากที่อยู่หน้าทีวี ติดหน้าบ้าน ย้ายมาติดกับ ชั้นหนังสือในบ้าน เป้าหมายก็คือ จะหาพื้นที่ออกกำลังกายหน้าทีวี จะเปิดยูทูปเล่นเวท ตอนเช้าในวัน Fast กับ แอโรบิคเบาๆ ช่วงเย็นหลังเลิกงาน ในวันที่กินสามมื้อ . . แม่ก็เห็นดีเห็นงามด้วย ที่ลูกสาวมีความคิดจะออกกำลังกาย จริงจังสักที ใดใดคือแมวน้อยที่ตื่นเต้นที่สุดคือลูกเหิมๆ ของเรา มันเห่อมุมใหม่ทุกมุม เราย้ายตู้เย็นไปหลังบ้านมันก็เอาตัวไปไถ บานตู้อยู่หลังบ้าน ย้ายคอนโดแมวไว้บนหัวโซฟา อีเหิมก็ตามไป และไหนๆ ก็ย้ายมุมแล้ว เลยถือโอกาสถอดม่านมาซัก  ถอดเบาะมาซัก เออ ก็ดีนะ รู้สึกว่าฝุ่นในบ้านน้อยลงเยอะเลย บ้านนี้ คือ ซักปั่นแห้งเสร็จแล้วแขวนม่านเลย ไม่นานม่านก็แห้ง ม่านทึบนี่คือเยินมาก ตอนอีแมวมันเด็กๆ มันชอบเล่นซ่อนแอบกัน ในม่าน แล้วก็มีบางตัวปีนเล่นด้วย ยิ่งเวลาพัดลมตีม่านปลิว มันยิ่งสนุกสนานกันเลยทีเดียว ตอนนี้ ไม่ได้ปีนแล้ว แต่ความเยินของม่านก็ยังอยู่ เหมือนเป็นอนุสรณ์ 555+ ตากม่านเสร็จแล้ว พื่นที่โล่งพอได้ออกกำลังกายนิดๆหน่อยๆ เด็กๆ ชอบมุมใหม่มาก เรากับแม่ก็เช่นกัน  มุมบ้านใหม่ของช้านนนน แปลกตาดีเหมือนกันนะ แต่ . . . หลังจากที่ย้ายโซฟาออก เพื่อเคลียร์พื้นที่ สำหรับออกกำลังกายแล้ว . . สุดท้ายยยยยยยย สองแม่ลูกต้องมานั่งพื้นเพื่อดูซีรี่กันจร้าาา กร๊ากกกก เพื่อนบ้านไปเค้าดาวญี่ปุ่นซื้อของมาฝากเป็นขนมแมว กับชาเขียว แล้วก็เกลือรสแปลกๆ เอาไว้ให้เรากินกับอาหารเผ่า เราชอบเกลือกับชาเขียวมาก แต่ขนมแมวเราลองเอาซองสีฟ้า ให้เจ๋ง กี้ เหิม กินไป ปรากฎว่าผ่านไป 1 ชั่วโมง แมวอ้วก เอาอาหารเม็ดออกมาหมดเลยจร้า ดีนะอีกสองตัวมันไม่กิน ไม่รู้ผิดพลาดที่ตรงไหน แต่ก็ไม่กล้าเอาให้กินอีกแล้ว วันหยุดเห่อมุมบ้านใหม่ ประเดิมด้วยการนอนกลางวัน ไปหนึ่งชั่วโมง ตื่นมาแม่หาย อ่อ นางหนีไปนอนชั้นบน เนื่องจากว่าลูกสาวเปิดพัดลม นางหนาว อ๊าววว ซะงั้น ลูกๆ เราก็ชอบมุมใหม่มากนะ นี่แม่ไลน์มาฟ้องทุกวัน ว่านางโดนแมวแย่งที่นอน กร๊ากกกกกกกก . . คุมอาหาร(ตัดน้ำตาล)และทำ Fasting ของเราตอนนี้อยู่ตัว แล้วนะคะ เราโอเคกับการทำ Fasting แบบ ADF ที่สุด วางแผนว่า จะทำต่อไป 3 Week เริ่มนับ Week นี้เป็นวีคที่ 1 เป้าหมายคือต้องการกระตุ้นการทำงานของอินซูลิน เพราะตอนนี้ เหมือนว่าค่าน้ำตาลเรายังเหวี่ยงอยู่ และมีภาวะ Dawn Phenomenon ก็คือน้ำตาลสูงในตอนเช้ามากอยู่ กลายเป็นว่าเจาะเลือดเช็คน้ำตาล ก่อนกินกับหลังกินสองถึงสามชั่วโมง หลังกินน้ำตาลน้อยกว่าซะงั้น จึงต้องทำ IF วนไป เราไปฟังเทปของ Dr.Frank O'Neill ที่เค้าลด นน. และรักษาโรคของตัวเอง สองปี ลดได้ถึง 180 ปอนด์ โดย วิธี ADF คุณเขาบอกว่า ทางที่ดี มันควรทำ ADF ติดต่อกันไป 21 วัน ขึ้นไป การดื้ออินซูลินถึงจะเห็นผลชัดเจนขึ้น เราเลยอยากลองดู แต่นี่เรามีนัดแลปเจาะเลือดวันศุกร์นี้ เราเลยตั้งใจจะให้ตัวเอง Fast ก่อนเจาะแค่ 13-14 ชั่วโมงพอ เพราะอีค่าเลือดด้านบน เราเจาะชั่วโมง Fast ที่ 38 แล้วตอนไปเจาะที่โรงพยาบาล ก่อนหน้านี้ เราเจาะตอนชั่วโมง Fast ที่ 39 เราไม่แน่ใจว่า มันอาจจะนานเกินไปหรือไม่ แล้วอาจจะทำให้ค่าบางค่ามันเพี้ยนได้ เราลองเทสการเจาะเลือดในชั่วโมง Fast ที่ 14 ดู ได้ประมาณนี้ แพคเกจเจาะเลือดที่ซื้อไว้เป็นแบบสามคน เราซื้อเจาะตอนนี้ กับซื้อเก็บไว้หนึ่ง แล้วก็ไปหลอกล่อเพื่อนที่ทำงานให้มาเจาะ เป็นเพือนกันอีกหนึ่ง อีกทั้งยังตรวจอินซูลินเพิ่มอีก 700 บาทด้วย เออ ตอนแรกว่าจะตรวจนิดเดียว สุดท้ายก็เป็นเหยื่อการตลาดอีกแล้ว เรารู้สึกว่า การทำ IF แบบ ADF เนี่ยะเป็นระยะที่พอดีสำหรับเรามาก โดย เราวางแผนการกินรายสัปดาห์ให้ใกล้เคียงกับที่ Dr.Frank ใช้ แต่อาจจะมีสลับวันนิดหน่อย เพราะเราอยากให้วันกินของเรา เป็นวันเสาร์อาทิตย์เราจะได้รังสรรค์เมนูได้เต็มที่ . . โดยการกินของเราจะเป็นประมาณนี้ . .      Sun        Mon        Tue         Wed        Thu        Fri        Sat       3 Meal       Fast       3 Meal      Fast       3 Meal     Fast     OMAD   Alternate-Day Fasting  จะเหมือนการทำ IF 36/12 ในวันที่กินจะมีเวลากินอยู่ที่ 12 ชั่วโมง แล้วแต่เราจัดการ เรา . . ที่ตอนแรกกินไม่ถึง อาจจะต้องปรับเวลาใหม่ แต่ . . ไปดูที่ดอกเตอร์ทำแล้วในวันที่กิน นางทำ IF18/6 เออ ก็ดีนะ เราก็อาจจะเอามาปรับใช้ได้เหมือนกัน แต่เริ่มแรกอาจจะ ไม่ต้องเป๊ะขนาดนั้น กินสามมื้อไปก่อน แค่คำนวนโปรตีนต่อวันให้พอ ซึ่งรายละเอียดตรงนี้มันยาว เราว่าเดี๋ยวเราค่อยมาเล่าใหม่อีกทีหนึ่ง ตัวอย่างวันอาทิตย์ที่ผ่านมา เป็นวันที่กินของเรา เราเลยสามารถ ปั้นสามมื้อที่จริงใจได้เต็มที่ ส่วนแม่นางก็มาแจมอาหารเราบ้าง เป็นบางมื้อ มื้อเช้าเราจัดเป็นผัดกะเพราทูน่ากระป๋องใส่พริกแห้ง และกระเทียม เราไม่ได้สับพริกกระเทียมเลย แค่ทุบๆให้มันหอมๆ เพราะเดี๋ยวเราจะเขี่ยออก กินแต่กะเพรากับทูน่า 555+ ตกสายๆ แม่เราจะกินส้มตำให้ได้ สั่งให้เราออกไปหาซื้อมาให้นาง เราก็เลยขับเลยไปร้านผักเจ้าประจำแถวๆ บ้าน ไปสอยผักคอสมาสองต้น ร้านนี้สามารถเลือกผักได้ตามใจเลย เค้าขายต้นละ 25 บาท เราก็เลือกเอาเฉพาะต้นใหญ่ๆ แน่นๆ เพื่อความคุ้ม 55+ กลับบ้านจัดมื้อกลางวันเป็นสามชั้นย่างกับผักคอส น้ำจิ้มที่เห็นน้ำ เป็นน้ำปลาพริกผสมกับผงกะหรี่ เราเหมือนจะ อร่อยกับรสชาตินี้ไปแล้วนะ จิ้มนิดเดียวให้มีรสชาติพอ เอาห่อแบบนี้ นะ แล้วก็ งั่มๆๆๆๆๆๆๆๆๆ ซึ่งก็อิ่มมาก เรากินหมูไม่หมดหรอกนะที่เห็นน่ะ เผื่อใครสงสัย 555+ ส่วนแม่เราที่ไม่ได้อยู่ในเฟรมรูปเพราะนางนั่งอยู่ข้างๆ คอยแย่งเรากิน แล้วนะทุกโค้นนนนน . . เราไปสอยหม้อแรงดันมาแล้วจร้า ซึ่งคิดนานมาก ที่คิดนานไม่ใช่อะไร คิดว่าจะจัด 5 ลิตร หรือ 7 ลิตรดี สุดท้ายได้ห้าลิตรมา ใบเล็กน่ารักมาก 5555+ เอาจิงๆ ก็เล็กไป เวลาเราตุ๋นเนื้อจะใช้หม้อใหญ่กว่านี้ แต่คือ มันก็ใส่กระดูก 2 กิโล ได้พอดีเลยนะ จากมื้อกลางวันเราว่าจะไม่กินอะไรแล้ว แต่พอเจอกระดูหมูร่วนๆ เข้าไปก็เลยแทะกระดูกกินกะแม่ เป็นมื้อเย็น แม่เราคือนางกินมื้อเย็นไปแล้ว แต่มาแทะกับเราต่อ อยากบอกว่าอีหม้อแรงดัน 5 ลิตรนี่มันดีมาก เรา Happy กับมันมาก มันคือใช้เวลาตุ๋นกระดูกหมูแค่ 30 นาที ร่วนสุดๆ ไปเลย แล้วน้ำกระดูกคือได้สีเหลืองทองน่ากินมาก มันไม่เหมือน เวลาเราต้มเองข้างนอก เหมือนน้ำมันระเหยไป เราว่า หม้อแรงดันมันเข้มข้นกว่าเยอะเลย เราชอบมากเลย แต่หม้อมันจะนับเวลา ตอนน้ำเดือดหมายถึงว่า เราอาจจะต้อง รอน้ำเดือดก่อน แล้วมันถึงจะนับจากนั้นไป 30 นาที ถ้าอยากให้เร็วเราต้องใส่น้ำร้อนลงไป แต่เราขี้เกียจ อย่างไรซะ เราก็ไม่ได้รีบ แล้วพอมันตุ๋นเสร็จมันก็จะเข้าโหมด อุ่นอาหารให้เองดีงาม เราทำทิ้งไว้ไม่ต้องมาสนใจดูได้เลย น้ำซุปกระดูกที่ได้เราจะเอามาใส่บล็อกแล้วแช่แข็งไว้ ทำแบบนี้มันง่ายมากเวลา เราเอาน้ำซุปก้อนมาทำเมนูอื่นๆ อย่างวันนี้ เราก็ทำต้มจืดกับต้มยำปลามากิน เราว่าอาหาร มันอร่อยขึ้นเยอะเลยอ่ะ น้ำซุปหวานแบบเป็นธรรมชาติมาก ซึ่งในความเป็นจริงแล้ว เราไม่ต้องทำอาหารตุ๋นล่วงหน้า ในวันหยุดเลย เราทำสดใหม่ตอนเช้าก็ยังทัน อย่างวันนี้ เราทำปีกไก่ต้มตะไคร้ เราก็ทำตอนเช้า คือ ครึ่งชั่วโมงเสร็จ ไก่งี้ร่วนเว่อออ แต่เหมือนจะร่วนมากไปหน่อย น้ำซุปหอมมาก อันที่จริงเราสอยหม้อแรงดันมาเพื่อทำนัตโตะนะ แต่ว่า ยังไม่ได้เริ่มเลย ขอเวลาทำใจนิดหน่อย ไม่รู้เราจะกินได้ไหม แต่เพื่อวิตามิน K2 อาจจะต้องลองดูอะนะ . . ส่วนนี่คือ ตู้เย็นชาวเผ่า ก็จะประมาณนี้ . . น้ำเปล่าโซดากาแฟ วิปปิ้งครีม 55555  อ่อ สุดท้ายเราไปสอยเนื้อมาแล้วนะ สามกิโล ราคานี้ไม่แพงมาก เรายังพอปีนไหวอยู่ กร๊ากกกกก ไปดูร้านอื่นๆ มีแต่แพงกว่านี้ ไม่ไหวๆ เนื้อร้านนี้ เรากินรอบสองแล้ว เราชอบมากส่งฟรีด้วย อ่อ อีหม้อแรงดันมันทำซูวีได้ด้วยนะ ไว้เดี๋ยวต้องลองดู อีกอย่างหนึ่งคือ อีนี่มันไปสอยนาฬิกามาอีกแล้ว บ้าบอ วันนี้ พี่คนสวยคนเดิมเดินมาโต๊ะแล้วทักว่า หนอนทำไมแกร มีนาฬิกาเยอะจัง ยากเลย . . น่าจะเพราะน้องเย้ออออน่ะสิ เยอะไปหมดไม่ว่าอะไรเป็นอะไร ใช้เงินบ้าบออีกแล้ว กริ๊ดดดด!! ขอบคุณทุกคนที่แวะมาส่งกำลังใจนะคะ . .   บั น ทึ ก   D i a r y   โ ด ย   ตั ว ห น อ น กิ๊ ว ๆ   Create Date : 14 มกราคม 2568 21 comments Last Update : 23 มกราคม 2568 11:10:36 น. Counter : 423 Pageviews. (โหวต blog นี้)  Share Tweet

ผู้โหวตบล็อกนี้...

คุณฟ้าใสวันใหม่, คุณโฮมสเตย์ริมน้ำ, คุณ**mp5**, คุณกะริโตะคุง, คุณสายหมอกและก้อนเมฆ, คุณnewyorknurse, คุณmultiple, คุณสองแผ่นดิน, คุณtoor36, คุณกะว่าก๋า, คุณtanjira, คุณหอมกร, คุณจันทราน็อคเทิร์น, คุณRananrin, คุณมาช้ายังดีกว่าไม่มา, คุณtuk-tuk@korat

เห็นคอนโดแมว โดยเฉพาะเสาลับเล็บบ้านนี้ใช้งานได้ยับเยินมาก 555 แมว ๆ นั่ง ๆ นอน ๆ บนโซฟา ... ทาสนั่งกับพื้น ให้มันรู้ซะบ้างว่าไผเป็นไผ จัดบ้านใหม่ เปลี่ยนมุมบ้างก็เหมือนได้บ้านใหม่เนอะ เด็ก ๆ ก็ครึกครื้นได้เปลี่ยนบรรยากาศไปด้วย ผักสด ๆ จากสวน ดีงามมากเลยจ้า   โดย: ฟ้าใสวันใหม่ 14 มกราคม 2568 14:33:52 น.

555 แสดงว่าเหิมหนักเกินไปแล้ว ต้องให้ทำ OMAD   โดย: ฟ้าใสวันใหม่ 14 มกราคม 2568 15:16:59 น.

จัดบ้านใหม่ น้องแมวเลยน่าจะสนุกตามไปด้วย เปลี่ยนมุมเล่นใหม่ 555 ทำซุปเป็นก้อนแบบนี้ เจ๋งมากๆเลยครับ ความทุกข์หายได้เพราะแนวคิดจริงๆ . . ใช่ครับ พอเรารู้ว่าอะไรเป็นอะไร ความทุกข์มันก็หายไปจริงๆ พอแก่พี่ก๋าก็เริ่มสันโดษ สันโดษแบบไม่อยากยุ่งกับใครเลยครับ อยู่คนเดียวได้ มีความสุข สงบใจมากๆ ไม่ต้องออกไปไหนก็ได้ อยู่เงียบๆคนเดียว ทำอะไรเพลินก็มีความสุขแล้ว   โดย: กะว่าก๋า 14 มกราคม 2568 18:50:56 น.

สวัสดีครับ นัตโตะอร่อยน้าาาา ผมไปร้านซูชิทีไรต้องจัดแบบโปะข้าวกับไข่ลวกมาทุกที อาจจะเจื่อนๆหน่อยแต่ใส่โชยุไปก็พอช่วยเรื่องรสชาตได้นะครับ ไอเดียน้ำซุปก้อนนี่ไม่เลวเหมือนกันนะเนี่ย   โดย: กะริโตะคุง 14 มกราคม 2568 19:56:28 น.

มาส่งกำลังใจครับ จัดบ้านมันก็เหมือนได้คุยกับตัวเอง บางครั้งหลังจากที่เราจัดแล้ว เราได้บรรยากาศใหม่ๆ ในการทำสิ่งที่เราอยากทำด้วย แถมได้ทำความสะอาดอีกต่างหาก ยังไงก็ไม่มีผลเสีย ถ้ามีก็น่าจะแค่เหนื่อย ตู้เย็นเป็นระเบียบเกิน ของผมนี่อะไรก็ไม่รู้เต็มตู้ไปหมด   โดย: คุณต่อ (toor36 ) 14 มกราคม 2568 23:32:05 น.

อรุณสวัสดิ์ครับน้องหนอน   โดย: กะว่าก๋า 15 มกราคม 2568 5:09:09 น.

สวัสดียามเช้าค่ะน้องหนอน หาพื้นที่ออกกำลังกาย ก็ได้จัดบ้านใหม่นี่ดีนะคะ เปลี่ยนความจำเจเดิมๆไป แมวๆก็ชอบไปด้วยเพราะแปลกใหม่เนาะ น้องเป็นคนที่ขยันทำกับข้าวมากๆเลยนะคะ พี่นับถือเลย เพราะพี่ขี้เกียจค่ะ จะทำอะไรแต่ที่ง่ายๆพอ ศุกร์นี้ขอให้ค่าน้ำตาลอยู่ในเกณฑ์ที่ดีที่สุดนะคะน้อง รักษาสุขภาพด้วยนะคะ น้อง พี่นี่ไอช่วงกลางคืนเป็นพักๆค่ะ   โดย: tanjira 15 มกราคม 2568 6:43:34 น.

เวลาจะเป็นเครื่องพิสูจน์ค่ะคุณหนอน แอบไปยื่นข้างๆ พี่คนนั้นค่ะ   โดย: หอมกร 15 มกราคม 2568 7:05:18 น.

เดี๋ยวมาเม้นนะครับ ออกไปกินข้าวก่อนๆๆ   โดย: จันทราน็อคเทิร์น 15 มกราคม 2568 11:57:10 น.

อุ๊ยๆ อุ๊ย มีคนกำลังจะผอม สวย เอวสับ ด้วยแหละ มุมออกกำลังกายนี่ น้องหนอน หนึ่งน่าจะชวน คุณแม่เต้น ไปพร้อมๆกัน ท่าจะดีน้า อิอิ ส่วนน้องเหมียวนี่ ดูหน้าแล้ว หน้าเหวี่ยงมากกก สงสัยจะอารมณ์ บ่จอย ฮ่าๆๆๆ แถมขนมแมวของนอก รสชาติไม่ถูกปากอีก ว้าๆๆๆ ส่วนเครื่องตรวจน้ำคาลนี่ ของ อาจารย์เต๊ะ เก็บเข้ากล่องแล้ว ตรวจแล็ปมันอย่างเดียวเลยจ้า แต่ตรวจแค่ สองตัว น้ำตาล กะ น้ำตาลสะสม ที่เหลือเอาไว้ให้หมอตรวจที่ รพ บ้าง เดี๋ยวหมอจะเหงา เพราะ หมอติ๊ก อย่างเมามันมา สองหน้า สามหน้าทุกที เจาะเลือดที สามหลอดเป็นอย่างต่ำ ฮ่าๆๆ เลือกผักคอส นี่ก้เกิดมาไม่เคยกินจ้า อาจารย์เต๊ะ คนโบราณ กินเป็นแค่ผักบุ้ง ฮ่าๆๆๆ แล้วก็ หม้อแรงดัน นี่ของดีมาก เห็นแล้วอยากได้เหมือนกัน เพราะ น้ำซุปนี่ เวลาทำกับข้าวอะไร ใส่ไปอร่อยทุกอย่างดีกว่าน้ำเปล่ามั๊กกกๆๆ นาฬิกาก็ดีนะ ของดีต่อ สุขภาพ ซื้อไปเหอะ สายอุปกรณ์ ต้องมี มันจะเป็นแรงใจ ส่งเสริมให้เราผอม สวย รวยได้ อย่าไปเสียดายเลยนะจจ๊ะ แล้วก็วันศุกร์จะไปเจาะเลือดแย้ว ผลเลือดคราวนี้ ต้องออกมาแจ่มแจ๋วมากแน่ แต่ น้ำตาลสะสม ห้ามต่ำกว่า 5.4 ของอาจารย์เต๊ะด้วยน้า ไม่งั้นไม่ยอม จริงๆด้วย ฮ่าๆๆๆ   โดย: multiple 15 มกราคม 2568 12:09:27 น.

แมวน่ารักมากค่า จัดบ้านใหม่เหมือนกันเลย ต้อนรับปีใหม่นะคะ สวัสดีค่า ^_______^   โดย: Rananrin 15 มกราคม 2568 12:28:12 น.

กรี๊ดดๆๆๆ มีคนจะมาแย่งแชมป์เรา ไม่ได้การแระ เดี๋ยวจะต้องไม่กินอะไรเลยซัก สามเดือน ให้น้ำตาลสะสมเหลือซัก 3 อิอิ นน้องหนอนบอก เออ ถ้าเหลือ สาม เอ็งไม่น่ารอด ฮ่าๆๆ เอ็งอยู่ รพ ไหน เดี๋ยวข้าจะซื้อ ข้าวขาหมู คากิมันล้วนๆกับ ชาไข่มุกหวานเจี๊ยบๆ ไปเยี่ยมเอ็ง เอ็งคอยดู้ๆๆๆ ฮ่าๆๆ   โดย: multiple 15 มกราคม 2568 12:53:09 น.

อรุณสวัสดิ์ครับน้องหนอน   โดย: กะว่าก๋า 16 มกราคม 2568 5:32:47 น.

สวัสดีครับพี่หนอน ย้ายตุ้เย็นนี่ไม่ใช่เรื่องเล่นๆ เลยนะครับ กว่าจะลากไปได้ เอาเรื่องเหมือนกัน จะให้ง่ายต้องเคลียร์สินค้าในตู้เย็นให้น้อยซะก่อน ทำกับข้าวกินเลยครับ ^^ บงเบียร์ เครื่องดื่มอะไรต้องเอาออกมากินซะจะได้ไม่หนัก คอนโดลูก ๆย้ายที ก็คงมีงงกันบ้างละครับ บอกแม่ไม่ถงไม่ถามกันซักคำว่าจำให้เปลี่ยนไหม พูดถึงม่าน เอ้ย! ดีจีงครับที่ถอดม่ายมาซัก ว่าแต่เราถอดเองได้หรอครับ....คนโทรหาร้านม่านให้มาถอดเอาไปซักให้ตลอดเลย แต่ซักม่านแล้วผมว่าลดฝุ่นในบ้านลงได้เยอะนะ เพราะฝุ่นอยู่ในม่านเยอะมากจริงๆ นี่มันบิ๊กคลีนนิ่งชัด ๆ นี่ครับ ถือว่าโอกาสดีนะ อากาศไม่ร้อน มีแรงทำงาน ถ้าร้อนนี่ แรงทำงานบ้านหายไปเยอะเลย เออ ม่านโปร่งผมขาดแล้ว เพราะแฟรี่ชอบวิ่งทะลุม่านออกไปไล่แมวเปอร์เซียข้างบ้านที่ชอบมาเดินแบบอยู่บนรั้ว เอออีกเรื่องครับ ซักท่านแล้วรีบป่ะพี่ ร้านม่านผมซักเส็ดตามมารีบไอน้ำให้ทุกบาน ผมเลยคิดว่าโอเค กุทำเองไม่ได้ละ เพื่อนบ้านร่านักมากครับไปเที่ยวญี่ปุ่นแล้วยังคิดถึงแมว แถมหาชาเกลือมาให้ได้ เค้าพูดญี่ปุ่นได่ใช่ไหมครับ ไม่งั้นไอเทมนี้คงต้องอธิบายกันนานกว่าจะได้ชาเกลือมา ผมนี่นึกตามเลยว่าเป็นผมผมจะซื้อชาเกลือมาได้ยังไง55555 เออ พอได้ แต่ไม่รู้จะได้ขอไหม 555555 เอ้ย ไม่แปลกนะครับที่สัตว์เลี้ยงเราจะไม่ชอบอาหารเปียกใหม่ๆ กินแล้วอ้วกเนี้ย ผมเคยซีโรเยลคานินอาหารเปียกมาให้แฟรี่ กินเส็ดวิ่งไปอ้วกอยู่ข้างบ้าน ผมนี่คิดในใจ เออดี อ้วกของแพง แDกแต่เพ็ทดีกรี ศุกร์นี้เจาะเลือดรับรองว่าคุณหมอต้องตบมือให้แน่ ๆ ครับค่าน้ำตาลดีขึ้นขนาดนี้ ผักสลัดน่าทานมากครับ ต้นละ 25 บาทโคดถูก ผมชอบไอ่ต้นแบบนี้แหละ เอ้ยยยยย ติดน้ำเพอร์ร่าเหมือนผมเลย ผมก็ให้เจมส์มันยกเพอร์ร่ามาจากห้างให้ยกแพ็คเอาไว้กินที่ออฟฟิศ ผมชอบแบบดื่มบ่อยๆ ได้ 2 ยี่ห้อ คือ เพอร์ร่า กับ ออร่า แต่ที่ชอบดื่มเอารสชาตินี่คือมองเฟลอ เนื้อวัวน่าทานมาก ทำไมมันถูกจังวะพี่ ออสเตรเลี่ยนวากิว 3 โล 1890.- ผมเคยซื้อมา ชิ้นนึง 300g ก็ 400กว่าบาทแล้ว ช่วงนี้พี่อัพบล๊อกถี่มาก คนไม่มีเวลาอย่างผมเอาไม่ทันเลยครับ 555   โดย: จันทราน็อคเทิร์น 16 มกราคม 2568 11:39:24 น.

จากเม้นบน มันเป็นชิ้นเล็กที่ถูกตัดออกมาจากการตกแต่ฃชิ้นใหญ่ให้สวยงาม ก็เลยถูกึ่ะ ขนาดชิ้นมันจะไม่ค่อนสมประกอบเท่าไร   โดย: nonnoiGiwGiw 16 มกราคม 2568 12:37:21 น.

สวัสดีค่ะ แอบมาแวะดูบ้านจัดใหม่ กับที่นั่งดูซีรีส์ค่ะ   โดย: tuk-tuk@korat 17 มกราคม 2568 13:50:01 น.

จัดบ้านใหม่ก็ได้เปลี่ยนบรรยากาศ แม้จะมีบางที่ที่อาจไม่ได้ดังใจตามเดิม แต่ก็ช่วยไม่ได้ ไม่งั้นมันก็จะเป็นแบบเดิมๆ   โดย: โลกคู่ขนาน (สมาชิกหมายเลข 7115969 ) 17 มกราคม 2568 22:35:23 น.

สวัสดียามสายค่ะ น้องหนอน ผักคอสนี่มันไม่ขมเลยนะคะ หวานกรอบ อร่อยยยย น้องเก่งมากค่ะ ยังคงสม่ำเสมอ และพัฒนาตัวเองขึ้นทุกวัน ตอนนี้พี่ย่ำอยู้กับที่นิดนึง ตั้งแต่ปีใหม่มาไปเดินมาวันเดียว ยังติดภารกิจที่บ้าน เรื่องงานช่วงนี้มะรุมมะตุ้ม และฝุ่น PM2.5 และช่วงนี้พี่นอนไม่ค่อยพอ ทำให้เนือย อยากแต่จะนอนค่ะ ทำเอาไฟมอดไปเยอะเลยค่ะ ต้องรีบเติมเชื้อไฟ ฮึบๆ สู้ๆ นะตัวเอง ให้กำลังใจตัวเองค่ะ 5555 มาให้กำลังใจน้องนะคะ   โดย: โฮมสเตย์ริมน้ำ 18 มกราคม 2568 9:07:56 น.

กรี๊ดดดดๆๆๆๆ ได้ยังไงเนี่ย เดือนเดียว น้ำตาลสะสมลดมาตั้ง สอง อะ นี่มันผิดมานุด ต้องเป็นยอดหญิง ทิงนองนอยแล้วละ อิอิ ยังไงก็ ไม่ได้การแระ เดี๋ยว อาจารย์เต๊ะ ต้องรีบเข้าโหมด จำศีลหมีอ้วน หมูเด้ง ดึ๋งๆๆ ไม่กินอะรไแล้ว คู่ต่อสู้รายนี้ ช่างน่ากลัวซะยิ่งนัก แฮร่ ฮ่าๆๆๆๆ   โดย: multiple 19 มกราคม 2568 8:00:25 น.

อุ๊ยๆอุ๊ย มีเข้าสูตร ตั้งสมการด้วยอ่า วิธีนี้คิดไม่เป็น ไม่เคยคิดเลยจ้า แต่ ดูแล้ว ของน้องหนอน หนึ่ง ก็เกินไปตัวเดียวใช่มั้ย ไม่มากด้วย เดี๋ยวอีกหน่อยก็น่าจะดีขึ้นเรื่อยๆนะจ๊ะ แต่ยังไง ห้ามแซง น้ำตาล 5.4 ของ อาจารย์เต๊ะ ด้วย ไม่งั้นจะไปฟ้องแม่น้องหนอน ให้รู้ความจริงทั้งหมดเลย ว่าลูกสาวกำลังจะผอม สวย เอวสับแล้วน้า ฮ่าๆๆๆ   โดย: multiple 20 มกราคม 2568 9:37:12 น.

รอบล็อกใหม่ รายงานผลการเจาะเลือดนะคะ อิอิ เรื่องแมว ๆ เรื่องต้นไม้ด้วย 555   โดย: ฟ้าใสวันใหม่ 20 มกราคม 2568 11:32:25 น.