Positive Thinking! D A Y : 2 6   M O N T H : J U N E   Y E A R : 2 0 1 9 อย่าเป็นทุกข์ให้โง่. . คนทุกคนไม่ได้เกิดมาเพื่อเป็นทุกข์ ! เคยได้ยินประโยคนี้ไหม...  อยู่ใกล้คน “คิดบวก” ชีวิตคุณก็จะคิดบวก อยู่ใกล้คน “คิดลบ” ชีวิตคุณก็จะคิดลบ คำพูดพวกนี้ . . มันมีความจริงอยู่มากๆ เลยนะ. . ในเวลาที่เรารู้สึกว่าชีวิตมันช่างเหนื่อยยาก ท้อแท้ไปหมดทุกสิ่งทุกอย่าง พยายามกรอกความคิดบวกบวก . . เข้าสมองของตัวเองให้มากๆ การมัวแต่โทษความโชคร้าย ตีโพยตีพายโชคชะตาไป อาจทำให้จิตใจหงุดหงิด เสียเวลาทุกข์ใจไปเปล่าๆ ปลี้ๆ สั่งตัวเอง สอนตัวเอง. . ในทุกๆ เรื่องที่ผ่านเข้ามาในชีวิตของเราดีมั่งร้ายมั่ง อย่างไรก็ตาม.. มันจะต้องมีประโยชน์กับเราสักอย่างไม่ว่าทางใดก็ทางหนึ่งนั่นล่ะ อันที่จริงที่เอาเรื่องนี้มาพล่าม... ก็เพราะ เมื่อวานรู้สึกเหมือน ความรู้สึกมัน Down แบบว่าอยู่ดีๆ ก็อารมณ์ก็หลุดร่วง หลุดรุ่ย ไปซะอย่างนั้น..  แล้วพอมันร่วงนะ  มันก็จะคอยแต่คิด วนเวียน วกวน อยู่แต่เรื่องในอดีต สมัยโน่นนนนนนนนน . . พระเจ้าเหา  สุดที่จะขุดขึ้นมา . . ให้ใจมันว้าวุ่นไปใหญ่ พลอยให้หัวจิตหัวใจ หดหู่ไม่สิ้นสุด . . เล่นเอาไม่อยากทำไรเลย เอาแต่นั่งนิ่งๆ อืดๆ . . ปล่อยเวลาให้ผ่านไป จนสี่ทุ่มไม่รู้ตัว พอเช้านี้ ตื่นขึ้นมา . . นั่งคิด นั่งมอง นั่งตรองตรึก เลยสำนึกได้ว่า แม่มมมมมมมมม . . . หนอนเอ๊ยยยยยย  คิดไปก็ไร้ประโยชน์ . . . เอาเวลาไปทำสิ่งดีๆ ให้ตัวเองซะยังจะดีกว่า . . ในทุกปัญหา. . มักมีโอกาสซ่อนอยู่  ในทุกความผิดหวัง.. มักตามมาด้วยบทเรียนอันยิ่งใหญ่ ! ถ้าเราสามารถเปลี่ยนแรงผลักที่มากับความทุกข์ ให้กลายเป็นพลังบวกขับเคลื่อนตัวเราเองได้ เมื่อนั้น... อะไรที่ยากๆ ก็จะกลายเป็นง่าย เหมือนปลอกกล้วยเข้าปาก.. ทุกอย่างมันอยู่ที่เราจะคิดจริงๆ พอคิดได้แล้วอะไรก็ดีขึ้น . . เหมือนเวลาเราถ่ายรูป แล้วกล้องมันปรับโฟกัสไปในจุดที่เราต้องการได้ . .พอภาพชัด สายตาเบลอๆ ก็หายไป. . หลังจากนั้นปล่อยให้กล้องมันออร์โต้โฟกัส  แล้วกดชัตเตอร์รัวๆ ยาวๆ ได้เลย . . ทีนี้  ฮ่าาาา วันนี้ . . . แก๊งค์พี่ๆ ที่ทำงาน เริ่มแพลนจองรถเที่ยวปลายปีกันแล้ว จำได้ไหม . . ที่เคยเล่าให้ฟังอ่ะ ว่า . . พี่คนนึงที่ออฟฟิตเค้าบอกว่าจะพาเราเที่ยว ถ้าเราลดน้ำหนัก(จากตอนนั้น) ได้ประมาณ 15 กิโลฯ เค้าถึงจะจัดทริป คือพี่คนนี้ เค้าเหมือนแม่เรามาก . . คือ หวังดีกะน้อง จริงๆ แล้ว ถ้าอ้วนแล้วชีวิตมีความสุขทั้งแม่และพี่ๆ เค้าก็ไม่ว่าอะไรหรอก แต่อ้วนแล้วดันเจือกใช้ชีวิตไม่สนุก แถมโรคประจำตัวดันกำเริบซะอีก คราวนี้ ... เรื่องอ้วนเลยกลายเป็นปัญหาหนักพุง ทำให้ชีวิตยุ่งเหยิงไปไกล.. ตอนนี้ . . น้ำหนักลงมา 10 กิโลแล้ว . . แอบดีใจที่ทำให้แพลนเที่ยวใกล้จะสำเร็จแล้ว 55+ มีน้องๆ  อยากไปกันหลายคน เฝ้ารออยู่นานแล้ว . . เพราะพี่เค้าไม่จัด ถ้าตูลดน้ำหนักไม่ได้ . . เรียกว่าเราเป็นความหวังของหมู่บ้าน  กดดันแม่มทุกวันเลยตอนนั้น  แต่นะ อีนี้ ก็อินดี้ .. .. ทำตัวไม่รู้สึกรู้สาไป ตอนนี้ ทำเกือบสำเร็จแว้ววววว อีก 5 กิโลเท่าน๊านนนนนนนนนนน ฮาาาาา . . แต่คือ แพลนเค้าเที่ยวปลายปีไง เดือนธันวาคม โน่นนนนน แนะ คอดดดดดดนาน . . ยังมีเวลาทำน้ำหนักอีกหลายเดือน เอิ๊กกกกก แต่แม่มมมมม.... ถ้าพอถึงใกล้ๆ แล้วน้ำหนักขึ้นละเฮ้ยยยย... โดนด่ากระเจิงแน่ ! ทริปนี้ ไปโฮมสเตย์ จันทบุรี  ซึ่งคาดว่าจะมีผองเพื่อนร่วมทริปประมาณสิบกว่าคน หรืออาจจะมากกว่านั้น . . บางทีอาจจะต้องเช่าบัสไป. . ต้องสนุกแน่ๆ และ นอกจากทริปจันทบุรีแล้ว ก่อนหน้านั้น . .ก็ยังมีทริปนครนายกรออยู่ อันนี้ เหมือนว่ายังไม่ได้จองอะไร แต่ไปแน่ . . ในเดือนสิงหาคม 555+ เหมือนเที่ยวเยอะเลย . . ถึงตอนนั้น จากที่แพลนไว้ เราก็จะกิน CD ครบสามเดือนพอดี . . และจะออกจาก CD ในทริปนี้แหละ พอกลับมาอีกที จะปรับการกินใหม่  ไม่ KD มัง หรือไม่ก็อาจจะเป็น Relax Canivore ยังไม่ได้โฟกัสชัดเจน เอาเป็นว่าถึงเวลานั้น ค่อยว่ากันอีกที. . แต่ . . . ก่อนจะกิน กะว่าจะลองไปตรวจเลือดดูสักหน่อย เพราะ ไม่รู้ว่า การกินแบบสุดโต่งแบบนี้ มันจะโอเคกับเราไหม มีความกลัวเรื่องคอเรสเตอรอลอยู่บ้างนิดหน่อย . . แต่ยังไงซะ ณ ตอนนี้  กะว่าจะปรับแผน เพิ่มเซลม่อนในแต่ละมื้อไปก่อน อย่างน้อยยยยย....ไขมันที่ Feed เข้าท้องไป มันก็เป็นไขมันดีละวะ! เออ... ลืมเล่า..  เรื่อง Fast ยาวๆ เมื่อวาน ที่ไปกินหมูกระทะปนเปื้อนมาเมื่อวันก่อนจำได้ปะ(หมูตกน้ำซุบ) ทีแรก...กะว่าจะทำแค่ 24 ชั่วโมง แล้วกินในชั่วโมงที่ 25  ไปๆ มาๆ พอครบชั่วโมงที่ 25 มันเป็นสามทุ่มอ่ะ ก็ดึกแล้วปะ ก็เลยไม่กิน ทีนี้ก็เลยลากยาวมาตอนเช้า แล้วๆๆๆ  พอเช้าก็ดันไม่หิวจ้าาาาาาาา... ก็เลยยาวไปตอนเที่ยงครึ่ง กลายเป็นสถิติของของตัวเอง ฮ่าาาาาาาาาาาาาา Fasting ครบ 40 ชั่วโมงพอดิบพอดีเบยยยยยยยยยยย โหยยยยยยย... แม่มเกือบ 2 วัน  ไม่ได้เอาอาหารเข้าร่างกาย หน้าตาอาหาร Break - Fast ชั่วโมงที่ 40 นี่เริ่มเบื่ออาหารแล้ว งื้อออออ เอาจริงๆ มันก็ไม่หิวเลย แต่ว่า คือ เราก็เพิ่งจะเริ่ม FAT ADAPTED ได้เดือนเดียว (หมายถึงร่างกายเริ่มถนัดที่จะเอาไขมันเก่ามาใช้) คงไม่ต้องโหดขนาดนั้น... กระมัง....นี่ไปอ่านข้อมูลเพิ่มเติมมา เค้าบอกว่า... ถ้าอยากให้หายจาก อาการ ดื้ออินซูลิน เร็วๆ ให้ทำ if แบบ ADF (Alternate Day Fasting) นั่นก็คือ การอดอาหารแบบวันเว้นวัน ... กินวันนึง เว้นวันนึงไรงี้ แต่ถ้าจะทำต้องอยู่ในการดูแลของแพทย์ อีกทั้งแนวคิดนี้ มันยังเป็นแนวคิดใหม่ ไม่ค่อยมีการทดลองใดๆรองรับมากนัก ซึ่ง...ก็ไม่ใช่แพทย์ทุกคนจะเห็นด้วยจะแนวคิดนี้. บางคนไม่ได้ศึกษาเรื่องนี้โดยละเอียด....ก็อาจจะค้านหัวชนฝาด้วยซ้ำ เลยคิดว่า...ยุ่งยากไป  และเราก็คงไม่เด็ดเดี่ยวที่จะทำด้วยตัวเองไรแบบนั้น...มันอันตราย เอาเป็นว่า กินเหมือนเดิมดีฝ่า....  หยุดกิน 23 ชั่วโมง กิน 1 ชั่วโมง แบบ พระสงฆ์  คิดว่า คงไมมีอันตรายใดๆ ....เพราะพระท่านก็ทำแบบนี้ มาหลายร้อยปีกันแล้วอ่ะนะ  ก็ยาวไปเน้ออ... อ้างอิง "สูตรลดน้ำหนักแบบ IF" อดตอนไหนให้ไขมันลงเร็ว!! 31 วัน พอดิบพอดี กับการกิน CD โอ๊ยยยย ยังไม่ถึงครึ่งทางเล้ยยย (3 เดือน) เริ่มเบื่ออาหารแว้วอ่ะ  อย่างเนื้อทอดที่เคยชอบ ก็เหมือนขี้เกียจเคี้ยวแล้ว คงต้องกลับไปใช้หัวครีเอถีบบบบบ แบบสุดตรีน เพื่อคิดว่า แดรกไรดีว๊าาา ให้ไม่เบื่อ และกินได้จนครบ 3 เดือน  นี่คือ...   ทุกวันนี้ ได้น้ำโซดา ใส่เกลือชมพู ช่วยแก้เลี่ยนไปวันๆ บอกเลย... 55+ บันทึกโดย.. หนอน ปล1 เมื่อวานตู้เย็นมาส่งแล้ว แต่เข้าบ้าน บ่ ได้ ประตูบ้านเจือกเล็กเกิน จนต้องถอดประตู (ตู้เย็น) ให้ใจตุ๊บๆ ต่อมๆ อีก แต่เอาเป็นว่าก็สำเร็จไปด้วยดี เพราะงั้น... เตรียมไปสอยม่อนได้  ต่อจากนั้นก็ทำข้าวกล่อง และเข็นตัวเองออกกำลังกายได้แล้วละนะ . . ห้ามมีข้ออ้างเด็ดขาดนะนังหนอน ! - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -  ปล2. โบนัสเพิ่งออก แต่ แต่ แต่ แต่ . . ตู้เย็นแดรกเงินไปหมดแว๊ววววว เนี่ยะ.. โอ๊ยยย  เบื่อตัวเองที่สุด ณ จุดนี้ . . มีตังค์ไม่ได้  คงได้แต่เป็นหนี้ยาวปายยยยย เอาเหอะ. .คิดซะว่า. . .                                                            ตู้เย็น = ทำข้าวกล่อง(ตู้เก่าทำไม่ได้ช่องฟรีสไม่พอ)              ทำข้าวกล่อง = มีเวลาว่างตอนเช้า   มีเวลาว่างตอนเช้า = ได้ออกกำลังกาย          ได้ออกกำลังกาย = ผอมสวยสุดภาพดี๊ดี                                 เพราะฉะนั้น. มีตู้เย็น = ผอมสวยสุขภาพดี๊ดี จบปิ๊งงงง !     P  o  s  i  t  i  v  e      T  h  i  n  k  i  n  g  !   ใช้ได้ทุกกรณี นะตะเอง ฮี่ๆ   Create Date : 26 มิถุนายน 2562 6 comments Last Update : 28 มิถุนายน 2562 9:47:30 น. Counter : 2014 Pageviews. Share Tweet

ผู้โหวตบล็อกนี้...

คุณสายหมอกและก้อนเมฆ, คุณโอน่าจอมซ่าส์, คุณSweet_pills, คุณสองแผ่นดิน, คุณmcayenne94, คุณnewyorknurse

เคยได้ยินประโยคนี้ไหม... อยู่ใกล้คน “คิดบวก” ชีวิตคุณก็จะคิดบวก อยู่ใกล้คน “คิดลบ” ชีวิตคุณก็จะคิดลบ ..................... คนที่ไม่ใช่หรือคนที่ไม่ชอบ ไม่ถูกจริตเรา ไม่ถูกจริตเขา ทำอะไรก็ผิด ขัดหูขัดตาไปหมด คิดบวกดีกว่าคิดลบชัวช์จ้า   โดย: โอน่าจอมซ่าส์ 26 มิถุนายน 2562 23:27:39 น.

การคิดบวก การมีสติอยู่กับปัจจุบัน ไม่โหยหาอดีตหรือวิตกกังวลมากไปกับอนาคต เป็นประโยชน์กับตนเองนะคะ บทบันทึกได้ข้อคิดที่ดีค่ะน้องหนอน   โดย: Sweet_pills 27 มิถุนายน 2562 0:54:08 น.

ขอให้ลดน้ำหนักได้ตามที่ตั้งใจไว้ครับ รอๆๆๆชมภาพทริปเที่ยวปลายปีด้วยครับ สู้ๆครับ มีธรรมะประจำใจ มีหนังสือธรรมะอ่านประจำ ใจสุขครับ ชอบภาพน้องเหมียวที่บล็อกนี้จัง   โดย: สองแผ่นดิน 28 มิถุนายน 2562 8:30:25 น.

อยาก อดได้แบบน้องหนอนบ้างค่ะ ของพี่ ยิ่งพยายามอดในหัว กลับยิ่งมีแต่ของที่อยากมาเรื่อยๆ แล้วที่ลดไปได้ก็กลับมาเหมือนเดิม เป็นกำลังใจให้ หนอนน้อยนะคะ   โดย: mcayenne94 30 มิถุนายน 2562 20:41:53 น.

ใช้เงินโบนัสซื้อตู้เย็น จบด้วยผอมสวยสุขภาพดี ...ดีงามค่ะคุณหนอน เป้าหมายเดือนธันวาคม ได้ไปเที่ยว พร้อมน้ำหนักลงสำเร็จตามเป้าหมาย   โดย: สายหมอกและก้อนเมฆ 1 กรกฎาคม 2562 18:01:37 น.

เสาร์นี้ผมก็กำลังจะมีทริปกับที่ทำงานเหมือนกันครับ แต่แผนกผมเล็ก ผู้ชายเกือบหมด เลยเป็นการเที่ยวป่าเที่ยวเขาแนวๆ นั้น ผมชอบนะเวลาเห็นเพื่อนๆหันมาดูแลสุขภาพ ผมเองก็พยายามครับ แต่หนักทางออกกำลังกายให้ปอดและหัวใจแข็งแรง แก้อาการความดันต่ำ หลังออกกำลังกายก็ทานโปรตีน รักษากล้ามเนื้อและลดอาการบาดเจ็บ ออกกำลังกายก็สนุกนะครับ เสร็จแล้วก็ทานของที่ชอบเป็นรางวัลซักหน่อย ขอบคุณที่แวะไปอ่านนะครับ ^^   โดย: จันทราน็อคเทิร์น 2 กรกฎาคม 2562 15:44:45 น.