10 ขั้นตอนก่อนการตั้งครรภ์ที่คุณแม่ควรรู้
ตั้งครรภ์

เรียบเรียงข้อมูลโดยกระปุกดอทคอม

คงตื่นเต้นไม่ใช่น้อยนะคะ หากเรารู้ว่าจะได้เห็นอีกหนึ่งชีวิตเกิดมา คุณแม่บางคนก็คงกังวลเกี่ยวกับกับเรื่องการตั้งครรภ์ไม่น้อยเลยใช่ไหมคะ ไม่รู้ว่าจะเตรียมตัวอย่างไรดี เพื่อดูแลลูกของเราให้ดีที่สุด ก่อนอื่นเลย แนะนำว่าให้ใจเย็น ๆ นะคะ เรามีวิธีเตรียมความพร้อมก่อนการตั้งครรภ์มาฝากกันค่ะ

1.ดูแลเรื่องน้ำหนัก

สิ่งแรกที่คุณแม่ควรทำ ก็คือการชั่งน้ำหนักก่อนการตั้งครรภ์ และช่วงตั้งครรภ์ เพื่อสังเกตความเปลี่ยนแปลงของน้ำหนัก ซึ่งในช่วงก่อนตั้งครรภ์คุณแม่ควรดูแลร่างกายให้พร้อม และกินอาหารให้ครบทั้ง 5 หมู่ เพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารอย่างเต็มที่ และที่สำคัญเป็นช่วงที่ไม่ควรลดความอ้วน เพราะเด็กต้องการสารอาหารต่าง ๆ ที่สำคัญ เพื่อช่วยเสริมสร้างการเจริญเติบโตให้สมบูรณ์และแข็งแรง

2. งดการสูบบุหรี่และงดดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์และคาเฟอีน

เพราะสารพิษจากนิโคติน แอลกอฮอล์ และคาเฟอีน เป็นอันตรายต่อทารกอย่างมาก สารเหล่านี้จะถูกส่งผ่านทางสายรก ทำให้เด็กได้รับสารพิษโดยตรง หากทารกได้รับสารเหล่านี้เข้าไปแล้ว ต้องใช้เวลานานกว่าจะขับสารเหล่านี้ออกมาได้ แต่สำหรับเวิร์กกิ้งวูแมนที่ไม่สามารถงดกาแฟได้ ให้ดื่มกาแฟในปริมาณที่พอเหมาะ ซึ่งไม่ควรเกิน 150 มิลลิกรัมต่อวัน  

3.การพักผ่อน ทำงานศิลปะ

อย่างที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่า อารมณ์ของคุณแม่นั้นมีผลกระทบต่อเด็กในท้องโดยตรง ฉะนั้นคุณแม่ควรหาเวลาพักผ่อน หรือทำกิจกรรมสนุก ๆ ในเวลาว่าง เพื่อทำจิตใจให้สดชื่นแจ่มใส เช่น ออกไปเที่ยวต่างจังหวัด หรือทำงานอดิเรก ที่ใช้สมาธิและการสร้างสรรค์ เช่น การวาดรูป ถักไหมพรม หรือการฟังเพลง การอ่านหนังสือ ก็ช่วยให้อารมณ์ดีได้

4.ควบคุมการกินยา

หากคุณแม่มีความจำเป็นต้องรับประทานยา ก็ควรแจ้งคุณหมอหรือเภสัชก่อนการรักษา ว่ากำลังอยู่ในช่วงตั้งครรภ์ เพื่อให้คุณหมอและเภสัชกร จัดยาที่เหมาะสำหรับผู้ที่ตั้งครรภ์มาให้ เพราะสารเคมีในยาบางตัวมีอันตรายต่อเด็กในครรภ์ ซึ่งอาจจะทำให้เด็กพิการและเสียชีวิตได้ 

5.การฉีดวัคซีน

ก่อนการตั้งครรภ์คุณแม่ก็ควรศึกษาเรื่องการฉีดวัคซีนด้วย ว่าวัคซีนแต่ละชนิดควรจะฉีดในช่วงใดของการตั้งครรภ์ เพื่อเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้กับลูก หรือไปปรึกษาคุณหมอเพื่อให้แน่ใจว่าเราต้องรับวัคซีนชนิดใดบ้าง และทำตารางนัดกับคุณหมอให้เรียบร้อย เมื่อถึงเวลาก็ไปให้ตรงกับวันและเวลาที่คุณหมอกำหนดไว้

6.การฝากครรภ์

ควรเลือกคุณหมอที่เราไว้วางใจ เพื่อสร้างความสบายใจให้กับคุณแม่ และโรงพยาบาล หรือคลินิกฝากครรภ์ที่เราเลือกนั้น ควรมีหมอเป็นผู้ดูแล และสามารถให้คำแนะนำที่ชัดเจน เข้าใจง่าย หากคุณแม่รู้สึกไม่สบายใจ หรือกังวลใจเกี่ยวกับหมอที่ไปฝากครรภ์ คุณแม่ก็สามารถหาสถานที่ในการฝากครรภ์ใหม่ได้ค่ะ

7.วางแผนเรื่องรายรับรายจ่าย

เพราะคุณแม่ทั้งหลายกำลังจะมีอีกหนึ่งชีวิตที่ต้องดูแล ฉะนั้นการวางแผนทางการเงิน ถือเป็นเรื่องสำคัญ เพื่อเตรียมค่าใช้จ่ายสำหรับช่วงตั้งท้อง และหลังคลอด รวมทั้งวางแผนในการเลี้ยงดูระยะยาว ทั้งเรื่องการศึกษา และความเป็นอยู่

8.การใช้สารเคมี

คุณแม่ควรหลีกเลี่ยงสารเคมีต่าง ๆ ที่จะเข้าสู่ร่างกาย อย่างเช่น น้ำยาเปลี่ยนสีผม เพราะสารเคมีที่ซึมซับเข้าสู่ร่างกาย จะทำอันตรายกับเด็กในท้องได้ และนอกจากนี้ยังรวมถึงการสูดดมสารต่าง ๆ เช่น สารตะกั่ว สารปรอท ก็ควรหลีกเลี่ยง เพราะสารเหล่านี้จะส่งผลต่อการเจริญเติบโตส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย ซึ่งอาจทำให้เด็กพิการได้

9.โรคที่เกิดจากแมว

สำหรับบ้านที่เลี้ยงแมว ควรระมัดระวัง ปรสิตที่อยู่ในอุจจาระของแมว ซึ่งมีอันตรายอย่างมากกับเด็กในท้อง เพราะเป็นสาเหตุของโรคที่เรียกว่า ทอกโซพลาสโมซิส ซึ่งหากปรสิตตัวนี้เข้าสู่ร่างการเด็ก ก็จะทำให้เด็กมีอาการสมองบวม ประสาทตาอักเสบ หรือจอตาอักเสบ หรือมีอารมณ์ผิดปกติ โดยเฉพาะการตั้งครรภ์ในช่วงสามเดือนแรกนั้น ควรระมัดระวังเป็นพิเศษ ฉะนั้นบ้านไหนที่มีแมวก็ควรทำความสะอาดกระบะแมว และบ้านให้สะอาด

10.ละ ลด เลิก กิจกรรมผาดโผน

คุณแม่ที่รักกิจกรรมและกีฬาผาดโผน อย่างเช่น กระโดดร่ม ขี่ม้า ขี่จักรยาน ควรงดกิจกรรมต่าง ๆ ที่จะกระทบต่อเด็กในครรภ์ เพราะการเคลื่อนไหวตัวมาก ๆ นั้น เสี่ยงต่อการแท้งเป็นอย่างมาก

วิธีที่นำมาฝากกัน ไม่ยากใช่ไหมคะ สามารถทำตามได้ง่าย ๆ ฉะนั้นในช่วง 9 เดือนนี้ เรามาดูแลลูกน้อยของเราให้มีสุขภาพร่างกายสมบูรณ์ แข็งแรง ก่อนลืมตาดูโลกกันดีกว่าค่ะ





































































































Sale American Standard 2887.216.020 H2Option Siphonic Dual Flush Elongated Two-Piece Toilet, White Low Price Sale American Standard 2384.010.020 Cadet-3 Round Front Two-Piece Toilet Best Price Sale American Standard 2817.128.020 Town Square Concealed Trapway RH Elongated Toilet On Sale Sale American Standard 2474.016.020 Standard Collection Right Height Elongated Toilet, White Review Sale American Standard 2878.016.020 Yorkville Right Height Elongated Pressure Assisted Two Piece Toilet, White Low Price Sale American Standard 2384.012.222 Cadet-3 Round Front Two-Piece Toilet Low Price Sale American Standard 2093.100.020 Glenwall Pressure Assisted Elongated Wall-Mounted Toilet, White On Sale Sale American Standard 2315.228.020 Baby Devoro Flowise 10-Inch High Round Front Toilet, White Best Price Sale American Standard 2835.128.178 Cadet-3 FloWise Right Height Elongated Two-Piece Toilet Low Price Sale American Standard 2485.010.020 Colony FitRight Elongated Two-Piece Toilet For Sale Sale American Standard 2988.101.020 Concealed Trapway Cadet 3 Right Height Round Front Flowise 1.28 gpf Toilet Review Sale American Standard 2435.012.020 Colony FitRight Elongated Two-Piece Toilet, White For Sale Sale American Standard 2486.010.020 Colony Fit Right Round Front Two-Piece Toilet Best Price Sale American Standard 2034.014.020 Champion-4 Right Height One-Piece Elongated Toilet, White Low Price Sale American Standard 2829.128.020 Cadet-3 FloWise Round Front Two-Piece High Efficiency Toilet, White For Sale Sale American Standard 2487.010.020 Colony FitRight Right Height Elongated Toilet Low Price Sale American Standard 2002.014.020 Champion-4 Right Height Elongated Two-Piece Toilet, White Review Sale American Standard 2023.214.020 Champion-4 Round Front Combination Two-Piece Toilet, White For Sale Sale American Standard 2403.128.020 Compact Cadet-3 FloWise One-Piece Toilet, White On Sale Sale American Standard 2889.216.020 H2Option Siphonic Dual Flush Round Front Two-Piece Toilet, White For Sale Sale American Standard 2876.016.020 Yorkville Pressure-Assisted Elongated Toilet, White Review Sale American Standard 211BA.105.020 Champion PRO Right Height Round Front Toilet Combination On Sale Sale American Standard 2383.010.222 Cadet-3 Elongated Two-Piece Toilet Low Price Sale American Standard 2383.012.021 Cadet-3 Elongated Two-Piece Toilet On Sale Sale American Standard 2840.016.020 Titan Pro Right Height Elongated Toilet On Sale Sale American Standard 2846.016.222 Titan Pro Round Front Toilet Best Price Sale American Standard 2797.016.178 Town Square Right Height Elongated Toilet, Black Best Buy Sale American Standard 2437.012.020 Colony Fit Right Height Elongated Toilet, White Low Price Sale American Standard 3195B.101.020 Champion PRO Right Height Round Front Toilet Bowl, White Best Price Sale American Standard 2787.016.222 Town Square Right Height Round Front Two-Piece Toilet, Linen For Sale Sale American Standard 2427.012.020 Evolution 2 Elongated Two-Piece Toilet, White On Sale Sale American Standard 2756.016.020 Cadet 3 Right Height Round Front Toilet On Sale Sale American Standard 2844.016.020 Titan Pro Right Height Round Front Toilet Low Price Sale American Standard 6155.100.020 Flowise Flush-Free Small Waterless Urinal, White Review Sale American Standard 2018.214.020 Champion-4 Elongated Combination Two-Piece Toilet, White Low Price Sale American Standard 2384.014.020 Cadet-3 Round Front Two-Piece Toilet Review Sale American Standard 2383.014.020 Cadet 3 Elongated Two-Piece Toilet Review Sale American Standard 2847.128.020 Town Square FloWise RH Elongated One Piece Toilet, White Best Price Sale American Standard 2004.014.020 Champion-4 Elongated One-Piece Toilet, White Best Buy Sale American Standard 2832.128.020 Cadet-3 FloWise Elongated Two-Piece Toilet Review Sale American Standard 211AA.105.020 Champion PRO Right Height Elongated Toilet Combination Low Price Sale American Standard 2076.014.020 Doral Classic Champion-4 Round Front Toilet, White Best Price Sale American Standard 2386.012.020 Cadet-3 Right Height Elongated Two-Piece Toilet Best Price Sale American Standard 2235.128US.020 Two-Piece Cadet 3 Flowise Right Height Elongated, White On Sale Sale American Standard 2842.016.021 Titan Pro Elongated Toilet Low Price Sale American Standard 2757.016.020 Cadet 3 Right Height Round Front Toilet On Sale Sale American Standard 2888.216.020 H2Option Siphonic Dual Flush Right Height Round Front Two-Piece Toilet, White For Sale Sale American Standard 211AA.104.021 Champion PRO Right Height 12-Inch Rough-In Elongated Toilet Combination Less Seat, Bone Low Price Sale American Standard 211BA.104.021 Champion PRO Right Height 12-Inch Rough-In Round Front Toilet Combination Less Seat, Bone On Sale Sale American Standard 2585000.020 Champion 4 Round Front Complete Toilet-To-Go, White Low Price Sale American Standard 2735.014.021 Townsend Champion-4 Right Height Round Front Two-Piece Toilet, Bone On Sale Sale American Standard 2386.010.222 Cadet-3 Right Height Elongated Two-Piece Toilet Best Buy Sale American Standard 2754.128.020 Evolution 2 Right Height Elongated Two-Piece Flowise 1.28 gpf Toilet, White Review Sale American Standard 3195A.101.021 Champion PRO Right Height Elongated Toilet Bowl, Bone Best Price Sale American Standard 6571.014.020 Jetbrook Vitreous China 1.0 GPF Urinal, White Best Price Sale American Standard 2002.804.021 Champion-4 Right Height Elongated Two-Piece Toilet, Bone Best Price Sale American Standard 2467.016.020 Cadet Right Height Elongated Pressure Assisted Two Piece Toilet, White Low Price Sale American Standard 2074.014.178 Doral Classic Champion-4 Elongated Two-Piece Toilet, Black Best Buy Sale American Standard 2989.101.020 Concealed Trapway Cadet 3 Right Height Elongated Flowise 1.28 gpf Toilet Review Sale American Standard 6550.005.020 Allbrook FloWise 0.5 Gallons Per Flush Urinal Best Buy Sale American Standard 2436.012.021 Colony FitRight Round Front Two-Piece Toilet, Bone On Sale Sale American Standard 2847.016.020 Town Square Right Height Elongated One Piece Toilet, White Best Buy Sale American Standard 6154.100.020 Flowise Flush-Free Medium Waterless Urinal, White Low Price Sale American Standard 3329.128.020 Cadet 3 Flowise Round Front Toilet To Go, White Review Sale American Standard 4396.016.020 Standard Collection Toilet Tank, White Best Buy Sale American Standard 2002.804.020 Champion 4 Right Height Elongated Toilet Combination Tank and Bowl, Right Hand Trip Lever, White Best Buy Sale American Standard 2058.014.222 Doral Classic Champion-4 Right Height Two-Piece Elongated Combination Toilet, Linen Review Sale American Standard 3177.016.021 Townsend Champion-4 Right Height Elongated Seatless Toilet Bowl Best Buy Sale American Standard 2486.010.021 Colony Fit Right Round Front Two-Piece Toilet Review Sale American Standard 2264.017.021 Antiquity Round Front Toilet Best Buy Sale American Standard 2625.014.020 Oakmont Champion-4 Elongated Toilet, White Best Buy Sale American Standard 211AA.104.020 Champion PRO Right Height 12-Inch Rough-In Elongated Toilet Combination Less Seat, White Best Buy Sale American Standard 2733.014.021 Townsend Champion-4 Right Height Elongated Two-Piece Toilet, Bone Best Buy Sale American Standard 2847.128.222 Town Square FloWise RH Elongated One Piece Toilet, Linen On Sale Sale American Standard 3483.016.021 Cadet Right Height Elongated 16 1/8-Inch High Toilet Bowl For Sale Sale American Standard 2907.016.020 Antiquity Cadet 3 One Piece Right Height Elongated Toilet, White On Sale Sale American Standard 4225A.105.020 Champion PRO Right-Hand Trip Lever 1.28 -Gallons Per Flush Toilet Tank, White Review Sale American Standard 4225A.104.020 Champion PRO 1.28--Gallon Per Flush Toilet Tank, White For Sale Sale American Standard 2786.128.020 Tropic RH Elongated One Piece Flowise Toilet, White Review Sale American Standard 2403.813.020 Compact Cadet 3 Flowise One Piece Toilet Best Buy Sale American Standard 2888.516.020 H2Option Dual-Flush Right-Height Round Two-Piece Toilet Combo On Sale Sale American Standard 4225A.104.021 Champion PRO 1.28--Gallon Per Flush Toilet Tank, Bone Low Price Sale American Standard 2428.012.021 Evolution 2 Right Height Elongated Two-Piece Toilet, Bone Best Buy Sale American Standard 2847.128.021 Town Square FloWise RH Elongated One Piece Toilet, Bone Review Sale American Standard 2588.101.020 Studio Cadet 3 Elongated Flowise 1.28 gpf Toilet, White On Sale Sale American Standard 2487.010.222 Colony FitRight Right Height Elongated Toilet On Sale Sale American Standard 2467.016.222 Cadet Right Height Elongated Pressure Assisted Two Piece Toilet, Linen On Sale Sale American Standard 2833.128.021 Cadet-3 Elongated Two-Piece Flowise 1.28 GPF Toilet Review Sale American Standard 3339.128.020 Cadet 3 Flowise Right Height Elongated Toilet To Go, White On Sale Sale American Standard 6400.014.020 Stallbrook 15-by-18-by-38-Inch 0.7-to-1.0-Gallon Per Flush Urinal Low Price Sale American Standard 3180.016.021 Townsend Champion-4 Right Height Round Front Seatless Toilet Bowl Best Price Sale American Standard 211BA.104.020 Champion PRO Right Height 12-Inch Rough-In Round Front Toilet Combination Less Seat, White Review Sale American Standard 2073.014.020 Flowise High Efficiency Elongated Toilet, White Review Sale American Standard 2426.012.021 Evolution 2 Round Front Two-Piece Toilet, Bone Review Sale American Standard 2841.016.222 Titan Pro Elongated Toilet, Linen For Sale Sale American Standard 2798.010.021 Cadet Round Front Two-Piece Toilet For Sale Sale American Standard 6601.012.020 Lynbrook 0.85-to-1.0-Gallon Per Flush Urinal Best Buy Sale American Standard 2097.012.021 Savona Elongated One-Piece Toilet Low Price Sale American Standard 2862.056.020 Fairfield Elongated One-Piece Toilet Best Price Sale American Standard 3167.016.178 Oakmont Champion-4 Round Front Seat Less Toilet Bowl For Sale Sale American Standard 2782.016.222 Titan Pro Elongated One-Piece Toilet Less Seat, Linen Best Buy Sale American Standard 2738.014.222 Oakmont Champion-4 Elongated Right Height Two-Piece Toilet, Linen For Sale Sale American Standard 2839.016.021 Titan Pro Right Height Elongated Toilet, Bone Best Price Sale American Standard 2757.016.178 Cadet 3 Right Height Round Front Toilet Low Price Sale American Standard 2074.014.021 Two-Piece Doral Classic Champion-4 Elongated Toilet, Bone Review Sale American Standard 4272.014.021 Oakmont/Doral Champion-4 Toilet Tank On Sale Sale American Standard 2479.216.020 FloWise Dual Flush Elongated Toilet, White For Sale Sale American Standard 2817.128.222 Town Square Concealed Trapway RH Elongated Toilet Best Price Sale American Standard 3195A.101.020 Champion PRO Right Height Elongated Toilet Bowl, White Review Sale American Standard 2845.016.222 Titan Pro Round Front Toilet, Linen Best Price Sale American Standard 3101.016.178 Oakmont Champion-4 Right Height Elongated Seat Less Toilet Bowl, Black Best Price Sale American Standard 2428.012.020 Evolution 2 Right Height Elongated Two-Piece Toilet, White Best Price Sale American Standard 3195B.101.021 Champion PRO Right Height Round Front Toilet Bowl, Bone For Sale Sale American Standard 2627.014.021 Oakmont Champion-4 Round Front Two-Piece Toilet, Bone Low Price Sale American Standard 2735.014.178 Townsend Portsmouth Champion-4 Round Front Right Height Two-Piece Toilet, Black Low Price Sale American Standard 2589.016.021 Studio Cadet 3 Right Height Elongated Toilet, Bone Review Sale American Standard 3153.016.178 Oakmont Champion Elongated Seat Less Toilet Bowl, Black Best Price Sale American Standard 2367.014.222 Doral Champion-4 Elongated Right Height Two-Piece Toilet, Linen Best Price Sale American Standard 2462.016.020 Cadet Elongated Pressure Assisted Two Piece Toilet, White Review Sale American Standard 6211.010.020 Statebrook Urinal For Sale



Create Date : 18 กรกฎาคม 2555
Last Update : 18 กรกฎาคม 2555 9:36:44 น.
Counter : 1693 Pageviews.

0 comments
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

inmyth5934
Location :
  

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]



กรกฏาคม 2555

1
2
3
4
5
7
8
10
12
13
19
20
21
24
26
27
28
29
30
31
 
 
All Blog