fighting fighting
Group Blog
Group ตัวอย่าง
พฤษภาคม 2554
>>
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
11 พฤษภาคม 2554
สูตรพระเทพ
All Blogs
เรียนขับรถวันแรก
ทำครบ 13 วัน (ของการลดน้ำหนัก 13 วัน 13 โล)
ลดน้ำหนัก 13 วัน 13 โล (วันที่13)
ลดน้ำหนัก 13 วัน 13 โล (วันที่12)
ลดน้ำหนัก 13 วัน 13 โล (วันที่11)
ลดน้ำหนัก 13 วัน 13 โล (วันที่10)
ลดน้ำหนัก 13 วัน 13 โล (วันที่9)
ลดน้ำหนัก 13 วัน 13 โล (วันที่8)
ลดน้ำหนัก 13 วัน 13 โล (วันที่7)
ลดน้ำหนัก 13 วัน 13 โล (วันที่6)
ลดน้ำหนัก 13 วัน 13 โล (วันที่5)
ลดน้ำหนัก 13 วัน 13 โล (วันที่4)
ลดน้ำหนัก 13 วัน 13 โล (วันที่3)
ลดน้ำหนัก 13 วัน 13 โล (วันที่2)
ลดน้ำหนัก 13 วัน 13 โล (วันที่1)
ลดน้ำหนัก 13 วัน 13 โล
เริ่มกับการฟิตมาครบ 1 อาทิตย์แล้ว
เป็นเพราะเหตุใด ทำไมตัวฉันเองต้องออกกำลังกาย
สูตรพระเทพ
สูตรพระเทพ
สู้ๆ ค่ะ เราต้องทำให้ได้ .... ต้องลด ให้ได้ อย่า นอกลู่ นอกทาง น่ะตัวเธอ
**ก่อนรับประทานอาหารควรดื่มน้ำก่อน 2 แก้ว**
วันแรก
มื้อเช้า : น้ำผลไม้หรือโยเกริต์
มื้อกลางวัน : ไข่ต้มสองฟอง
มื้อเย็น : สลัดผัก
วันที่สอง
มื้อเช้า : น้ำผลไม้หรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาลไม่ใส่ครีม
มื้อกลางวัน : ไข่ต้มสองฟอง
มื้อเย็น : โยเกริต์
วันที่สาม
มื้อเช้า : โยเกริต์หรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาลไม่ใส่ครีม
มื้อกลางวัน : เกาเหลาลูกชิ้นหมู
มื้อเย็น : สับปะรด 1 ชิ้น
วันที่สี่
มื้อเช้า : ขนมปัง 1 แผ่น น้ำผลไม้หรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาลไม่ใส่ครีม
มื้อกลางวัน : สลัดผักและไก่ย่าง 1 ชิ้น
มื้อเย็น : โยเกริต์
วันที่ห้า
มื้อเช้า : น้ำผลไม้หรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาลไม่ใส่ครีม
มื้อกลางวัน : ส้มตำและไก่ย่าง 1 ชิ้น
มื้อเย็น : สลัดผัก
วันที่หก
มื้อเช้า : น้ำผลไม้หรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาลไม่ใส่ครีม
มื้อกลางวัน : ปลานึ่งหรือปลาเผา
มื้อเย็น : นมสด
วันที่เจ็ด
มื้อเช้า : ข้าวสวย 1 ทัพพี และหมูย่าง 1 ชิ้น หรือ ข้าวสวย 1 ทัพพี และไข่ต้ม 1 ลูก
มื้อกลางวัน : เกาเหลาลูกชิ้นหมู
มื้อเย็น : สับปะรด 1 ชิ้น
วันที่แปด
มื้อเช้า มื้อกลางวัน มื้อเย็น : ให้รับประทานอะไรก็ได้ตามใจชอบ แต่ถ้าอยากลดน้ำหนักต่อให้เริ่มทำตั้งแต่วันแรก
Create Date : 11 พฤษภาคม 2554
Last Update : 11 พฤษภาคม 2554 14:03:08 น.
1 comments
Counter : 485 Pageviews.
Share
Tweet
สู้ๆ เพื่อหุ่นสวยคะ
โดย:
หนูนุช สุดฮอต
วันที่: 11 พฤษภาคม 2554 เวลา:15:29:14 น.
ชื่อ :
* blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
*ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
ฟ้า ma_ao
Location :
[ดู Profile ทั้งหมด]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
?
]
Friends' blogs
หนูนุช สุดฮอต
webmaster
firesky
หมูกีกี้
getcha
uunws
Webmaster - BlogGang
[Add ฟ้า ma_ao's blog to your web]
Links
facebook
twitter
BlogGang.com
Pantip.com
|
PantipMarket.com
|
Pantown.com
| © 2004
BlogGang.com
allrights reserved.