Chill diet ค่ะ Day2 วันหยุดไปทำขนมค่ะแต่ว่าจะตั้งใจไม่ทานนะคะ เช้าตื่นตั้งแต่ตีห้าครึ่งแต่ว่านั่งหาสูตรทำขนมดูไปๆมาๆ เอ้า เจ็ดโมงและ ปวดหัวค่ะมึนๆเหมือนอยากจะอาเจียนไม่รู้ว้าเพราะอะไรกะว่าจะนอนต่ออีกแปปนึง นอนไปได้แค่ ชมเดียว เก้าโฒงพอดี ลุกขึ้นมาช่วยคุณแม่เลี้ยงข้าวน้องหมา กะซักผ้า ทานโยเกริ์ต 0% ไป หนึ่งถ้วย ยังไม่หายมึน(สงสัยต้องหิวแน่ๆๆอาการแบบนี้) หนีไปเต้นแอรโรบิค 40 นาที มึนหนักกว่าเก่าอีก เหมือนอยากจะตีลังกาเดินเลยค่ะ ทานยาพาราไปสองเม็ด เลยลองทานนม สด 0% ไปอีกหนึ่แงก้ว ไม่รู้ว่าทำไมมันปวดหัวอย่างนี้คะ ตอนนี้กำลังเตรียมตัวไปอาบน้ำ เพื่อไปทำหนมค่ะ แต่สัญญว่าจะไม่ทานนะคะ ปล.มีคำถามค่ะ ในสูตรพระเทพ สามารถสลับมื้อกันได้ไม๊เช่น เช้าทานเป็นสลัดผัก ก่อน แล้วกลางวันเป็น ไข่ต้ม เย็นเป็นโยเกิร์ตอะค่ะ ถามหน่อยๆๆ uPDATE เที่ยงนะคะทานส้มตำไข่เค็มกะยำมะม่วง ไม่ทานสลัดค่ะ บ่ายทายสมู๊ทที กาแฟ ซึ่งมีส่วนผสมดังนี้ กาแฟผง นมสด หนึ่งถ้วยเมจิ กะน้ำตาลทราย สามช้อน แบ่งกะแฟนสองคน สมู๊ทที เบอร์รี อีก หนึ่งถ้วย มีส่วนผสมคือ สตอรเยบอรี บลูเบอรี กีวี และโยเกิร์ต เที่ยงนี้ทานเยอะไปไม๊คะ ตอนเย็นถ้าไม่หิวจะไม่ทานแล้วค่ะ เหะๆ ในที่สุดก็แอบกิน shibuya toast แบ่งกะแฟน 1/3 ชิ้น แล้วก็เลี่ยนสุดดด ไปรับส้มตำเป็นอาหารแก้เลี่ยอีกแระ จบค่ะ วันนี้เลยลงโทษด้วยการออกกำลังกายอีก 45 นาที ค้ะ ขอให้ลดด้วยเถิดดดด   Create Date : 12 กรกฎาคม 2552 6 comments Last Update : 12 กรกฎาคม 2552 22:17:08 น. Counter : 463 Pageviews. Share Tweet

เราก็เคยกินสูตรพระเทพฯ เหมือนกัน แต่ไม่ได้สลับมื้อนะ แล้วเราก็กินโยเกิร์ตไม่ได้ มื้อนั้นเราก็กินน้ำเปล่าแทน ครบ 7 วัน ลดได้ 5.5 โลเอง แต่ในสูตรบอกลดได้ 9 โลอ่ะ   โดย: kik IP: 125.26.4.230 12 กรกฎาคม 2552 11:26:35 น.

โดย: Yushi 12 กรกฎาคม 2552 12:58:45 น.

ร่างกายไม่ค่อยดี รักษาตัวหน่อยนะ กินไปก่อนเถอะแข็งแรงค่อยว่ากันไหม่   โดย: นักคอมฝึกหัด 12 กรกฎาคม 2552 20:08:07 น.

หนอนเคยทำสูตรพระเทพค่ะ ยังไม่เคยสลับนะ ก็เรยไม่แน่ใจเหมือนกัน แต่ ถ้าจะให้ดีเข้าสูตร 7 วัน ให้รร่างกายปรับสภาพได้ก่อน แล้วค่อยเข้าสูตรพระเทพกดีนะคะ ในความคิดหนอน สูตรพระเทพ ลดเร็ว ลดได้จริง พุงยุบ แต่ถ้าหลังจากวันสุดท้ายแล้วกลับมากินปกติ ไม่ควบคุม มันจโยโย่เร็วมากค่ะ เป็นกำลังใจให้นะ   โดย: nonnoiGiwGiw 12 กรกฎาคม 2552 20:49:00 น.

มาให้กำลังใจน้องเดียร์คนเก่ง สู้ๆๆค่ะ   โดย: Mooky Miracle Mom 12 กรกฎาคม 2552 22:21:04 น.

แวะมาให้กำลังใจนะคะ ส่วนเมนู น้องลองศึกษาดูจากพี่ ๆ นะคะ พี่ปลาคงจะจัดให้ไม่ไหวค่ะ หรือไม่ก็ลองคิดหาอาหารที่เข้ากับการลดในแต่ละช่วงนะคะ   โดย: peepa2009 13 กรกฎาคม 2552 11:47:40 น.