ปฏิบัติการ ผอม สวย ผิวใส สุขภาพดี 8/6/2555 วันนี้ตื่่นมาด้วยอาการง่วงงุน เพราะเมื่อคืนนอนไม่ค่อยหลับ พอกำลังจะเคลิ้มหลับ ลูกชายดันตื่น แล้วก็ตื่น บ่อย ๆ สงสัยปวดท้อง เช้ามาอิแม่มันก็เลยกลายเป็นหมีแพนด้า  แล้วพาลไม่มีแรงจะทำอะไรเลย อากาศวันนี้ฝนตกมาตั้งแต่เมื่อคืนยังไม่หยุดเลย  อากาศเลยเย็น ๆ  ชวนนอนจังเลยอ่าาาาาาา  ลืมชั่งน้ำหนักอีกวัน คงไม่ได้มาอัพบล็อก สักวันสองวันนะจ๊ะ จะพาลูกชายกลับไปเยี่ยม คุณตาคุณยายต่างจังหวัด  *มื้อเช้า* กาแฟ  + โจ๊กไก่ + นมรสหวาน  (มื้อเช้า 390 kcal) *ของว่าง* บัตเตอร์เค้ก 1 ชิ้นเล็ก (อภินันทนาการจากของว่างการอบรมในที่ทำงาน) *มื้อกลา่งวัน* กาแฟหวานน้อย + ข้าว 1 ทัพพีครึ่ง + ต้มข่าำไก่ + ผัดพริกแกงถั่วฝักยาว  + เงาะ 3 ลูก *มื้อเย็น* ก่อนอาหารทุกมื้อ กินสมุนไพรก่อนมื้ออาหารประมาณ 15-30 นาที  หลังทานสมุนไพรตอนเช้า ขับถ่ายไป 1 ครั้ง ปกติเป็นคนที่ไม่ค่อยขับถ่ายตอนเช้า แต่จะไปขับถ่ายตอนเย็นหรือค่ำ  และจะถ่าย 2-3 วันหนึ่งครั้ง เป็นคนที่ขับถ่ายยากจริง ๆ  แม้จะพยายามทานผลไม้หรือผักก็ตาม พอวันนี้ได้ขับถ่ายตอนเช้าแล้วรู้สึกดีจัง อยากให้เป็นอย่างนี้ทุกวัน..เลย   Create Date : 08 มิถุนายน 2555 1 comments Last Update : 8 มิถุนายน 2555 14:04:25 น. Counter : 1972 Pageviews. Share Tweet

แวะทักทายยามเย็นจ้า   โดย: ดินสอสีม่วง 8 มิถุนายน 2555 17:01:54 น.