Group Blog
 
<<
ธันวาคม 2550
 
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031 
 
25 ธันวาคม 2550
 
All Blogs
 

เกลือแร่และวิตามินที่จำเป็นสำหรับแม่ให้นมลูก

อันนี้เป็นเกลือแร่และวิตามินที่จำเป็น
สำหรับแม่ๆให้นมต้องได้รับในแต่ละวัน

เค้าแบ่งไว้ให้ตามอายุค่ะ
ลองเลือกดูเอาว่าเราได้ตามเค้าละเป่า
จริงๆคงบอกยาก แต่ทานอาหารที่เป็นประโยชน์แล้วกันน่ะค่ะ

ด้วยความขี้เกียจblogนี้ขอก๊อบมาแบบดิบๆเลยค่ะ


The US recommended daily allowance (RDA)
for vitamins and minerals is listed
for breastfeeding (lactating) women


Fat-soluble Vitamins

Vitamin A
14-18 yrs. old 1,200 mcg/d
19-50 yrs. old 1,300 mcg/d

Vitamin D
14-18 yrs. old 5 mcg/d
19-50 yrs. old 5 mcg/d

Vitamin E
14-18 yrs. old 19 mg/d
19-50 yrs. old 19 mg/d


Water-soluble Vitamins

Vitamin C
14-18 yrs. old 115 mg/d
19-50 yrs. old 120 mg/d

Thiamine (B1)
14-18 yrs. old 1.4 mg/d
19-50 yrs. old 1.4 mg/d

Riboflavin (B2)
14-18 yrs. old 1.6 mg/d
19-50 yrs. old 1.6 mg/d

Niacin (B3)
14-18 yrs. old 17 mg/d
19-50 yrs.

Pyridoxine (B6)
14-18 yrs. old 2.0 mg/d
19-50 yrs. old 2.0 mg/d

Folate
14-18 yrs. old 500 mcg/d
19-50 yrs. old 500 mcg/d

Minerals

Calcium
14-18 yrs. old 1,300 mg/d
19-50 yrs. old 1,000 mg/d

Iron
14-18 yrs. old 10 mg/d
19-50 yrs. old 9 mg/d

Zinc
14-18 yrs. old 13 mg/d
19-50 yrs. old 12 mg/d

ถ้าอยากดูฉบับเต็ม
ซึ่งเราก็ไม่ได้อ่านละน่ะ

มีทั้งของทารก เด็ก ผู้ชาย ผู้หญิง


ลองตามไปดูที่นี่


Source: Institute of Medicine of the National Academies




 

Create Date : 25 ธันวาคม 2550
1 comments
Last Update : 25 ธันวาคม 2550 16:10:37 น.
Counter : 465 Pageviews.

 

 

โดย: nuuyin 25 ธันวาคม 2550 20:12:08 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 


ice jasmine
Location :
กรุงเทพ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]







ก่อนหน้านี้มีความสุขมากๆกับการท่องเที่ยวเริ่มตั้งแต่ในประเทศไปจนต่างประเทศต่างทวีป

ไม่เคยคิดว่าจะหยุดเที่ยวเลยสักนิด ถือเป็นการเติมพลังให้ชีวิต

วันนี้มีความสุขกับการเลี้ยงดูลูก ลูกยิ้มหวานก็ชื่นใจ ลูกหัวเราะเอิ๊กๆยิ่งสุขใหญ่ แต่ถ้าเค้าปากคว่ำแม่ก็เศร้าอะจิ

วันนี้ช่างความสุขในการมองดูพัฒนาการของเค้า มองดูเค้าค่อยๆเติบใหญ่

ยังไม่คิดที่จะหยุดเที่ยวน่ะ เดี๋ยวลูกโตแล้วเจอกันใหม่ สวิสเซอแลนด์จ๋า:)





ดุกดิ๊ก ลิงน้อย
ดุ๊กดิ๊ก หัวหอม
เหลืองดุ๊กดิ๊ก
X
X
X
Friends' blogs
[Add ice jasmine's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.