เริ่มสูตรวันแรก เริ่มสูตรวันแรก เช้า โยเกิร์ตดัชชี่รสสตอร์เบอร์รี่ 1 ถ้วย กลางวัน ไข่ต้ม 2 ฟอง ไม่จิ้มซอส ไม่ใส่เกลือ กินเพียวๆ เลย เย็น สลัดผัก น้ำแครอท 2 ช้อนโต๊ะ ทำได้ไม่เป๊ะๆ เท่าไหร่่ เพราะระหว่างมื้อแอบกินแอปเปิ้ลไป 1 ผล เกิดอาหารหิว โหยมากๆ ดื่มน้ำไปเรื่อยๆ วันนี้ดื่ม 3 ลิตรกว่าๆ พรุ่งนี้คงต้องพยายามอีกหน่อย ออกกำลังกาย ไม่ได้ทำไรมาก แค่แอโรบิค 20 นาที เพราะห่างหายไปนาน เกือบแย่ เอาไว้พรุ่งนี้ค่อยเพิ่มเวลาใ้ห้มากขึ้น ครบ 7 วันเมื่อไหร่จะรายงานผลจ้า   Create Date : 28 สิงหาคม 2552 10 comments Last Update : 28 สิงหาคม 2552 22:26:31 น. Counter : 475 Pageviews. Share Tweet

สู้ๆค่า แวะมาให้กำลังใจ   โดย: นู๋มาศ (puttmas ) 29 สิงหาคม 2552 9:48:28 น.

แวะมาดูคนเริ่มสูตรวันแรกค่ะ พยายามเข้านะค่ะ   โดย: latenight_lovesong 29 สิงหาคม 2552 10:04:26 น.

สู้ๆนะคะ เป็นกำลังใจให้ค่ะ   โดย: เด็กอ้วนน่ารัก 29 สิงหาคม 2552 10:35:06 น.

สู้ๆจ้า กินน้อยแล้วออกกำลังกายมากๆระวังเป็นลมด้วยนะคะ   โดย: ท้องฟ้า เม็ดทราย สายน้ำ 29 สิงหาคม 2552 21:43:40 น.

สวัสดีฮะ มาส่งกำลังใจ อ่ะคร้าบ   โดย: paeuan 29 สิงหาคม 2552 23:47:14 น.

สวัสดีค่ะ ขอบคุณมากเลยค่ะที่แวะไปเยี่ยมและให้กำลังใจ ตอนที่จิ๋มไม่สบาย จิ๋มค่อยยังชั่วแล้วค่ะ แต่ยังไม่100% คงต้องอีกซัก2-3วันค่ะ คิดถึงเสมอนะคะ   โดย: busabap 31 สิงหาคม 2552 18:45:55 น.

4 วันผ่านไป เป็นอย่างไร บ้างครับ   โดย: numpeak 1 กันยายน 2552 10:57:24 น.

สวัสดีค่ะ มาเยี่ยมว่าลดไปถึงไหนแล้วคะ ได้ผลเป็นอย่างไร บอกกันมั่งน้า...คิดถึงค่ะ   โดย: busabap 4 กันยายน 2552 12:03:21 น.

ขอบคุณที่แวะมาโหวตเป็นกำลัง และร่วมสนุกกันมากๆจ้า ขอให้ผอมสวยๆ   โดย: แซลลี่ (lazypiggy ) 4 กันยายน 2552 20:09:55 น.

ฝากขอบคุณม๊ะด้วยจ้า ม๊ะชอบถักๆรึป่าวจ๊ะ งานหน้าจะได้ชวนมาเล่นสนุกกัน   โดย: แซลลี่ (lazypiggy ) 5 กันยายน 2552 18:16:55 น.